Superfoods słodki ziemniak jest fantastycznym źródłem witaminy C. Pomarańczowa odmiana zawiera również beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A - przeciwutleniacz, który pomaga w walce z rakiem. Dodatkowo, słodki ziemniak jest pełen witaminy E, która jest bardzo ważna dla młodszej i zdrowiej wyglądającej skóry. Pełne błonnika, zwłaszcza w skórce, warzywo to może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić funkcje trawienne. Składniki odżywcze: witamina B6, witamina C, witamina E, beta-karoten, żelazo, potas, błonnik. Wskazówki: Zawsze kupuj pomarańczowe słodkie ziemniaki - te z czerwonawymi plamami - ponieważ biały numer zawiera znacznie mniej beta-karotenu.

Winogrona

Pełne silnych antyoksydantów, doskonałe winogrona pomagają zapobiegać utlenianiu się "złego" cholesterolu o niskiej gęstości lipoprotein i krzepnięciu krwi, a tym samym chronią serce i układ krążenia. Wysoka zawartość zarówno błonnika i wody, winogrona są wielką pomocą dla detoksykacji jelit i wątroby. Od pierwszego razu, winogrona są suszone, aby uzyskać rodzynki. Rodzynki są pełne błonnika i są wyjątkowo wysokoenergetycznym pożywieniem. Są również bogate w minerały: żelazo, potas, selen i cynk. Selen jest szczególnie ważnym suplementem diety o działaniu przeciwstarzeniowym, chroniącym przed chorobami układu sercowo-naczyniowego i wzmacniającym układ odpornościowy. Ponadto, selen wspomaga skórę poprzez utrzymanie drobnych linii i zmarszczek. Składniki odżywcze: Witaminy z grupy B, witamina c, żelazo, cynk, selen, błonnik, włókno.

Awokado

Pełne witaminy C i witaminy E, superfood awokado jest świetne do utrzymania elastycznej, miękkiej i zdrowej skóry oraz do utrzymania błyszczących włosów. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki czemu pomagają zapobiegać zmarszczkom, poprawiają pracę mózgu i leczą bóle stawów. Awokado jest również bogate w kwas oleinowy, który jest również bardzo korzystny dla skóry i ma właściwości przeciwzapalne. Dzięki gładkiej, maślanej konsystencji, awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, które podnoszą poziom "dobrego" cholesterolu, jednocześnie nieznacznie obniżając poziom trójglicerydów.

Hydration

Woda jest niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia. Nie jest to może zaskakujące, biorąc pod uwagę, że typowy dorosły człowiek składa się z około 70% wody. Jednak większość z nas nie pije jej wystarczająco dużo i z tego powodu żyjemy w ciągłym stanie odwodnienia. Jeśli nasz organizm nie ma wystarczającej ilości wody, nie może skutecznie usuwać produktów przemiany materii, co powoduje takie trudności jak kamica nerkowa. Woda jest bardzo ważna dla przepływu krwi oraz dla reakcji chemicznych w procesach metabolicznych i trawiennych. Przenosi tlen i składniki odżywcze do komórek poprzez krew, stymulując w ten sposób organy.

Dodatkowo, smaruje nasze stawy, utrzymując je zwinne i elastyczne. Woda jest nam potrzebna do produkcji energii, a także do oddychania - nasze płuca muszą być wilgotne, abyśmy mogli pobierać tlen. I, co może być zaskakujące, potrzebujemy również dużo wody, aby zapobiec zatrzymywaniu wody w organizmie i nadmiernemu przybieraniu na wadze. Woda reguluje i kontroluje naturalną równowagę pH skóry - rewitalizując ją, nawilżając, dotleniając i detoksykując. Bez wody organizm nie jest w stanie pozbyć się szkodliwych toksyn, które zostają uwięzione w komórkach, powodując pogorszenie stanu cery. Woda jest również potrzebna do utrzymania zdrowych i lśniących włosów.


  • Czy istnieją dobre wskazówki przeciwstarzeniowe? Czy chciałbyś, aby historia Twojego życia była długa i radosna, a jednocześnie nie miała każdej linii wypisanej na Twojej twarzy w postaci zmarszczek? Tak, każdy z nas chce! Czy jest ktoś, kto nie chciałby wyglądać tak wspaniale i czuć się tak witalnie, jak to tylko możliwe tak długo, jak to tylko możliwe? Chociaż istnieją pewne bardzo szybkie rozwiązania, takie jak drobne lub większe operacje kosmetyczne, istnieje kilka mniej inwazyjnych i znacznie łagodniejszych środków do pielęgnacji skóry, które można stosować, aby codziennie wyglądać i czuć się młodziej. Zwróć uwagę na swój sposób myślenia! Jak się czujesz...

  • Czy znałeś te superfoods? Cieplejsza pogoda powoli nadchodzi (przynajmniej dla nas w Seattle!) i wielu z Was, tak jak ja, prawdopodobnie zaczyna zmieniać swój sposób odżywiania. Ciężkie gulasze i wzmacniające zupy odchodzą do lamusa na rzecz lżejszych potraw z produktów sezonowych. Osobiście, o tej porze roku zapominam o wielu moich ulubionych wiosennych i letnich potrawach i popadam w rutynę żywieniową, obracając się wśród wielu tych samych produktów, dopóki coś nie przypomni mi o tej różnorodności w zasięgu ręki (np. sklep lub targ farmerski).

  • Czy istnieją wegańskie podstawowe produkty spożywcze Verastile? Życie wegańskie ma wiele korzyści zdrowotnych. Spalasz tłuszcz, tracisz na wadze, aż powrócisz do swojej wyjątkowej i zdrowej wagi. Skóra i włosy stają się mocniejsze i wyglądają młodziej, a serce jest zdrowsze. Twój umysł jest szybszy, system odpornościowy jest wzmocniony, dzięki czemu zwalczasz infekcje i choroby, a całe ciało wygląda i czuje się lepiej. Poniższe wegańskie produkty powinny znaleźć się w Twojej roślinnej spiżarni, a zapewnisz sobie wszystkie te korzyści zdrowotne przy każdym posiłku. Awokado - Tłuszcz w diecie jest niezbędny, a awokado zapewnia...