Mamy tendencję do rozważania naszych mięśni jako coś, co kulturysta ma i jest tylko o wyglądzie. Istnieje znaczący związek między naszymi mięśniami i naszym układem odpornościowym i jeśli chcielibyśmy mieć silny układ odpornościowy, chcemy mieć silne zdrowe mięśnie również. Jeśli mięśnie są dopuszczone do wzrostu słabości z nieużywania układ odpornościowy traci również zdolność do wytwarzania charakterystycznych komórek, które będą potrzebne do walki z chorobami i schorzeniami.

System immunologiczny

Silny układ odpornościowy ma kluczowe znaczenie dla zachowania dobrego zdrowia - a świetne zdrowie oznacza zdrowie wolne od chorób. Pomyśl o swoim układzie odpornościowym jak o nieprzeniknionej armii, która chroni cię przed najeźdźcami. Jeśli jednak nie będzie on stale wzmacniany, stopniowo osłabnie i stanie się podatny na ataki obcych najeźdźców. Związek między układem mięśniowym a układem odpornościowym jest ważny, ponieważ aminokwas glutamina jest podstawowym źródłem paliwa dla wielu komórek walczących z chorobami.

Tkanka mięśniowa jest miejscem, gdzie jest on przechowywany, więc im więcej tkanki mięśniowej masz, tym bardziej obfite jest jego źródło oraz tym sprawniejszy i silniejszy jest układ odpornościowy. Tkanka mięśniowa jest również miejscem przechowywania białka, które tworzy nowe przeciwciała i białe krwinki, które zwalczają infekcje, a także wykrywają i niszczą komórki rakowe. Bardziej napięta tkanka mięśniowa oznacza rezerwę życiową, która może być wykorzystana do walki z chorobą i powrotu do zdrowia.

Czy wiesz, że?

Naturalne komórki zabójcy to białe krwinki, które odgrywają istotną rolę w walce z infekcjami oraz komórkami nowotworowymi. Te zdrowe wojownicy są wprost proporcjonalne do ilości tkanki mięśniowej i to jest, gdzie ćwiczenia szczególnie mięśni budujących przychodzi do jego własnych. Może zwiększyć ilość tych komórek, a także zwiększyć ich zdolność do zabijania komórek inwazyjnych od 50 do 200 procent.

To jest powód, dla którego ćwiczenia siłowe są dość ważne, jak się starzeć, gdy wyeliminować tkanki mięśniowej z każdym mijającym roku, jeśli nie zrobić wystarczająco dużo mięśni budowania i utrzymywania działań. Wystarczy 2-3 sesje w każdym tygodniu, aby utrzymać cenną tkankę mięśniową. Nasze współczesne życie nie ma już wystarczającej akcji, która działa mięśnie intensywnie, aby utrzymać nasz układ odpornościowy w uzupełnieniu do naszego ogólnego stanu zdrowia w dobrej formie.

Uwaga końcowa

Możemy myśleć, że to nie jest ważne, ale jeśli nie damy mięśniom "pracować", skurczą się, osłabną i zmniejszą zdolność do opierania się chorobom. Jedynym sposobem na utrzymanie tych mięśni silnych i zdrowych przez całe życie jest rozpoczęcie programu treningu oporowego i nie zaprzestawanie go. Zmniejszy to szansę na zapadnięcie na jakąś straszną, zagrażającą życiu chorobę i może uratować ci życie.