Rebounding er den ideelle øvelsen for lymfesystemet. Lymfesystemet ligner på kroppens søppelhåndtering. Det hjelper immunforsvaret ved å eliminere giftstoffer, avfall og til og med kreftceller i kroppen. Siden lymfesystemet ikke kan rense seg selv, er den beste måten å få det i bevegelse ved å hoppe på en minitrampoline.

Vær oppmerksom på

  • Sørg for at du får nok søvn om natten. Det er vitenskapelig bevist at søvnmangel undertrykker immunforsvaret ved å senke t-cellene, noe som gjør oss mer sårbare for forkjølelse og influensa.
  • Sink er anerkjent for å bidra til å bekjempe forkjølelse. Sink kan tas i kapselform, eller du kan kjøpe sinkpastiller.
  • Siden 80% av immunforsvaret vårt befinner seg i fordøyelseskanalen, er det bare fornuftig å være sikker på at du tar et probiotikum av god kvalitet. AIM FloraFood er et kraftig probiotikum som inneholder en unik blanding av tre sterke gunstige bakterier - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum og Bifidobacterium longum.
  • Å spise rikelig med fiber kan bidra til å holde ting i gang. Aim fiberblanding er blant de aller beste produktene for å få tarmene i bevegelse og fjerne giftstoffer fra kroppen.
  • Sørg for at du får i deg grønnsaker. Å få i deg mye fullkorn i kostholdet ditt er avgjørende for å få i deg næringsstoffene kroppen din trenger for å opprettholde et sunt immunforsvar. Aim BarleyLife inneholder naturlig forekommende vitaminer, enzymer, mineraler, klorofyll, protein (aminosyrer) og antioksidanter.
  • Eliminere bearbeidet sukker i kostholdet ditt. Sukker undertrykker immunforsvaret.
  • Å drikke rikelig med rent vann kan bidra til å holde kroppen hydrert og fjerne giftstoffer i kroppen. Vann gjør det mulig for cellene dine å ta opp næringsstoffer, og i tillegg gjør det dem i stand til å kvitte seg med avfallsstoffer. Hvis du ikke drikker nok vann, vil giftstoffer bygge seg opp og svekke immunforsvaret ditt.
  • Vitamin C er avgjørende i kampen mot forkjølelse og influensa. Studier har vist at vitamin C forebygger hyppige forkjølelser og reduserer forkjølelsens alvorlighetsgrad og varighet. Begynn å ta 1000 milligram vitamin C ved første tegn på forkjølelse.
  • Latter. Medisinsk forskning har vist at latter kan redusere stress og øke nivåene av naturlige dreperceller, en type hvite blodceller som angriper kreftceller.

Avsluttende merknad

Studiene fra University of California avslørte også at latter senker blodtrykket, reduserer stresshormoner, øker muskelfleksjon, Latter utløser også frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler, og gir en generell følelse av velvære. Glade mennesker er sunne mennesker.

 


  • Bør jeg ta en influensavaksine? Bør jeg få et influensaskudd eller er det bare et annet stikk i armen? Hvorvidt man skal ta influensavaksine eller ikke, er et av de spørsmålene som debatteres hvert år omtrent samtidig som Halloween-dekorasjonene begynner å dukke opp i folks forhager. Folk vil undersøke fordelene og ulempene ved å få influensavaksinen på bussen, på T-banen, på veien, på jobben, mens de spiser lunsj og andre steder der to eller flere mennesker samles. Hva er det som skjer? Debatten begynner også å bli en del av nyhetsrapporteringen. Noen mener i dag at en...

  • Hvordan unngå å bli syk i influensasesongen? Bare fordi det er "sesong" betyr ikke det automatisk at du er dømt til å bli syk! I denne guiden skal jeg lære deg noen av de mest effektive metodene for å beskytte deg mot angrep fra de irriterende forkjølelses- og influensavirusene. Ta disse verktøyene og teknikkene i bruk og spar sykedagene dine til når du føler deg bedre! Hvorfor forkjølelse og influensa ser ut til å angripe i kaldt vær. Tips Kulden forårsaker ikke forkjølelse! Hvorfor du ikke bør ta influensavaksinen. Hva New York Garbage Strike har å gjøre med influensa. Et kraftig urtetilskudd ...

  • Hva bør du vite om immunsystemet? Vi vet alle hvordan influensa er: dårlig mage, feber og generelt ubehag. Men nå kan vi forebygge ulike typer influensa. Vi kan også vaksinere oss mot lungebetennelse. Disse forholdsreglene vil redusere sjansen for å bli syk denne sesongen. Naturligvis er det også viktig å ha en sunn dose sunn fornuft: bruk lue og votter mot kulden, og ta et multivitamin for å styrke immunforsvaret. Influensavaksine En influensavaksine er en vaksine som bidrar til å unngå forekomsten av influensa og andre virus. Influensavirus endrer seg hvert år, så det er viktig å finne...