Meditasjon og øvelser er ment å holde en person frisk og er først og fremst forebyggende tiltak. Folk har brukt dem til alle tider i alle samfunn. Trening er mer behagelig og har blitt en viktig del av en sunn livsstil. De teknologiske forbedringene har gjort ulike typer øvelser mer praktiske og lettere tilgjengelige for å tilfredsstille de varierende behovene til mennesker i ulike samfunnslag.
Meditasjon
Meditasjon er derimot ikke like vanlig, hovedsakelig fordi den adresserer kroppen på et annet nivå. Det er grunnen til at teknologien ikke har hatt noen effekt på den; vitenskapen har ikke gjort nok fremgang til å takle kroppen effektivt forbi det fysiologiske nivået. Men meditasjon kan være like vellykket som øvelser. I likhet med øvelser kan meditasjon praktiseres på flere nivåer.
En idrettsutøver som forbereder seg til en konkurranse gjør øvelser med et annet intensitetsnivå sammenlignet med en person som har som mål å opprettholde normal helse. På samme måte gjør en person meditasjon etter forskjellige teknikker basert på målet han forfølger. Det er noen øvelser som er et hjelpemiddel til meditasjon, og på et tidspunkt kombineres disse øvelsene med meditasjon. Det er denne blandingen som gir både effektiv behandling og forebygging av fysiologiske lidelser.
Øvelse
Vi er alle kjent med fysioterapi som en del av moderne medisinsk praksis; det innebærer fysiske øvelser. Meditasjon blir effektiv som en behandling på nøyaktig samme måte, men den får sinnet til å handle i kroppen din for å løse de fysiologiske problemene; meditasjon trener hjernen og deretter trener hjernen kroppen. Ulike typer meditasjon bruker forskjellige prosedyrer, men den grunnleggende forutsetningen for meditasjonsbehandling er den samme - med sinnets kraft til å helbrede menneskekroppen.
Meditasjonsteknikken så vel som øvelsene som er beskrevet her er de jeg har praktisert i evigheter. Dette er på ingen måte et forsøk på å undervise i yoga eller meditasjonsøvelser; det er bare en beskrivelse av mine erfaringer i det vanlige daglige livet der kroppslige plager er uunngåelige hendelser og den daglige praksisen må endres for å oppfylle nye krav. Teknikkene er beskrevet i så enkle termer som mulig, men noen viktige setninger er introdusert for å dekke de grunnleggende konseptene.
Det er verken mulig eller ønskelig her å gå inn på detaljene i meditasjonsteknikken eller øvelsene, siden bokens funksjon er å gi en redegjørelse for min erfaring med å håndtere kroppslige plager. Men jeg tror at de har spilt en vesentlig rolle i kuren, og et sammendrag av teknikkene kan gi en bedre forståelse av deres terapeutiske rolle. Meditasjon.
Husk
Meditasjon betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker både i forhold til prosessen og målet. Imidlertid inkluderer meditasjon generelt samspillet mellom hjernen og kroppen, og gjennom den, med den grove kroppen. Det er mange meditasjonsmetoder, den som diskuteres her er basert på Kundalini yoga-systemet. I følge systemet er det syv store energisentre kalt chakraer i kroppen, de ligger langs ryggraden og gir livsopprettholdende energi i kroppen.
Den viktigste energikanalen er en nerve (kalt sushumna) som ligger inne i ryggraden. Selv om plasseringen av chakraene har en grov korrespondanse med de signifikante pleksusene, er de ikke fysiologiske ting og eksisterer bare som elementer i den subtile kroppen akkurat som sinnet. Ordet chakra betyr hjul som i sin dynamiske tilstand er i sirkulær bevegelse som utstråler energi.
Vær oppmerksom på
Det er syv av dem som gir energi til og kontrollerer ulike områder av kroppen.
- Den første og den nederste kalles muladhar chakra, den ligger nederst på ryggraden rett over anus og sammenfaller med sakral plexus. Mooladhar betyr hovedbasen, og det er her den latente guddommelige energien kjent som kundalini ligger som en sammenrullet slange. Når den vekkes, klatrer den gjennom sushumna til et annet chakra og gir dem energien.
- Dette energisenteret mater energi til og kontrollerer kjønnsorganene og de nedre delene av kroppen. Det andre energisenteret er svadhisthan chakra, det ligger rett over kjønnsorganene og står i kontrast til plexus hypogastricus. Begrepet swadhisthan betyr ens egen bolig. Fra synspunktet om å få udødelighet via avkom som er senteret der en person faktisk eksisterer. Det kontrollerer organene for utskillelse og forplantning.
- Det tredje er kjent som manipur chakra, det ligger i navleområdet og tilsvarer solar plexus. Manipur betyr bokstavelig talt juvelbyen, og dette senteret har en spesiell betydning; det er gjennom navlen at livet fortsetter før ankomst, og det er her den veldig viktige energien lagres på sin vei nedover fra det maksimale senteret. Dette senteret kontrollerer områdene i kroppen på tvers av navlen - spaken, tarmen, bukspyttkjertelen osv.
- Det fjerde senteret er anahat chakra som ligger i senterregionen; begrepet anahat betyr det som ikke er drept, og i denne forstand er det knyttet til sjelen. Den fysiske korrespondansen til senteret er med plexus cardiacus, og det kontrollerer hjertet, lungene, armene og skuldrene.
- Det femte er vishudha chakra, det ligger nederst i nakken og står i kontrast til plexus larengeus; det kontrollerer nakken og halsen. Vishudha betyr det reneste av det rene.
- Det sjette energisenteret er kjent som aagyaa chakra; aagyaa betyr kontroll, og tittelen betegner bare at dette er kontrollsenteret for menneskekroppen både subtil og grov. Det ligger på toppen av ryggraden i samsvar med midtpunktet mellom øyenbrynene som kalles trikuti som ofte omtales som selve chakraet. Den fysiske korrespondansen til senteret er plexus covernus, og den kontrollerer sinnet og organene.
- Det syvende og maksimale chakraet er sahashrar Beleilig plassert i kronen på hodet; det tilsvarer plexus choroidus. Sahashrar betyr tusen kronblader og er symbolsk for lotusblomsten som regnes som den guddommelige stolen.
Husk
Det er viktig å ikke glemme at alle disse energisentrene ligger inne i ryggraden, og kundalini stiger gjennom dem og løfter individet til maksimal bevissthetstilstand. I litteraturen til dette spesielle yogasystemet kommer man ofte over forhold som oppstår eller oppvåkning av kundalini; disse setningene refererer til transformasjonen i den sovende til staten. Mange utøvere hevder at de har følt forskjellige opplevelser i denne transformasjonen.
Noen mennesker kan imidlertid føle en bankende følelse rett under hodeskallen. Det kan føles som om noe roterer; noen ganger kan følelsen være veldig sterk. Den ene tingen jeg kunne relatere denne følelsen til er hvordan spedbarn i de første månedene har hjertebank i dette området der skallen ennå ikke er helt formet. Men det kan være en fysiologisk forklaring på følelsen som jeg ikke er klar over. Selv om det endelige formålet med utøvelsen av kundalini yoga er å oppnå virkelighet (sat), bevissthet (chit) og lykke (aanand), brukes den også til å oppgi kroppen til tilstanden til perfekt helse, ettersom de religiøse målene ikke kan oppnås uten en sunn kropp.
I forlengelse kan klinikken brukes som en behandling for å fikse eventuelle plager i det fysiske systemet. Siden sinnet spiller en viktig rolle i prosessen, blir meditasjon for denne funksjonen en prosess for å påvirke fysiologien til den grove kroppen ved at et bevisst sinn arbeider gjennom energisentrene i kroppen som er subtil. En forstyrrelse oppstår når noen områder av kroppen, grove eller subtile, ikke fungerer som de skal.
Immunsystemet
Frøet ligger alltid inne i kroppen; selv når årsaken tilsynelatende er ekstern, oppstår feilen fordi kroppens immunsystem bukker under for ytre påvirkning. Den korrekte strømmen av kritisk energi til slike komponenter blir på en eller annen måte avbrutt, noe som må gjenopprettes for å løse problemet. Den medisinske vitenskapen gjør det med kjemikalier eller ved direkte inngrep ved hjelp av forståelsen av anatomien. Meditasjonsteknikken prøver å gjenopprette flyten ved hjelp av de indre ressursene i menneskekroppen. Helbredelsesprosessen gjennom meditasjon er naturlig langsom, og om sykdommen har gått utover et visst punkt, har den kanskje ikke nok tid til å fungere overhodet.
Men det gjelder også for moderne medisin; det er ikke en eksakt vitenskap, og resultatet styres alltid av sannsynligheter. Helbredelse gjennom meditasjon er en gammel forestilling, selv om legestanden først nylig har begynt å tenke på det. Meditasjon er ikke noe som ble oppdaget av noen; det er et produkt av menneskelig erfaring gjennom tidene, som overskrider alle kulturelle og religiøse skillelinjer og tar forskjellige former i forskjellige regioner og tider. Det er en universell eksperimentell disiplin som brukes av mennesket for å oppnå perfeksjon av sinn og kropp. I motsetning til den misforståelsen mange har, er meditasjon ikke tilbaketrukkethet eller tilbaketrekning; det er total bevissthet om alt som skjer innenfor og utenfor. Det gjør en i stand til å se fakta og se ting som de er, ubesudlet av projeksjonene av ens egen kondisjonering.
Avsluttende merknad
I meditasjon er kursene mange, men målet er ett; faktisk når man går videre, blir selve veien målet fordi reisen er endeløs. Man kan aldri nå et stadium og si: "Jeg har ankommet". I denne sammenhengen blir derfor meditasjon en del av livet, metoden fortsetter utover de spesifikke øktene. Når vi vurderer meditasjon under slike generelle forhold, kan det helbredende eller helbredende aspektet synes å være et mindre sidespørsmål. Men i en større forstand er det ikke det. Et sunt sinn krever en sunn kropp, og en eller annen kroppslig funksjonsfeil kan være en hindring på veien.
Selv utdannede mennesker kan bli syke og trenger sinnets helbredende kraft for å hjelpe til med å fjerne hindringen. Gjenopprettingsprosessen innebærer å utnytte denne kraften eller omrøring av sinnet for å åpne opp hit til skjulte stasjoner av ens egen energi. I den forstand er utvinning en integrert del av meditasjon. Spesielt for nybegynnere kan disse ideene være forvirrende, til og med overveldende. Å lære meditasjon er imidlertid som å lære noe annet. Det viktigste er å begynne og holde praksisen enkel. Når du er satt på banen, begynner sjansene å utfolde seg og viser fordelene. I meditasjonsbehandling er de kortsiktige målene godt definert. Når problemet er anerkjent og godkjent, bør du prøve å få de positive fasettene til å vokse og til slutt dempe de negative aspektene ved problemet.