Tying the knot jest jednym z najbardziej kluczowych kamieni milowych w życiu człowieka i dni prowadzących do wielkiego dnia są kilka z najbardziej ekscytujących, ale stresujące. Istnieje milion rzeczy, aby martwić się o swój szczególny dzień, począwszy od decydowania o najlepszej sukni ślubnej, jak również najbardziej click-worthy bukiet do strasznych rzeczy, takich jak zapomnienie ślubów lub potykając się na przejściu.

Zrozummy to

Oznacza to, że jest wiele rzeczy, które mogą się rozsypać, jeśli chodzi o Twój wielki dzień. Ale jest jedna rzecz, że nie można sobie pozwolić, aby stracić z oczu teraz i to się dzieje, aby być własne zdrowie. Więc oto kilka rzeczy, które pomogą Ci zachować zdrowie poprzez poprawę odporności i tak, utrzymanie choroby na dystans.

  • Simplicity is Bliss - Powinieneś cieszyć się każdą sekundą procedury i nie umieszczać zbyt wiele na talerzu. Choć prawdą jest, że będzie to niesamowite, jeśli przygotujesz pomysłowy obiad każdej nocy, odkrywając elementy podczas spaceru po rynku rolnika, ale w końcu może to stworzyć niepotrzebny stres. To jest powód, dla którego trzeba próbować i utrzymać jedzenie proste, mieć resztki i kupić wstępnie pokrojone warzywa. Należy skupić się na de-bloating i easy-to-make żywności podczas przygotowywania się do dnia ślubu i ograniczyć ilość czynników stresu.
  • Get Ample Rest - Prawie cały czas słyszysz tę informację, ale ilu z nas naprawdę ma określone osiem godzin snu na reg! To fakt, że głęboki sen jest kluczowy dla naszego zdrowia.
  • Medytuj - Dla skutecznego osłabienia, musisz upewnić się, że wyjmiesz kilka minut każdego dnia na medytację. To ma być spokojny lub Zen czas dla Ciebie i musisz zrobić to taki nawyk twój poranek lub nocy nie powinny być kompletne bez niego. W czasie, gdy medytujesz poziom kortyzolu spada i to z kolei pomaga zmniejszyć swoje brzuch tłuszcze. Pamiętaj o tym, że będziesz w stanie zadbać o innych dopiero wtedy, gdy zadbasz o siebie w odpowiedni sposób. Warto więc, abyś raz dziennie wyłączyła telefon i zajrzała do swojego wnętrza.
  • Zaangażuj się w fitness - Fitness wydaje się być niezbędnym elementem, który przyczynia się do dobrego wyglądu. Nie tylko to, ale dodatkowo pozwala zachować zdrowie. Faktem jest, że ćwiczenia podczas choroby nie są zalecane, ale jeśli ćwiczysz regularnie, wzmacniasz swoją ogólną odporność poprzez wzmocnienie komórek układu odpornościowego zwalczających bakterie. To sprawia, że jesteś bardziej odporny na grypę i przeziębienia.
  • Uzyskać odpowiednią ilość białka -Carbs i białka zarówno mają 4 kalorii na gram, ale białko jest o wiele bardziej wypełniające lub satysfakcjonujące. To oznacza, że będzie mniej prawdopodobne, aby być skłonny do niezdrowej żywności, gdy obejmują chude białka w swoich regularnych diet. W związku z tym można zdecydować się na owies jako śniadanie lub wybrać desery jagodowe jak mango smoothie, które mogą podniecić swoje kubki smakowe i zwiększyć swój iloraz dobrobytu do wspaniałego stopnia.