Fungerer det virkelig? Vil jeg ha det i det hele tatt? Vil de potensielle uønskede effektene oppveie økninger i størrelse? For ukentlig eller jeg kan muligens få deg et risikabelt influensaskudd, vil jeg se at jeg muligens kan være syk. Så hvorfor unngår vi ikke disse emnene, jeg vil gjøre det mulig for deg å undersøke det selv og sjekke med personallegen din, slik at du kan gjøre deg opp en personlig mening.
Immunsystemet
Med det har du allerede et godt immunforsvar, uavhengig av hva som angriper systemet ditt. For å kunne vokse og huske nøyaktig hvordan vi skal bekjempe angrep, slik at de vanligvis ikke påvirker oss igjen, må vår sykdomsbekjempende evne holde seg sterk. På bare nøyaktig samme måte som huden vår blir mørkere som reaksjon på økt grad av solkontakt for å beskytte oss mot skadelige ultrafiolette stråler, vil vår sykdomsbekjempende evne ikke gå helt tilbake, DET HUSKER, det vil si hvis det blir matet av oss, nærer det og synes det er bra.
Å være, eller aldri å være sunn, dette er spørsmålet: Vel, ikke nødvendigvis, vi ønsker alle å være sunne, dette er et spørsmål om å konsentrere seg om de viktige delene i stedet for å ta opp innpakket i alle fakta. Så hvorfor fokuserer vi ikke på det grunnleggende, vitaminer, fordi du kan finne så mange steder vi kan starte. På grunn av dette emnet vil vi fokusere på de primære vitaminene som hjelper vår evne til å bekjempe sykdom.
Vitamin C
Det er enkelt å få, drikk appelsinjuicen din bare, ikke fra konsentrat unødvendig å si. Nesten alle andre frukter du tar inn kan hjelpe deg med det også. Men vent en annen, tenk på oss strandet opp i det frosne nord her. Vel, for at det hjelper, omega-3 har mange helsemessige fordeler, men blant disse er forbedret immunfunksjon. Omega-3 ligger i fiskeoljer, så når kosttilskudd også. Hvis du elsker sushi eller rett og slett hater fisk, finnes det metoder for å få i deg omega-3.
Probiotika
Disse har blitt viktige, Du får probiotika fra gjæret mat som for eksempel yoghurt, så, for å tillate fordøyelseskanalen å oppnå det den kan best, bryte ned organisk materiale vi er i stand til å bruke og få ri av alt annet søppel. Trening bidrar til å opprettholde sirkulasjonssystemet som fungerer som det skal, noe som er viktig for å levere immunkompleksene til forskjellige regioner i kroppen din, og det fjerner også avfallet.
Det kan også bidra til at luftveiene, lungene dine, fungerer på sitt beste. Dette bidrar til å holde kroppen sterk og oksygenert. Hvis du er noe som meg, Akkurat hva jeg gjør for å unngå disse lusene er å huske hva jeg lærte på barneskolen bare, spise mye frukt og alle grønnsakene dine, for i morgen og få mye søvn for å helbrede og lade opp. Å vent enda en ting, bli JUSTERT.
