Hoewel roken bekend staat om het veroorzaken van longkanker, kan deze gewoonte ook een van de grootste bedreigingen voor de huid zijn. In de buurt van zonlicht en chemicaliën is tabak een van de grootste versnellers van het natuurlijke verouderingsproces van je huid. Jonge mensen beginnen al na 10 jaar roken tekenen van vroegtijdige huidveroudering te vertonen.

Laten we beginnen.

Als je denkt dat dit een lange periode is, moet je bedenken dat veel jonge mensen in hun puberteit (16-19 jaar) beginnen met roken en nog onder de 30 zijn als de eerste tekenen zichtbaar worden. Roken veroorzaakt een vernauwing van de bloedvaten in je hele lichaam, waaronder de bloedvaten die de buitenste huidlagen van voedingsstoffen en zuurstof voorzien. Je huid krijgt dus langzaam zuurstof en andere stoffen, zoals de immuniteitsbevorderende vitamine A, te kort.

Alcohol heeft een soortgelijk effect doordat het de voorraad Vitamine A van het lichaam vernietigt. Dit verlaagt het aandeel van de huid als eerste verdedigingslinie tegen ziektekiemen en infecties. Dezelfde Vitamine A wordt gebruikt in het huidvernieuwingsproces om cellen aan te maken die de dode cellen vervangen. De vitamine zorgt voor een tijdelijke toename in de productie van collageen en kan je huid er enige tijd jeugdiger uit laten zien. Na verloop van tijd zorgt de afwezigheid van zuurstof en voedingsstoffen voor de vorming van schadelijke vrije radicalen die geleidelijk de elastische vezels en het collageen beschadigen, die de huid krachtig en flexibel houden. Het resultaat is meestal het verschijnen van vroegtijdige rimpels.

Houd rekening met

Daarnaast wordt het waarschijnlijk geacht dat het herhaaldelijk samenknijpen van de lippen bij het inhaleren van rook bijdraagt aan de vorming van rimpels rond de mond, terwijl de warmte van de brandende sigarettensuggestie ook schadelijk is voor de opperhuid. Een gezonde huid is een teken van een goede gezondheid. De huid is het grootste vitale orgaan in ons lichaam, dat uit ongeveer twee miljard cellen bestaat en een oppervlakte heeft van ongeveer twee vierkante meter. Hoewel maar heel weinig mensen een perfecte teint en huid hebben, kunnen we wel iets doen om het mooiste in onze huid naar boven te halen.

Hier zijn snelle en eenvoudige manieren om onze huid te verzorgen.

  • Voed je huid door de juiste voeding te eten. Dit impliceert een gezond en evenwichtig dieet. Een gezond en evenwichtig dieet bevordert het algemene welzijn en zorgt ervoor dat het lichaam optimaal functioneert. Voor een gezonde huid moet je veel zaadmaaltijden eten, d.w.z. fruit dat zaden bevat, en groenten - biologisch is beter omdat het extra voedingsstoffen bevat.
  • Drink veel water. De aanbevolen acht glazen water per dag zijn cruciaal voor het behoud van de elasticiteit en soepelheid van de huid. Water reinigt je huid ook en helpt bij de juiste afvoer van afvalstoffen. Onthoud: minder afvalstoffen in ons lichaam, betekent een mooiere huid.
  • Regelmatig bewegen. Lichaamsbeweging is goed voor ons lichaam en hart. Onze huid profiteert van lichaamsbeweging omdat de bloedstroom toeneemt, waardoor er voldoende zuurstof en voedingsstoffen naar de rest van ons lichaam worden gebracht. Lichaamsbeweging zet het lichaam ook aan tot het produceren van meer talg, de natuurlijke vochtinbrenger voor de menselijke anatomie.
  • Rook- en alcoholvrij. Roken vernietigt de vitamine C in het menselijk lichaam en beschadigt de elastische weefsels die de huid strak houden. Het drinken van sterke drank daarentegen zal je bloedvaten doen uitzetten wat resulteert in rode vlekken en jeuk op je huid.
  • Reinigen. Reinigen speelt een belangrijke rol in het algehele welzijn van je huid. Experts zijn het erover eens dat we onze huid voorzichtig moeten wassen, verstevigen, hydrateren en exfoliëren.
  • Bescherm je huid. Harde bestanddelen kunnen je huid ernstig beschadigen en kunnen leiden tot irritatie en infectie. Draag een zonnebrandcrème met minstens SPF 15 elke keer dat je in het zonlicht gaat. Gebruik voor hogere acties SPF 45 omdat je zult transpireren, waardoor de zonnebrandcrème verdunt. Voor mensen die extreem blond zijn, rood haar, blauwe ogen en sproeten hebben, kun je een hele block met titanium of zink toevoegen.
  • Rust. Neem veel rust. Je geeft je huid de tijd om te verjongen en te genezen terwijl je rust. Stress is heel slecht voor je lichaam en huid. Het creëert instabiliteit op je hormoonsysteem, wat vervolgens bijdraagt aan meer huidproblemen zoals acne en eczeem.

Conclusie

Het belangrijkste is dat iedereen die zo lang mogelijk van een gezonde huid wil genieten, zich onthoudt van alcohol- en tabaksgebruik en de basisstappen neemt om de huid te beschermen. Er is absoluut geen reden om jezelf schade toe te brengen door ongezond te drinken en te roken en om je gezicht te beschadigen door vroegtijdige rimpels. Het is zo eenvoudig om gezond te blijven.