Zoals ik in deel 4 van mijn Echte Gezondheid dieet serie heb vermeld, geloof ik dat het innemen van groene voeding, in het bijzonder spirulina en chlorella, uiterst belangrijk is voor je gezondheid. Deze gids richt zich op waarom je spirulina zou moeten nemen. Misschien heb je deze woorden, spirulina en chlorella, al eerder gehoord. Maar wat zijn ze precies? Eigenlijk zijn het groene microalgen. Het zijn microscopische planten die groeien in zoet water. Ze zijn groen door chlorofyl. Het wordt verkocht in de vorm van poeder. Ik neem de mijne in plantaardige capsules.
Ten eerste, spirulina
Spirulina is een opmerkelijk voedingsmiddel. En het is voedsel, geen medicijn. Het bevat proteïne. Heel veel eiwitten. Drie keer meer eiwit in gewicht dan rundvlees. En dit eiwit is veel beter leesbaar dan rundvlees, dus je neemt er meer van op in je systeem. En spirulina bevat compleet eiwit, alle acht essentiële aminozuren. Het bevat vitamine B12, en omdat het een plant is, is het natuurlijk een vegetarische bron.
Een B12-tekort wordt in verband gebracht met een lage botmineraaldichtheid, vergeetachtigheid en cognitieve problemen. U kunt uw arts vragen om een test die u vertelt wanneer u een tekort aan B12 heeft. Het bevat de op één na grootste hoeveelheid GLA. GLA is gamma linoleenzuur. Dit is wat men noemt een essentieel vetzuur.
Denk aan
De meeste GLA wordt gevonden in moedermelk. GLA is essentieel voor baby's omdat het de hersenen in staat stelt zich te ontwikkelen en nieuwe verbindingen op te bouwen. Bovendien versterkt het het immuunsysteem. Als je, zoals ik, grotendeels flesvoeding krijgt, heb je waarschijnlijk nooit genoeg GLA gekregen. Spirulina is een uitstekende bron ervan, zodat je nu kunt beginnen dat gebrek in te halen.
Spirulina bevat ook chlorofyl en beta-caroteen, beide krachtige antioxidanten. Ze helpen je immuunsysteem te ondersteunen en hebben mogelijk anti-kanker effecten. Spirulina is ook een uitstekende bron van calcium. En natuurlijk zitten ze vol fytochemicaliën.
Conclusie
Beschouw spirulina als voedsel, niet als pillen of medicijnen. Ik neem elke dag 30 capsules van 400 mg. Als je ziek bent, kun je tot het dubbele nemen tot je toestand verbetert. Voor bodybuilders zijn de eiwitten ideaal om tijdens de training in te nemen. Probeer spirulina eens. Ik denk dat je zult ontdekken dat het je gezondheid zal verbeteren en je inspanningen voor een gezond leven zal ondersteunen.
