Niedawno odkryłem informację prasową z 2003 roku od Lewin Group zatytułowaną "New Study Finds Increased Multivitamin Use By the Elderly Could Save Medicare $1.6 Billion". Pomyśl o tym, co to może oznaczać, szczególnie dla tych w domu opieki. Wątpię, że podatnicy rutynowo otrzymują codzienną witaminę. Myślę, że jednym z powodów COVID zamordował wiele mieszkańców domów opieki był zły stan odżywienia. Ich pozbawiony składników odżywczych układ odpornościowy nie mógł poradzić sobie z wirusem. Pamiętaj, że zostało to wydrukowane w 2003 roku i niewiele się od tego czasu zmieniło.

Zaczynajmy

Amerykańscy mężczyźni i kobiety nadal jedzą przede wszystkim odżywczo zbankrutowany fast food, dieta out-of-a-box. Więcej osób przyjmuje suplementy diety, aby skorygować niedobory żywieniowe, ale wiele suplementów jest przyjmowanych tylko czasami, a zalecane dawki są często niewystarczające. Na przykład, według Mayo Clinic, zalecana dzienna ilość witaminy C dla dorosłych mężczyzn wynosi 90 mg. Dla dojrzałych kobiet jest to 75 mg z ostrzeżeniem przed przyjmowaniem większej ilości.

Instytut Linusa Paulinga na Uniwersytecie Stanowym w Oregonie zaleca? 400 mg/dzień witaminy C, ale to wynika z tej "szalonej" rady? Możliwość uzyskania? 400 mg/dzień w większości codziennych diet jest niezwykle mała. O co chodzi? To ogólna wrogość wobec porządnych suplementów.

Odżywianie

Edukacja żywieniowa w szkołach medycznych jest zupełnie niewystarczająca. Rzeczywiście jest niewystarczająca. Jeśli twój lekarz nie jest samoukiem w zakresie dobrego odżywiania, nie zawracaj sobie głowy pytaniem go, co należy spożywać. Może on szyderczo odnieść się do Twojej sugestii przyjmowania witamin i powiedzieć Ci: "Po prostu stosuj dobrą dietę, a będzie dobrze". On może jeść zimną pizzę na śniadanie podczas jazdy do biura, że jest wskazanie, że nie ma pojęcia, co stanowi wielką dietę. Chwalimy się, że mamy najlepszy system "opieki zdrowotnej" na świecie.

Jednak termin "opieka zdrowotna" odnosi się głównie do leków przemysłu farmaceutycznego, który nie jest "opieką zdrowotną", ale przedsiębiorstwem nastawionym na zysk. Big Phama wypuszcza paradę drogich i często niebezpiecznych leków, z których wiele ma skutki uboczne gorsze od leczonej choroby. Przemysł farmaceutyczny ma czelność reklamować swoje produkty w telewizji ("Zapytaj swojego lekarza, czy XYZ jest dla ciebie idealny") jest nikczemny.

Zrozummy to

Względem powyższego, pomyśl o tym: 34% starszych dorosłych w Ameryce ma przepisane potencjalnie niewłaściwe leki. Według innego badania, niewłaściwe leki podawane starszym dorosłym są związane ze zwiększoną liczbą hospitalizacji, a to kosztuje pacjentów, zwykle, więcej niż $450 każdego roku. Według amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA), 100 000 Amerykanów umiera rocznie z powodu reakcji na leki na receptę, co czyni to czwartą wiodącą przyczyną śmierci w USA.

Takie potencjalnie niewłaściwe leki mogą być przepisywane przez uroczego lekarza kochasz i ufasz tak bardzo, jednak może on wiedzieć niewiele lub nic o nowym leku, inne niż to, co jest nauczył się od sprzedawcy (z może tylko wykształcenie średnie) odwiedzających miejsce pracy, który zapamiętał skrypt i frazy buzz dostarczane przez firmę narkotyków ona pracuje dla. Jeśli myślisz o poprawie swojego odżywiania i zwiększeniu szans na zdrowsze i lepiej wyglądające starsze lata, co możesz zrobić? Na początek zrób prostą rzecz: oczyść swoją dietę.

Co robić?

Wyeliminuj jak najwięcej węglowodanów rafinowanych. Czytaj etykiety produktów pod kątem zawartości węglowodanów. Wiem, jak trudno jest usunąć cukier, ale jest on zabójcą. Oszczędnie, zamiast niego używam Stewii. Jedz: jajka, świeże warzywa i owoce, mięso bez antybiotyków i hormonów oraz ryby. Spróbuj pysznych Serc Konopnych w owsiance swojego Trenera. Jeśli nie próbowałeś mleka migdałowego, to zrób to proszę.

Będziesz wiedział, że jesteś na dobrej drodze, jak tylko twoje zakupy w supermarkecie pomijają środkowe nawy i zamiast tego skupiają się na nowej alei owoców i warzyw. Jeśli nie bierzesz suplementów i chciałbyś zacząć, idź łatwo na siebie. Zacznij od jakości codziennej multiwitaminy, takiej jak Centrum. Moim ulubionym źródłem jest magazyn Life Extension. Jeśli jesteś początkujący, nie pozwól, aby artykuły w magazynie cię przestraszyły. Jest wiele rzeczy, które większość z nas musi wiedzieć, aby pomóc nam osiągnąć zdrową długowieczność. Pamiętaj, że twoje zdrowie to TWOJA odpowiedzialność, a nie twojego lekarza.