Du er det du tror. Hver gang du tenker en tanke, skaper hjernen og tarmen et stoff (kalt nevropeptid). Dette kjemikaliet frigjøres i blodet og får deg til å føle deg på en bestemt måte. Hvis du tenker en gledelig tanke, dannes det et gledelig stoff (f.eks. endorfiner).

La oss forstå det

Disse lykkelige kjemikaliene går inn i blodomløpet, og du føler deg bra. Hvis du tenker en sint tanke, skaper du et sint stoff som når det kommer ut i blodet, får deg til å føle deg sint. Sinnet og tarmen er altså som et apotek som deler ut medisiner avhengig av tankene dine. Disse stoffene bestemmer ikke bare hvordan du føler deg følelsesmessig, men også hvordan kroppen din fungerer fysiologisk.

Dermed er det vitenskapelig bevist at immunforsvaret ditt er betydelig sterkere når du har sett en komedie, og betydelig svakere når du har sett nyheter. På samme måte kan en kropp som viser den såkalte multipersonlighetssykdommen (dvs. en kropp som er vert for mange karakterer) ha kreft eller ikke, avhengig av hvilken karakter som tar over.

Tenkning

Du er hva du tenker! Tenk riktig, og kroppen din vil ha det bra. Tenker du feil, vil kroppen din lide. Så hvordan vet du om du tenker riktig? Det er enkelt! Sjekk hvordan du føler deg. Hvis du føler deg lykkelig, er tankene dine på rett vei. Hvis du føler deg stresset, trøtt, sliten, sliten, irritert, sjalu, sint og lei deg, er det noe galt med tankegangen din, og du gjør klokt i å endre den så snart som mulig.

Et eksempel: Noen har "fornærmet" deg. Du tenker kanskje: "Ingen har rett til å gjøre det. Det er urettferdig. Jeg har all rett til å bli sint, siden de tar feil og jeg har rett." Men tenk om igjen! Har du behov for å ha rett, eller ønsker du å være smart? Sjekk med din egen kropp. Hvordan føler du deg? Føler du deg lykkelig? Eller føler du deg som et offer, sint, drevet, nedstemt og fornærmet? Hvis du ikke er fornøyd, er det ikke vondt ment, men du tenker feil.

Ta hensyn til

Du kan ikke sende alle andre til psykolog for at du skal føle deg bedre. Du må endre tankegangen din hvis du ønsker å endre hvordan du har det. Det finnes ingen annen vei til lykke og helse. For å endre tankegangen din må du hver gang du tar deg selv på fersken og blir klar over at du er ulykkelig, med en gang gå ut fra at du tenker feil. Ikke bruk ett eneste ulykkelig sekund på å rettferdiggjøre deg selv eller rasjonalisere deg frem til at du har rett og at andre ikke har det. Anta det motsatte - du må tenke feil (som om du ikke gjorde det, for da ville du hatt det bra!).

Du tar feil fordi du velger noe som er privat når det ikke er det. Ingenting er personlig. Så ikke gjør noe privat. Avpersonifiser kommentaren, situasjonen eller hva det nå enn er som trigger deg. Fjern all betydning du legger i det. Ingenting betyr noe som helst. Betydninger finnes ikke, og de er ikke iboende i mennesker, ting, situasjoner osv. Den ubehagelige situasjonen din betyr ikke noe som helst. Og selv om den betydde noe, ville den ikke bety det du tror den betyr. Så ikke bry deg om å tillegge det noen betydning. Ikke ta det personlig. La det bevege seg i takknemlighet, tilgivelse og kjærlighet. Når du bruker denne metoden, gjør du ikke personen som "krenket" deg en tjeneste. Du gjør deg selv en tjeneste. Å tilgi betyr at du setter deg selv i sentrum og elsker deg selv. For når du tilgir, slutter du å drikke giften og begynner å leve et sunt og lykkelig liv.


  • Hvordan forsinke aldersrelatert funksjonsfall? Jeg tror ikke jeg var den første som brukte uttrykket "aldersrelatert funksjonssvikt", men jeg mener det gir en ypperlig beskrivelse av hva som skjer når vi eldes. Aldring, slik vi opplever den, er et resultat av flere beslektede fysiologiske prosesser som går sakte, eller i noen tilfeller raskt. Alt som pleide å gå for fullt, bremses gradvis ned, og til slutt blir minst én av disse prosessene så ødelagt at vi dør. Husk at vi alle eldes, vi vil alle gå til grunne; dette er uunngåelige fakta. Det eneste vi har en viss kontroll over, er om vi med vår...

  • Hva forårsaker depresjonen din? Kronisk utmattelse og kronisk depresjon er helt systemisk i samfunnet vårt nå. I juni i år kom min nye bok "Until You've Walked the Path" ut i bokhandlene. Jeg er veldig glad for å kunne si at reaksjonene jeg har fått, viser at boken har berørt mange mennesker på en positiv måte, både de som lider av sykdommen, og omsorgspersoner som leter etter nye måter å hjelpe de rammede på. Forskning Det er tre grunnleggende "leirer", om du vil, som kan føre til depresjon eller utmattelse, og det er helt avgjørende å finne ut hvilken leir du befinner deg i for å fremskynde rask...

  • Hvordan fordeler yoga for sirkulasjonssystemet mitt? Før jeg forklarer fordelene med yoga, vil jeg først forklare betydningen av sirkulasjonssystemet vårt. I tillegg til lemmene og hjernefunksjonene våre, er sirkulasjonssystemet vårt minst like viktig for å holde oss i gang. I tillegg omtales det som det kardiovaskulære systemet, som består av hjertet og blodårene. Blodgjennomstrømning Hjertets rolle er å forsyne ulike deler av kroppen med blod. Når det er sagt, inneholder blodet vårt viktige næringsstoffer og oksygen som organene våre trenger. Gjennom blodet transporteres de samme næringsstoffene og oksygenet gjennom blodårene. Hjertet vårt består av fire elementer som...