Każdy reaguje na stres w różny sposób, jeśli chodzi o nawyki żywieniowe - niektórzy objadają się i przesadzają z jedzeniem, a inni w ogóle nie jedzą. Sam doświadczyłem tych dwóch nawyków w swoim życiu, kiedy przeżywałem stres; w jednym momencie nie mogłem przestać jeść głupot, a w innym nie miałem ochoty na nic! W każdym razie oba te nawyki są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia!
Czy wiesz, że?
Jeśli się przejadasz i objadasz, wypełniasz swój organizm toksynami, które są szkodliwe dla zdrowia, ale jeśli prawie nie jesz, pozbawiasz organizm niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje! Ważne jest, aby zrozumieć, że niepokój może prowadzić do chorób serca, a główną przyczyną tego stanu rzeczy jest fakt, że kiedy ktoś doświadcza stresu, jego układ odpornościowy staje się słaby. Jeśli więc objadasz się lub jesz za mało, zwiększasz swoje szanse na wytworzenie słabego układu odpornościowego, a tym samym bezpośrednio zwiększasz prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca lub jednej z wielu innych chorób spowodowanych słabym układem odpornościowym!
Poza osłabieniem układu odpornościowego, co może mieć raczej skutki długoterminowe, powodujesz również problemy krótkoterminowe, ponieważ nie będziesz się dobrze czuć. Jeśli przejedzenie jest gwarantowane, poczujesz się źle z powodu wszystkich substancji chemicznych, które pompujesz do swojego organizmu, a z drugiej strony, jeśli zjesz za mało, zaczniesz odczuwać mdłości, ponieważ Twój organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez niezbędnych składników odżywczych - w każdym z tych przypadków będziesz czuć się zmęczony, pozbawiony energii i chory.
Należy pamiętać, że
Jeśli do stresu, z którym się zmagasz, dołączysz objawy wynikające ze złych nawyków żywieniowych, masz znacznie mniejsze szanse na stawienie czoła niepokojowi. Musisz bezpośrednio zająć się swoimi stresorami i naprawić je tak szybko, jak to tylko możliwe, ale nie będziesz w stanie tego zrobić, gdy twoje ciało nie jest w stanie pracować w doskonały sposób, ponieważ byłoby, gdyby dostało niezbędne składniki odżywcze.
Jeśli ktoś chciałby zbadać Twoją lodówkę, mógłby z łatwością stwierdzić, jaką osobą jesteś, ponieważ nie jest trudno poznać osobę zestresowaną po rodzaju spożywanych przez nią pokarmów. Kto ma czas na zastanawianie się nad swoimi nawykami żywieniowymi, kiedy ma tyle dodatkowych problemów, z którymi się boryka? Musisz zdać sobie sprawę, że to, co robisz teraz, ma wpływ na całe Twoje życie.
Wniosek
Jako społeczeństwo jesteśmy tak pochłonięci naszym codziennym życiem, że zapominamy o długoterminowym wpływie, jaki nasze codzienne zachowania mogą mieć na nasze zdrowie. Zwracaj uwagę na swoje codzienne nawyki, ponieważ zaprocentują one w przyszłości, a gdy się zestarzejesz, nie będziesz już kopać się po tyłkach za wszystkie destrukcyjne, niezdrowe zachowania, w których uczestniczyłeś we wcześniejszym okresie życia. Pij dużo wody, jedz dużo ryb i drobiu, jedz dużo warzyw.
