Jesień, ze swoimi krótszymi dniami i niższymi temperaturami, zmusza nasze ciała do dostosowania się do nowego rytmu, nowej rutyny i większej energii. Dzieci wracają do szkoły, a dorośli do pracy.

Ważne jest, aby pamiętać o pierwszych kilku tygodniach po powrocie do normalności. Jeśli czujesz się zmęczony, może to wskazywać na astenię, czyli złe samopoczucie. Astenia jest zwykle łagodnym stanem, który jest spowodowany zmianami sezonowymi i zmniejszeniem ilości światła dziennego. Stres i złe odżywianie mogą wydłużyć czas trwania tego stanu.

a white bottle with blue text

Co możemy zrobić, aby zwalczyć zmęczenie?

  • Upewnij się, że śpimy dobrze: 8 godzin i zawsze zgodnie z ustalonym harmonogramem.
  • Utrzymuj zrównoważoną i zdrową dietę.
  • Zaangażuj się w stymulujące aktywności (takie jak sport), aby zwalczyć nudę.
  • W miarę możliwości unikaj alkoholu, cukru i tytoniu.
  • Dodaj trochę witamin i minerałów do swojej diety.

Te sugestie mogą pomóc nam poradzić sobie z ciężkim uczuciem, które jest typowe dla tych dat i ułatwić zmianę pór roku.

Jak włączyć witaminy do diety?

Prawidłowa dieta może wyeliminować potrzebę stosowania suplementów witaminowych. Tempo życia może utrudniać stosowanie zbilansowanej diety zawierającej wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Jeśli produkty mleczne nie są spożywane w wystarczającej ilości, może być konieczne przyjmowanie suplementów wapnia. Będziemy również potrzebować żelaza, jeśli jemy mało mięsa lub ryb. Będziemy potrzebować więcej witaminy C, jeśli nie jemy żadnych owoców. Jeśli palimy, nasze zapotrzebowanie na witaminę C będzie jeszcze wyższe.

W jakich produktach spożywczych możemy znaleźć witaminy?

  • Witamina A: Marchew i zielone warzywa liściaste, w tym szpinak i brokuły.
  • Witamina D: Łosoś, pełne mleko, czekolada lub kakao, tofu i soja.
  • Witamina E: znajduje się w olejach roślinnych (sojowym i kukurydzianym), margarynie lub majonezie, a także w zarodkach zbóż, orzechach i margarynie.
  • Witamina K: Oleje roślinne (sojowy i z oliwek), a także zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, szpinak i brukselka.
  • Witamina B1: znajduje się w pełnych ziarnach, wzbogaconych zbożach i produktach mlecznych.
  • Witamina B2: znajduje się w mleku i produktach mlecznych (takich jak pieczywo i makarony), wzbogaconych zbożach, takich jak mąka pszenna i mąka kukurydziana (makarony, pieczywo i ziarna), organach mięsnych i wołowinie.
  • Witamina B6: wołowiny, ryb i kurczaka, ziemniaków, warzyw i owoców innych niż cytrusowe.
  • Witamina B12: Mięso i ryby.
  • Witamina C: Pomarańcze, cytryny, limonki, papaja, kiwi, pomidory itp.
Alkotox EN1
ALKOTOX - To naprawdę cię zaskoczy
Alkotox - 60 kapsułek, oryginalna receptura ze Szwajcarii

Dlaczego warto przyjmować Alkotox?

Wszystkie witaminy są pozyskiwane z naturalnych źródeł żywności. Jednak przy naszym szalonym trybie życia często nie mamy czasu na bardziej wyszukaną dietę lub potrzebujemy dodatkowego zastrzyku energii, aby przetrwać dzień.

W takich przypadkach musimy przyjmować suplementy witaminowe, aby uzyskać minerały i witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nasz układ odpornościowy potrzebuje codziennych składników odżywczych i wzmocnienia wraz z nadejściem jesieni.

Alkotox dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Uzupełnienie diety witaminami i suplementami mineralnymi może pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników podczas uprawiania sportu i codziennych czynności.

Wypróbuj Alkotox: Alkotox Kupno

Składniki Alkotox

Wapń, magnez, żelazo, miedź, cynk, mangan, selen, chrom, molibden, witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, witamina C.

a white bottle with blue text biała butelka z kodem kreskowyma white bottle with black text

Alkotox: Wzmacnia układ odpornościowy

Alkotox zawiera witaminy i minerały, których nasz organizm nie jest w stanie syntetyzować. Różne składniki odżywcze zawarte w Alkotox wpływają na trawienie, układ nerwowy, funkcje mózgu i inne funkcje organizmu.

Alkotox może być stosowany w celu zapobiegania przeziębieniom i grypie oraz w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych spowodowanych brakiem światła słonecznego lub niewystarczającą ilością owoców i warzyw. Alkotox należy kupować wyłącznie na oficjalnej stronie internetowej Alkotox: Alkotox Original

 


  • Jak wyjść z osłabionego układu odpornościowego? Cóż, jeśli podstawową przyczyną nie są jakieś predyspozycje genetyczne, które automatycznie wpływają na twoje zdrowie, to jest to po prostu osłabiony układ odpornościowy! Chociaż nie możesz wiele zrobić z rolą, jaką geny odgrywają w twoim zdrowiu, możesz na szczęście, przy odrobinie rady i samodyscypliny, zrobić wiele, aby utrzymać siłę swojego układu odpornościowego. Zrozummy to Niedobory gleby na niektórych obszarach rolniczych sprawiają, że uzyskanie niezbędnych składników odżywczych z uprawianej tam żywności jest prawie niemożliwe. A współczesne metody produkcji, zbioru i przetwarzania żywności nie biorą pod uwagę wartości odżywczych. Ponadto...

  • Czy suplementy mogą wzmocnić układ odpornościowy? Istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby wzmocnić reakcje układu odpornościowego i wzmocnić reakcje układu odpornościowego. Dobre odżywianie ma ogromne znaczenie. Wiedząc, że większość osób nie spożywa idealnego asortymentu żywności w odpowiedniej kombinacji, aby osiągnąć optymalne zdrowie i funkcjonowanie całego organizmu, może być konieczne dodanie suplementów w celu wzmocnienia reakcji układu odpornościowego, zwłaszcza że zbliża się sezon przeziębień i grypy. Suplementy Chociaż istnieją przeciwnicy, którzy twierdzą, że ludzie przyjmują więcej suplementów niż chcą, wielu lekarzy i pracowników służby zdrowia zgadza się, że ci mężczyźni i kobiety...

  • Jak działają suplementy ziołowe? Najwyższej jakości ziołowy preparat wzmacniający odporność to coś, co będzie niezwykle pomocne dla zdrowia zwierzęcia jako leczenie wspomagające. Może on zwiększyć odporność zwierzęcia na choroby i stanowić ważną część ogólnego programu opieki zdrowotnej. Wraz z doskonałym wyborem karmy, wody i ćwiczeń, suplement może być ważną częścią programu opieki nad zwierzętami. Czy wiesz, że? Zwierzęta, w szczególności koty i psy, muszą spożywać pewne zioła lecznicze i rośliny, aby wyeliminować toksyny z organizmu i oczyścić organizm. Może to poprawić ich metabolizm...