Zapalenie jest teraz gorącym tematem. Ale dla każdego, termin ten niekoniecznie tworzy w głowie obraz tego, co oznacza. Wiem, że może to być przytłaczające i być może trochę irytujące przy tak dużej ilości informacji dostępnych teraz - na temat odżywiania, wellness, fitnessu - wszystkich rzeczy związanych z dobrym samopoczuciem. Skąd możesz wiedzieć, co to znaczy? Gdzie zwrócić się po informacje audio? Moim celem jest bycie dla Ciebie takim źródłem informacji - pomóc Ci zrozumieć wszystko z sensem.
Zapalenie
Dzisiaj chciałabym pomóc uprościć to pojęcie stanu zapalnego. Pozwólcie, że najpierw opowiem historię prawdziwej osoby żyjącej z wyniszczającym stanem zapalnym, a także o rozwiązaniu, które nastąpiło dzięki zmianie sposobu odżywiania. Jason jest klientem, który przyszedł do mnie, ponieważ od wieków żył z epizodami ostrego bólu. Był chory i zmęczony bólami i dolegliwościami. Miał historię wysokiego ciśnienia krwi, przeszedł przez lata wyniszczające incydenty podagry oprócz choroby reumatycznej, która była traktowana z latami sterydów na receptę.
Doświadczał on procesów zapalnych (więcej na ten temat wkrótce). Jason był przygotowany na stopniowe wprowadzanie zmian w swojej diecie - usunięcie napojów gazowanych, zastąpienie zwyczajowego, wysokocukrowego śniadania posiłkiem bogatszym w białko oraz zwiększenie spożycia warzyw i owoców. Wkrótce potem, stresujący okres pracy w roku, który spowodował znaczny nawrót podagry, zakończył się znacznie mniejszym bólem niż ten, którego doświadczył w poprzednim roku.
Dobrze wiedzieć
Poprzez zmianę diety z pokarmów wywołujących stan zapalny na takie, które pomagają go zmniejszyć, zmniejszyły się również jego objawy! W historii Jasona nie dokonał on nawet ogromnych zmian w swojej diecie. Zaczął od małych, bo to było to, co pracowało dla niego. Poradził sobie świetnie i uzyskał wyniki. Nawet niewielkie zmiany mogą spowodować znaczną poprawę w objawach! Kiedy kontynuujesz drogę do zmniejszenia stanu zapalnego - eliminując pokarmy uciążliwe dla twojego ciała, w tym pokarmy, które są magazynami energii odżywczej, odzyskujesz lata uszkodzeń jelit w standardowej amerykańskiej diecie lub zażywaniu narkotyków - wyniki mogą być coraz lepsze.
Jak wyglądałyby te wyniki? Zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Poprawa zdrowia jelit, zmniejszenie objawów zespołu jelita drażliwego, gazów, wzdęć, przewlekłych zaburzeń trawienia. Zmniejszone ryzyko chorób autoimmunologicznych. Pozwól, że spróbuję to uprościć. Istnieją 2 odrębne odmiany zapalenia - ostre i przewlekłe. Ostry stan zapalny jest normalną reakcją organizmu, kiedy coś szkodliwego wpływa na jakikolwiek obszar twojego systemu. Ostre zapalenie spowoduje objawy, których na pewno doświadczyłeś, takie jak ciepło, zaczerwienienie, obrzęk, ból lub utrata pracy. Jest to sposób, w jaki twoje ciało chroni się, eliminuje przyczynę urazu i rozpoczyna proces naprawiania szkód.
Pamiętaj
Ludzkie ciało jest niezwykłe! Każdego dnia jesteś narażony na niebezpieczeństwo, a system odpornościowy Twojego ciała chroni Cię przed zachorowaniem. Ogólnie rzecz biorąc, jest bardzo dobry w swoim zadaniu - trzyma wszystko w ryzach, abyś był zdrowy. Niestety, nie jest doskonały. Czasami ta ostra procedura mająca na celu utrzymanie Cię w dobrym stanie może pójść nie tak i może doprowadzić do przewlekłej reakcji. Może się to zdarzyć z wielu różnych powodów - nie wykonał fantastycznej pracy przy eliminowaniu tego, co powinien, popełnia błąd i zaczyna rozpoznawać twoją własną zdrową tkankę jako coś szkodliwego (reakcja autoimmunologiczna), a może jest jakiś czynnik drażniący, który utrzymuje się przez długi czas.
Rozważ to w ten sposób - ostre zapalenie jest jak burza, która nawiedziła twoją okolicę. Pojawiły się pewne szkody, trzeba posprzątać, sprawy zostaną rozwiązane, a ty będziesz kontynuował. Przewlekłe zapalenie jest jak ta burza uderzająca w twoją okolicę 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku. Nigdy nie ma szansy na oczyszczenie się i kontynuowanie. Ostry stan zapalny może spowodować, że zachorujesz, ale wyzdrowiejesz.
Uwaga końcowa
Przewlekły stan zapalny został jednak przypisany praktycznie wszystkim stanom chorobowym, takim jak choroby autoimmunologiczne, otyłość, alergie, zespół metaboliczny, choroby układu krążenia i cukrzyca, a także starzenie się! Jakie są objawy? Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadcza któregoś z nich, być może żyjesz z przewlekłym stanem zapalnym. Zdiagnozowano u ciebie chorobę autoimmunologiczną. Zmagasz się z osiągnięciem zdrowej wagi. Ciągłe bóle stawów i mięśni. Regularne zaparcia, biegunki lub jedno i drugie. Mgła mózgowa, która utrudnia rozwiązywanie problemów lub wykonywanie podstawowych zadań. Stan zapalny to słowo, które w dzisiejszych czasach jest często używane. Wciąż jest rozumiane jako istotny element zdrowia w porównaniu z chorobą.
