Hvorfor er raffinert sukker - kjent som hvitt sukker - dårlig for deg? Amerikanere spiser mellom to og tre kilo sukker hver uke. Sukkeret har blitt bearbeidet i så mange matvarer vi spiser. Disse matvarene er ikke bare søtsaker. Sukker i enorme mengder er tilgjengelig i peanøttsmør, majones, brød, ketchup og flere andre kategorisk "ikke-søtsaker" -produkter.

La oss se...

La oss nå komme til spørsmålet: Hvorfor er raffinert sukker dårlig for deg? Raffinert sukker er dårlig for deg siden det øker insulinnivået i blodet ditt. Forhøyede blodsukkernivåer deprimerer immunforsvaret. Hvis immunforsvaret ditt er deprimert, svekkes din evne til å motstå sykdom. Forhøyede blodsukkernivåer kan føre til vektøkning. Insulin fremmer lagring av fett, så når du spiser mat med høyt innhold av bearbeidet sukker, øker du fettlagringen.

Åpenbart er sluttresultatet rask vektøkning. Raffinert sukker inneholder ingen vitaminer eller mineraler, så for at glukose skal metaboliseres, må det trekke på kroppens bok med mineraler og vitaminer. Når disse reservene er utarmet, reduseres metaboliseringen av kolesterol og fettsyre, noe som fører til høyt blodserum triglyserider, kolesterol, og øker fedme på grunn av høy fettsyrelagring rundt organer.

Ta hensyn til

Kort oppsummert kan bearbeidet sukker påvirke helsen din på følgende måter: o Sukker kan svekke immunforsvaret. Sukker kan forstyrre kroppens mineralbalanse. Sukker kan bidra til hyperaktivitet, angst, depresjon, konsentrasjonsvansker og grettenhet hos barn. Sukker kan gi en betydelig økning i triglyserider. Sukker kan forårsake døsighet og redusert aktivitet hos barn. Sukker kan redusere nyttig kolesterol med høy tetthet (HDL).

Sukker kan fremme en forhøyelse av skadelig kolesterol (LDL). Sukker kan føre til hypoglykemi. Sukker bidrar til et svekket forsvar mot bakterielle infeksjoner. Sukker kan føre til nyreskader. Sukker kan øke risikoen for koronar hjertesykdom. Sukker kan føre til krommangel. Sukker kan føre til kobbermangel. Sukker forstyrrer opptaket av kalsium og magnesium. Sukker kan øke fastende nivåer av blodsukker. Sukker kan fremme tannråte. Sukker kan gi sur mage. Sukker kan øke adrenalinnivået hos barn. Sukker kan føre til periodontal sykdom. Sukker kan akselerere aldringsprosessen og forårsake rynker og grått hår. Sukker kan øke kolesterolet. Sukker kan bidra til vektøkning og fedme.

Vær oppmerksom på

Høyt inntak av sukker øker risikoen for Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Sukker kan bidra til diabetes. Sukker kan bidra til benskjørhet. Sukker kan føre til redusert insulinfølsomhet. Sukker fører til redusert glukosetoleranse. Sukker kan forårsake hjerte- og karsykdommer. Sukker kan øke det systoliske blodtrykket. Sukker forårsaker matallergier. Sukker kan forårsake dannelse av frie radikaler i blodet. Sukker kan forårsake toksemi under graviditet.

Sukker kan bidra til eksem hos barn. Sukker kan overbelaste bukspyttkjertelen og forårsake skade. Sukker kan føre til åreforkalkning. Sukker kan kompromittere foringen av kapillærene. Sukker kan føre til at leverceller deler seg og øker leverens størrelse. Sukker kan øke mengden fett i leveren. Sukker kan øke nyrestørrelsen og gi patologiske forandringer i nyrene. Sukker kan føre til depresjon.

Avsluttende merknad

Sukker kan øke kroppens væskeretensjon. Sukker kan forårsake hormonell ubalanse. Sukker kan føre til høyt blodtrykk. Sukker kan forårsake hodepine, inkludert migrene. Sukker kan forårsake en økning i delat-, alfa- og theta-hjernebølger, noe som kan endre hjernens evne til å tenke klart. Sukker kan øke blodplatenes klebrighet, noe som øker risikoen for blodpropp og slag. Sukker kan øke insulinreaksjonene hos dem som spiser sukkerrike dietter sammenlignet med dietter med lite sukker. Sukker øker bakteriell gjæring i tykktarmen. Du vil bli glad for at du gjorde det! Olan mener dårlig helse genererer elendig databehandling.


  • Er det forskjellige typer kokosnøttolje? Hva er kokosnøttolje? Kokosolje (også kjent som kopra) er en olje som utvinnes fra kjernen (det hvite kjøttet i en kokosnøtt) av modne kokosnøtter. Det vitenskapelige navnet på kokospalmen er Cocos nucifera. Kokosnøtter Kokosnøttene høstes fra kokospalmen 10 til 12 måneder etter at blomsten er bestøvet. Den har mange bruksområder innen næringsmiddel-, helse- og skjønnhetsindustrien. Oljen består av omtrent 90% mettet fett, 6% enumettet fett og 3 prosent flerumettet fett. Det er spiselig, akkurat som olivenolje eller kokosnøttolje. I motsetning til andre flerumettede og mettede fettstoffer, ...

  • Hva med sunt mettet fett? Jeg vil innlede denne artikkelen med å si at det vil være nyttig hvis du har et åpent sinn og aksepterer at noen av disse fakta er et slag i ansiktet til politisk korrekt ernæring i denne dag og alder hvor fett blir formanet av mange leger, helse "eksperter", massemedia, etc.... Til å begynne med er det å spise en tilstrekkelig tilførsel av sunt kostholdsfett svært viktig for din generelle helse. La oss forstå det Fett er en av de viktigste komponentene i hver av cellemembranene i hele kroppen din. Hvis du spiser nok sunt naturlig fett, vil celleprosessene dine fortsette normalt....

  • Hva er ekte ernæring? Det har aldri blitt tydeligere enn i det 21. århundre at jorden er mettet med giftstoffer. Det er nesten umulig å unngå dem, til tross for våre beste anstrengelser. Pressen, sammen med "allvitende spesialister", råder oss til å holde oss unna plantevernmidler, rengjøringsmidler, bearbeidede matvarer, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og bensinslukende sportsbiler. Hvis det hadde vært opp til dem, ville vi bodd i åsene i Montana, dyrket vår egen mat, drukket vann fra vannførende lag og kjørt hybridbil (eller ridd på hest). La oss forstå det Selv om dette kan være en perfekt måte å leve på, dessverre for meg og ...