Świńska grypa, świńska grypa, świńska grypa. Wszystkie kanały telewizyjne i źródła informacji podają tę informację codziennie i co godzinę. Na co zwracać uwagę, jakie są objawy, regularnie myć ręce, nie podawać ręki, nie kichać przez ramię, zakładać maskę itd. itp. Wszystko to są rozsądne rzeczy do zrobienia, ale o ileż ważniejsze jest, aby nasz układ odpornościowy był przygotowany do walki z każdym innym wirusem lub bakterią, która chce zaatakować nasz organizm.

Układ odpornościowy

W jaki sposób może działać ten układ odpornościowy i czym dokładnie jest? Oczywiście, o ile nie żyjemy w sterylnym środowisku, a tak jest, jesteśmy codziennie narażeni na dziesiątki tysięcy bakterii, mikrobów, pasożytów i toksyn. Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie chorują cały czas i zapadają na więcej chorób niż inni? Ich układ odpornościowy po prostu nie jest w stanie wykonywać swojej pracy tak, jak powinien. Jakie są najlepsze strategie, aby go zbudować? Dobra żywność organiczna, która oferuje wyższy niż przeciętny poziom fitoskładników występujących tylko w owocach i warzywach.

Odżywianie

Im więcej owoców i warzyw możemy przyjmować, tym lepiej, a im więcej z nich możemy jeść na surowo, tym lepiej. Jeśli musisz je gotować, rób to jak najkrócej na ogniu i używaj naczyń do gotowania bez wody. Wystarczy odrobina wody z szczelną pokrywką na małym ogniu, aby nie wygotować wszystkich składników odżywczych, a następnie wylać je razem z wodą. I znowu - surowe jest najlepsze. Dużo świeżych owoców, głównie jagód, borówek, żurawin, borówek czarnych i malin, ponieważ zawierają one najwięcej przeciwutleniaczy spośród owoców Ameryki Północnej.

Jeśli uda Ci się znaleźć w Amazonii acai w formie, która zachowuje swoją skuteczność, to zawiera ona 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż wspomniane wcześniej owoce. Nie marnuj pieniędzy na zwykłe tabletki z etykietą, ani na żadne tabletki, jeśli tylko możesz. Możesz wchłonąć tylko około 9 procent i po co marnować ciężko zarobione pieniądze. W związku z tym, że nie jest to możliwe, ażeby nie było to możliwe, to nie ma co się zastanawiać.

Obrona przed świńską grypą

  • Dużo odpoczynku, nie należy być zmęczonym i wyczerpanym.
  • Odżywiaj się prawidłowo. A to oznacza od 9 do 13 porcji owoców dziennie.
  • Ćwiczenie. Utrzymuj swoje ciało w dobrej kondycji, ostrości, gotowości do walki.
  • Świeże powietrze. Wypłucz płuca, wychodząc na zewnątrz na lunch lub wieczorny spacer.
  • Po prostu uważaj na to, gdzie idziesz i kim jesteś.

Łatwo? Nie. Ale czy warto? Tak. Po stokroć!