Gelukkig is het weer die tijd van het jaar. U hebt de bestemming van uw keuze opgezocht, de tickets en het gebied gereserveerd, en u laat uw zorgen achter op kantoor of thuis, behalve u; uw last. Het is een feit dat we tijdens onze zomervakantie geneigd zijn om naast de natuurlijke schoonheden van de gebieden die we zien, ook de lokale keuken te verkennen die ons een assortiment verleidingen biedt om te weerstaan.
Houd rekening met
Maar, om uzelf niet met tegenzin te belasten zodra u uw huis weer binnenkomt, kunt u beter deze korte gids lezen over hoe u niet aankomt tijdens uw zomervakantie. Mensen hebben de neiging te denken dat als ze op vakantie zijn, het voor hen geoorloofd is om geen enkel dieetprogramma te volgen of hun voedselhoeveelheden te blijven meten. Het is tenslotte zomertijd; dat wordt automatisch geïnterpreteerd als de tijd dat men zijn waakzaamheid moet laten varen.
Hoe verleidelijk dit voor velen ook mag lijken, we kennen allemaal de resultaten van zo'n "ontspannen" voedingsplan; meer omzet voor al die afslankcentra aan het eind van onze zomerperiode. Maar er is een uitweg en die bestaat niet uit "uithongering". Je dieet in evenwicht houden is niet zo moeilijk, als je maar begrijpt wat je wanneer moet vermijden en waarom. Laat ik beginnen met te zeggen dat er geen "slecht" voedsel is. Er zijn alleen slechte voedingsgewoonten.
Houd in gedachten
Men kan een ijsje, een chocoladetaart, een maaltijd van acht porties of een zak chips waarderen en toch zijn figuur behouden, levendig, energiek en fit zijn. De eerste regel is dat u geen maaltijden overslaat. In plaats van een grote portie eten na een hele dag honger op het strand, moet u genieten van een gezond en evenwichtig ontbijt dat uw buik vol en uw energieniveau hoog houdt. Vervolgens kunt u, afhankelijk van uw typische eetgewoonten, een lichte lunch en een milder vroeg diner eten, of omgekeerd. Als u niet weet wat u als tussendoortje moet kiezen, kunt u kiezen uit vers fruit, yoghurt of een broodje kaas en tomaat.
Door uw belangrijkste 3 maaltijden per dag aan te houden en er een paar tussendoortjes aan toe te voegen, kunt u uw eetlust beter beheersen en de verschillende verleidingen weerstaan die u tot onderzoek kunnen aanzetten. Door maaltijden over te slaan ben je bovendien voorbestemd om meer en sneller te consumeren, een kliniek die je maag niet genoeg tijd geeft om je geest te laten weten dat hij nu vol zit en je moet stoppen. Zwem, wandel, fiets en beweeg in het algemeen! Een van de belangrijkste redenen waarom u kunt genieten van een zwaardere maaltijd dan normaal, zonder te denken dat het uw eigen figuur zal verpesten, is het feit dat u tijdens uw zomervakantie langer beweegt.
Eindnoot
Maak optimaal gebruik van de mogelijkheden die uw vakantiebestemming biedt en geniet van de ervaring dat u zich gezond en vol energie voelt. Dit soort buitenactiviteiten kan uw taille afslanken, uw angst aanzienlijk verminderen, levensjaren toevoegen en uw immuunsysteem en cardiovasculaire systeem verbeteren. Fitness is geen term waar je bang voor moet zijn. Gezond blijven door je lichaam en geest gezond te houden zijn geen dingen die je pas na je terugkeer moet overwegen. Door aan verschillende sporten deel te nemen en u te herinneren hoe het voelt om bezig te zijn, vergroot u uw kansen om langer gezond te blijven en het leven ten volle te beleven. Probeer ten slotte zoveel mogelijk uren te slapen als uw lichaam ontspannen moet aanvoelen, maar wees actief zodra u wakker wordt. Ga natuurlijk uit, maak plezier, dans, sport en praat met vreemden of vrienden. Vakantieherinneringen zijn herinneringen die u zich door de jaren heen zult herinneren en u moet er alles aan doen om ze in hun geheel te beleven als u fit blijft.
