Depresja jest dość powszechnym zjawiskiem. Trzeba zrozumieć, czym jest depresja, aby móc coś z nią zrobić. Istnieją różne poziomy depresji. Czasami ludzie mogą czuć się smutni trochę i to odchodzi łatwo. Czasami ludzie mogą być bardzo przygnębieni i to nie mija, ale skutkuje tendencjami samobójczymi. Stanowiłyby one oba końce kontinuum. Gdzie ty się znajdujesz na tym kontinuum? Rozważając tę myśl o "kontinuum", można zauważyć, że wyjątkowi ludzie będą potrzebowali innego leczenia. Nie wszyscy ludzie będą potrzebowali pomocy, ponieważ niektórzy mogą pokonać ją na własną rękę, ale każda depresja, która trwa przez co najmniej dwa tygodnie, wymaga uwagi wykwalifikowanego lekarza.
Depresja
Depresja jest często kojarzona z niskim poziomem serotoniny, ale to moim zdaniem nie prowadzi do bardzo jednoznacznej definicji melancholii. Znacznie lepszym sposobem, moim zdaniem, na rozpoczęcie rozumienia depresji jest rozważenie jej jako: Kiedy ktoś potrzebuje czegoś poza sobą, aby go zainspirować lub stworzyć mu "poczucie" szczęścia. Mówiąc inaczej, brakuje mu "wewnętrznej motywacji" lub "zdolności" do dbania o własne szczęście. Są bardzo zależni od innych, miejsc i rzeczy.
Jedno ostrzeżenie: Nie myl bycia zmęczonym z byciem nieszczęśliwym. Możesz być zmęczony bez bycia nieszczęśliwym, ale zazwyczaj nie masz melancholii bez bycia zmęczonym. Niedobór serotoniny spowoduje, że będziesz wyczerpany. Zbyt mała ilość melatoniny doprowadzi do zaburzeń równowagi snu.
Pamiętaj
Również niskie poziomy serotoniny spowodują niskie poziomy kortyzolu również, ponieważ niektóre serotoniny będzie konwertować do melatoniny w dzień, aby pomóc indukować sen. Wracając do mojej własnej definicji, to produkuje parasol, który myślę, że wielu ludzi zamieszkałoby pod. Jest to jedynie kwestia stopnia. Spora część ludzi radzi sobie z depresją i nie zdaje sobie z tego sprawy. Widziałem to bardzo często i jest to smutne, ponieważ ludzie nie żyją zgodnie ze swoim potencjałem. Depresja nawet w niewielkich ilościach może zniszczyć poczucie własnej wartości i zdolność do robienia tego, co najlepsze w życiu.
Jakie są przyczyny? Co możemy z tym zrobić? Po pierwsze, depresja, która się pogłębia, musi być oglądana przez profesjonalnego praktyka lub lekarza. Niektórzy ludzie odkryli, że niektóre leki są przydatne. Ale zazwyczaj leki są krótkoterminowym rozwiązaniem i ludzie, którzy są na nich, muszą poradzić sobie z głębszymi problemami.
Czy wiesz, że?
Depresja może być spowodowana nierozwiązanym gniewem, toksyczną wątrobą / jelitem grubym, dość słabym układem odpornościowym, wyczerpanym umysłem ze stresu, życiem z toksycznymi ludźmi, alergiami pokarmowymi, brakami w diecie, nadużyciami w dzieciństwie, zaburzeniami równowagi cukru we krwi itp. Przyczyn jest wiele, podobnie jak rozwiązań. Im cięższa depresja, tym bardziej ekstremalny program będziesz musiał zastosować. Istnieją sposoby na uniknięcie depresji. Nie bierz na siebie zbyt wiele. Odgryź wszystko, co możesz przeżuć, ale nie dłużej.
Ustal priorytety na swojej liście "to-do". Pamiętaj, że jesteś człowiekiem, a nie maszyną. Jeśli masz problemy z nadużywaniem, szukaj odpowiedniej pomocy. Naucz się, jak prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Nie rób tego sam. Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić, a nie na tym, co jest poza twoją kontrolą. Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi. Dieta ma ogromne znaczenie w zdrowiu psychicznym. Cokolwiek robisz dla siebie, aby pomóc w leczeniu depresji, spróbuj znaleźć Holistic Practitioner, który pomoże Ci odkryć odpowiednie rozwiązanie dla Ciebie.
Wniosek
Nie chodź sam. Bardziej efektywne czasowo i kosztowo jest zapłacenie komuś za pomoc, niż wypróbowywanie 1 elementu na raz z mniej niż zadowalającymi rezultatami. Buduj zaufanie do siebie i ludzi, prosząc o pomoc, której potrzebujesz. To może pozwolić Ci na lepsze odnalezienie swojej drogi. W końcu będziesz miał zdolność do zaufania swojemu "instynktowi jelitowemu", który jest uważany za twój drugi mózg! Podaruj sobie szczęśliwe serce i uśmiechnij się ponownie!
