Vil du at livshistorien din skal være lang og lykkelig, uten at hver eneste linje er skrevet i ansiktet ditt i form av rynker? Ja, det vil vi alle! Finnes det noen som ikke ønsker å se så bra ut og føle seg så vital som mulig så lenge som mulig? Selv om det finnes noen veldig raske løsninger, som mindre eller større kosmetiske operasjoner, finnes det flere mindre inngripende og mye mer skånsomme hudpleietiltak som du kan bruke for å se og føle deg yngre til daglig.
Vær oppmerksom på
- Sjekk tankegangen din! Hva tenker du om livet generelt og ditt eget liv spesielt? Går livet ditt slik du ønsker? Tar du ansvar for det livet og de forholdene du har skapt, på godt og vondt, med vilje eller ved et uhell? Hva med å akseptere hvem du er og hvor du er? Vær takknemlig for alt du har, familie, venner, god helse, jobb osv. Gjør deretter en evaluering av de situasjonene du eventuelt trenger å endre. Pass på hva du sier til deg selv: Hvis du ikke ville sagt det til andre, skal du heller ikke si det til deg selv! Vær bevisst på hvorfor du ønsker å gjøre endringer eller forandringer i livet ditt. Endringene må være forankret i dine egne kjerneverdier og med absolutt engasjement, ellers vil du sannsynligvis mislykkes og ende opp med enda en selvpålagt grunn til å kritisere deg selv. For eksempel: Ikke gå på diett for å tilfredsstille andre!
- Kjenn dine ernæringsmessige behov! Hva du spiser har stor innvirkning på hvordan du føler deg og ser ut. Maten du spiser, bidrar til at du føler deg energisk og vital. I tillegg er riktig ernæring grunnlaget for en myk, glatt og strålende hud som ser yngre ut. Rynkefri hud er en viktig del av arbeidet med å motvirke aldring, og nå som det finnes så mange ikke-invasive alternativer for å få en hud som ser yngre ut, er det ingen grunn til ikke å prøve noen av dem for å se hva som passer best til ditt budsjett og din livsstil. De anbefalte daglige matvarebehovene er gode anbefalinger, men du må vite hvordan du skal balansere matinntaket og kosttilskuddene for at kroppen din skal fungere optimalt. I alle aldre kan det være behov for å øke tilførselen av visse næringsstoffer eller hormoner. Ta et naturlig antioksidanttilskudd av høy kvalitet som bidrar til å redusere aldringseffekten av frie radikaler, støtter et sunt hjerte, fremmer sunt hår, tenner og tannkjøtt og styrker og forbedrer immunforsvaret. Vær oppmerksom på at ikke alle kosttilskudd er likeverdige, og at de ikke hjelper deg hvis de ikke tas opp på riktig måte.
Ta hensyn til
Som samfunn er vi i ferd med å bli "pilleforurenset", så utviklingen av flytende kosttilskudd med fantastisk smak og som er enkle å ta, er svaret mange har håpet på. Spis fersk frukt og grønnsaker som mellommåltid, i stedet for overprosessert, ferdigprodusert, tomkalorisk "fast food". Prøv å ikke stresse med måltidene. Når maten ikke får nok tid til å fordøyes skikkelig, blir den en belastning for kroppen, noe som fører til generell slitasje og for tidlig aldring som viser seg i tørr, rynkete hud! Når hadde du det gøy sist? Hvis du ikke husker det, er det for lenge siden! Finn noe å le av, selv om du må le av deg selv eller av deg selv.
Gamle bilder, gamle klær du har beholdt som du aldri kommer til å bruke igjen, finn noe, hva som helst. Har du gjort noe spesielt for deg selv i det siste? En ansiktsbehandling eller manikyr? Hjemme eller i en salong, det spiller ingen rolle. Det er tiden du bruker på å fokusere på deg selv som får deg til å føle deg spesiell og ivaretatt. Det trenger de fleste av oss!
- Vær nysgjerrig og interessant! Ja, vi har dårlig tid, vi er travle mennesker, men du må ta deg tid til å interessere deg for andre, for samfunnet og for verden. Du vil oppdage at det er den eneste måten å bli interessant på selv. Lær deg noe nytt, et ordforråd, en ny type dans eller matlaging. Lær om en kultur som er annerledes enn din egen. Tidløse, interessante mennesker ser alltid ut til å ønske å lære mer om livet. Prøv å ikke score eller gi deg, bare vær åpen for å dele kunnskap og meninger.
- Grooming er tidløst! Og skikkelig grooming er uvurderlig! Når oppgraderte du utseendet ditt sist? Det trenger ikke å koste en formue eller være en fullstendig "makeover"! En ny frisyre eller garderobe er et effektivt middel mot aldring. I dag finnes det mange smigrende klesstiler, og hver og en av oss kan finne en som passer perfekt for oss. Små endringer i skallet kan få deg til å se flere år yngre ut. Gå ned noen kilo hvis du vil. Det finnes en diett som vil fungere for deg. Finn hudpleie som er perfekt for din hudtype. Ta vare på tenner og negler. Vakre, velpleide hender er viktig for deg som ønsker å se yngre og velstelt ut!
Husk
Anti-aldring handler mer om å få mest mulig ut av alt man har, enn om å oppnå uregelmessige og midlertidige resultater ved hjelp av invasive og kostbare operasjoner. Alderdom handler mer om vedlikehold på lang sikt enn om raske løsninger. Meningsfull skjønnhet er ikke bare glatt hud (noe som kan være fint!), men også et syn på livet, ditt liv. Behandle deg selv og andre med respekt. Skap balanse mellom det fysiske, emosjonelle og åndelige livet ditt. Ingen andre kan eller vil gjøre det for deg! Hvil deg når du vil, og lek når du har mulighet til det. Ta ansvar for følelsene dine, ta ansvar for egne handlinger, be om unnskyldning for feil, ta imot og gi ros på en elegant måte. En av de beste måtene å motvirke aldring på er ikke bare å se bra ut, men også å være hyggelig og interessant å være sammen med! Ha noe å glede deg til hver dag, eller til og med til deg selv for noen andre. Å gi velsigner både den som gir og den som mottar.
