Als een man een beetje te opgewonden raakt, zeggen we hem een koude douche te nemen om af te koelen. Interessant is dat als hij dat advies opvolgt, hij meer energie krijgt, zoals meer testosteron. Je koelt hem misschien tijdelijk af, maar je maakt hem sterker voor een ander moment. Over de hele wereld hebben mensen koud water douches of baden gebruikt als behandeling voor een brede selectie van kwalen. In de jaren 1800 werden ijsbadbehandelingen klinisch voorgeschreven aan patiënten als hydrotherapie om alles te genezen, van gebroken botten tot emotionele stoornissen.

Hydroterapie

Hoewel hydrotherapie in de westelijke staten grotendeels is vervangen door geneesmiddelen, blijft de praktijk van onderdompeling in ijskoud water bestaan. Mensen in noordelijke klimaten springen vanuit de sauna in een berg sneeuw om hun lichaam te verkwikken. De jaarlijkse ijsberenclubs nemen elk jaar een duik in arctische meren. Atleten grijpen steeds vaker naar de techniek om de hersteltijd na de aanzienlijke fysieke belasting van wedstrijden te helpen versnellen. Als het lichaam koud water voelt, reageert het met een overlevingsreactie om de vitale organen te beschermen.

De bloedvaten nabij het huidoppervlak worden afgesloten en de bloedcirculatie wordt naar binnen geleid om de kern van het lichaam warm te houden. Wanneer het lichaam weer uit deze koude omgeving komt, stroomt het bloed terug in alle kleine bloedvaten.

Oefening

Het resultaat is dat de schade aan de cellen als gevolg van fysieke inspanning wordt weggespoeld en dat ontstekingen onder controle worden gehouden. Sporters herstellen sneller van de training en hebben een groter uithoudingsvermogen als zij tussen de trainingen door een ijspauze inlassen. Deze procedure blijkt ook een reeks andere positieve voordelen voor het lichaam op te leveren. Naarmate het lichaam opwarmt na de koude-ervaring, geeft het als onderdeel van dit herstelproces antilichamen af. Dit versterkt het immuunsysteem en bevordert het herstel. Dit versterkt het immuunsysteem en helpt het lichaam te beschermen tegen ontstekingen en andere ziekten.

Om mannen in deze herstelfase extra kracht bij te zetten, geeft het lichaam testosteron af, dus die dappere zielen die opscheppen over hun mannelijkheid nadat ze na een sauna in een ijskoude douche of een berg sneeuw zijn gesprongen, hebben misschien wel gelijk. Als de man vaderlijke verlangens heeft, zal hij willen weten dat gekoelde baden het aantal zaadcellen radicaal kunnen verhogen.

Dit zou een situatie kunnen zijn van de chill beats the pill? De herstelprocedure activeert ook het lichaam om vetreserves, bruin vet genaamd, aan te spreken, wat zou kunnen leiden tot versneld gewichtsverlies.

Koud Water

Middelen met koud water sluiten de poriën van de huid en de haarzakjes, waardoor de huid niet zo snel uitdroogt als in een spa. Het eindresultaat is een huid die er verfijnder uitziet en glanzender haar. Het verkwikkende element van een koud bad stimuleert bijna elk gebied van het lichaam, ook de hersenen. Terwijl het lichaam zich haast om over de effecten van het ijskoude water heen te komen, stuurt het signalen naar de hersenen die de stemming stimuleren en een hulpmiddel kunnen zijn om depressie te bestrijden.

De hoeveelheid tijd die u in een koude douche of badkuip doorbrengt, hangt af van de temperatuur van het water. Water van vijftig graden zal koud aanvoelen, en je kunt het tien tot vijftien minuten volhouden. Een douche van negenendertig graden zal veel frisser aanvoelen en je zou kunnen ontdekken dat drie tot vier minuten alles is wat je kunt verdragen. Dit is niet alleen een onmiddellijke duik in en uit het ijskoude water.

Laatste tip

Blijf twee of meer minuten in het koude water om de perfecte herstelprocedure te stimuleren. Een waarschuwing is op zijn plaats; als u een hart- en vaatziekte of hoge bloeddruk hebt of aan een ziekte lijdt die koorts veroorzaakt, dan doet u er goed aan de extra stress van het afkoelen van uw lichaam te vermijden. Als u niet zeker bent, raadpleeg dan uw arts voor advies voordat u deze techniek probeert. Als het u duidelijk is, haal dan eenmaal per week het warme water uit de tank en laat de kou uw prestaties opvoeren.