Jeśli chodzi o przekąski, niektórzy rodzice zabraniają swoim dzieciom pobłażać takim, ponieważ boją się, że ich dzieci nie zjedzą posiłków, gdy nadejdzie czas posiłku. Co rodzice powinni wiedzieć jest to, że przekąski pomóc ich młodych, aby utrzymać się na ich codziennych działań. Pomagają one dzieciom uniknąć nadmiernego jedzenia, które na ogół zdarza się tym dzieciom, które tylko czekają na odpowiednią porę posiłku, aby go skonsumować. Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo czegokolwiek jest złe i dotyczy to również jedzenia przekąsek.
Przekąski
Podając przekąski, należy je podawać tylko w małych ilościach. Dla tych rodziców, ich najtrudniejszym zadaniem jest ustalenie doskonałych przekąsek z tych złych. Złe przekąski to te, które są wysokie w tłuszczach nasyconych, cukrze i sodzie, takie jak pakowane placki i ciastka z przekąskami, pączki z cukrem pudrem, mrożone przekąski, chipsy, nuggetsy z kurczaka typu quick food.
Te przekąski są oznaczone jako złe przez dietetyków, niemniej jednak są one najbardziej atrakcyjnymi przekąskami dla młodzieży. Dlatego rodzice oddają się tym przekąskom tylko po to, aby spełnić oczekiwania swoich dzieci. Tak nie powinno być. Zawsze są wybory do przekąsek i to są dobre przykłady.
Owoce
Owoce są dobre i smaczne, jednak częste ich jedzenie może znudzić dzieci. Kiedy jesz owoce, upewnij się, że łączysz je z innymi ciekawymi potrawami, takimi jak połączenie owoców z serem cheddar, plasterkiem prosciutto i takimi. Owocowe lizaki. Są one niezwykle kuszące zwłaszcza dla dzieci. Te w sklepach komercyjnych są pełne cukrów i konserwantów, ale zawsze możesz stworzyć własne, aby mieć pewność, że są zdrowe dla Twoich dzieci. Klopsiki. W przeciwieństwie do majonezu, użyj raczej jogurtu w stylu greckim. Jogurt jest bardzo dobry dla układu odpornościowego. Zmiksowane orzechy. Fantastyczną mieszanką byłyby orzechy włoskie, migdały, nerkowce i pistacje.
Witaminy
Orzechy te są pełne witaminy E, kwasów tłuszczowych Omega 3 i błonnika, folianów, witaminy K, luteiny i potasu. Upewnij się, że Twoje zmiksowane orzechy są posypane odrobiną soli i zapakowane w atrakcyjne pojemniki, aby zwabić Twoje dzieci. Nachos i ser. Zamiast swoich zwykłych nachos i sera, wymieszaj z nimi wegańską smażoną fasolę. Najlepiej też nauczyć się tworzyć smaczne dipy, które dzieci będą uwielbiać.
Kupując nachosy w sklepie spożywczym, upewnij się, że dokładnie oceniłeś ich dodatki i zawartość soli. Smoothies. Smoothies są tworząc buzz online te dni ze względu na jego smak i zawartość odżywczą. Upewnij się, aby skorzystać z niego i przyprawić go trochę, można dodać mleko kokosowe lub migdałowe.
Wskazówka końcowa
Kanapki z tuńczykiem. Przekąski z tuńczykiem są również świetne, jednak stają się nudne w jedzeniu, zwłaszcza jeśli osoba z tym problemem chrupie je każdego dnia tygodnia. Spróbuj urozmaicić je, wycinając z żytniego chleba miniaturowe kształty ryb.
