Medytacja i ćwiczenia mają na celu utrzymanie człowieka w zdrowiu i są przede wszystkim środkami zapobiegawczymi. Ludzie stosowali je w każdym wieku i w każdym społeczeństwie. Ćwiczenia są bardziej wygodne i stały się istotnym elementem zdrowego stylu życia. Udoskonalenia w technologii sprawiły, że różne rodzaje ćwiczeń są bardziej wygodne i łatwo dostępne, aby zaspokoić zróżnicowane potrzeby ludzi z różnych środowisk.

Medytacja

Z drugiej strony medytacja nie jest tak powszechna, głównie dlatego, że zajmuje się ciałem na innym poziomie. Dlatego technologia nie ma na nią żadnego wpływu; nauka nie poczyniła wystarczających postępów, aby skutecznie radzić sobie z ciałem poza poziomem fizjologicznym. Ale medytacja może być równie skuteczna jak ćwiczenia. Podobnie jak ćwiczenia, medytacja może być praktykowana na kilku poziomach.

Sportowiec przygotowujący się do zawodów wykonuje ćwiczenia z innym poziomem intensywności niż osoba, której celem jest utrzymanie normalnego stanu zdrowia. Podobnie osoba wykonująca medytację stosuje różne techniki w zależności od celu, do którego dąży. Istnieją ćwiczenia, które są pomocą dla medytacji, a na pewnym etapie te ćwiczenia łączą się z medytacją. To jest to mieszanie, które produkuje zarówno skuteczne w leczeniu i zapobieganiu zaburzeń fizjologicznych.

Ćwiczenie

Wszyscy znamy fizykoterapię jako element nowoczesnej praktyki medycznej; obejmuje ona ćwiczenia fizyczne. Medytacja staje się skuteczne jako leczenie dużo dokładny ten sam sposób, ale przynosi w umyśle do działania w organizmie tak, aby rozwiązać problemy fizjologiczne; medytacja ćwiczy mózg, a następnie mózg ćwiczy ciało. Różne rodzaje medytacji wykorzystują różne procedury , ale podstawowe założenie leczenia medytacji jest taka sama - z mocą umysłu , aby uzdrowić ludzkie ciało.

Technika medytacyjna oraz ćwiczenia opisane tutaj są tymi, które praktykuję od wieków. Nie jest to w żadnym wypadku próba nauczenia jogi czy ćwiczeń medytacyjnych; jest to jedynie opis moich doświadczeń w zwykłym codziennym życiu, gdzie dolegliwości cielesne są nieuniknione i codzienne praktyki muszą być modyfikowane, aby spełnić nowe wymagania. Techniki opisane są w tak prosty sposób, jak to tylko możliwe, ale kilka ważnych zwrotów zostało wprowadzonych, aby objąć podstawowe koncepcje.

Nie jest ani możliwe, ani pożądane, by wchodzić tu w szczegóły technik medytacyjnych czy ćwiczeń, ponieważ funkcją tej książki jest przedstawienie relacji z moich doświadczeń w radzeniu sobie z dolegliwościami cielesnymi. Wierzę jednak, że odegrały one znaczącą rolę w wyleczeniu, a podsumowanie technik może pozwolić na lepsze zrozumienie ich terapeutycznej roli. Medytacja.

Pamiętaj

Medytacja oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi, zarówno w odniesieniu do procesu, jak i celu. Jednak ogólnie rzecz biorąc medytacja obejmuje interakcję mózgu z ciałem, a poprzez nie z ciałem fizycznym. Istnieje wiele metod medytacji, ta omawiana tutaj oparta jest na systemie jogi Kundalini. Według tego systemu istnieje siedem głównych centrów energetycznych zwanych czakrami w ciele, są one usytuowane wzdłuż kręgosłupa i dają energię podtrzymującą życie w ciele.

Głównym kanałem energetycznym jest nerw (zwany sushumna) leżący wewnątrz kręgosłupa. Mimo, że położenie czakr odpowiada z grubsza położeniu znaczących splotów, nie są to rzeczy fizjologiczne i istnieją jedynie jako elementy ciała subtelnego, podobnie jak umysł. Słowo czakra oznacza koło, które w swoim dynamicznym stanie jest w ruchu okrężnym promieniując energią.

Uwaga

Jest ich siedem i dostarczają energię do różnych obszarów ciała i kontrolują je.

  • Pierwsza i najniższa nazywana jest czakrą muladhar, znajduje się w dolnej części kręgosłupa, tuż nad odbytem i pokrywa się ze splotem krzyżowym. Mooladhar oznacza główną podstawę i to właśnie tutaj, niczym zwinięty wąż, przebywa utajona boska energia znana jako kundalini. Po przebudzeniu wspina się ona przez sushumnę do innych czakr dając im energię.
  • Drugi ośrodek energetyczny to czakra svadhisthan, która znajduje się tuż nad genitaliami i kontrastuje ze splotem podżuchwowym. Termin swadhisthan oznacza własne mieszkanie. Z punktu widzenia uzyskania nieśmiertelności poprzez potomstwo jest to ośrodek, w którym człowiek rzeczywiście istnieje. Kontroluje on organy wydalania i prokreacji.
  • Trzecia znana jest jako czakra manipura, znajduje się w obszarze pępka i odpowiada splotowi słonecznemu. Manipur dosłownie oznacza miasto klejnotów i to centrum ma szczególne znaczenie; to przez pępek, że życie jest kontynuowane przed przybyciem i to tutaj bardzo ważna energia jest zapisywana na swojej drodze w dół od maksymalnego centrum. Centrum to kontroluje obszary ciała znajdujące się po drugiej stronie pępka - dźwignię, jelita, trzustkę itd.
  • Czwartym ośrodkiem jest czakra anahat znajdująca się w rejonie centrum; termin anahat oznacza to, co nie jest zamordowane i w tym sensie jest powiązana z duszą. Fizycznie centrum to odpowiada splotowi sercowemu i kontroluje serce, płuca, ramiona i barki.
  • Piąta to czakra vishudha, znajduje się na dole szyi i jest przeciwieństwem czakry plexus larengeus; kontroluje szyję i gardło. Vishudha oznacza najczystszą z czystych.
  • Szóste centrum energetyczne znane jest jako czakra aagyaa; aagyaa oznacza kontrolę, a tytuł ten oznacza jedynie, że jest to centrum kontroli ludzkiego ciała, zarówno subtelnego jak i grubego. Znajduje się ono na szczycie kręgosłupa, zgodnie z punktem środkowym pomiędzy brwiami zwanym trikuti, o którym często mówi się jako o samej czakrze. Fizycznie centrum to plexus covernus i kontroluje ono umysł i organy.
  • Siódma i najwyższa czakra to sahashrar. Dogodnie usytuowana w koronie głowy, odpowiada splotowi naczyniowemu. Sahashrar oznacza tysiąc płatków i jest emblematem kwiatu lotosu, który jest uważany za siedzibę boskości.

Pamiętaj

Ważne jest, aby nie zapominać, że wszystkie te centra energetyczne znajdują się wewnątrz kręgosłupa, a kundalini wznosi się przez nie wznosząc jednostkę do maksymalnego stanu świadomości. W literaturze dotyczącej tego szczególnego systemu jogi często można spotkać się z określeniami takimi jak powstanie czy przebudzenie kundalini; wyrażenia te odnoszą się do jej transformacji ze stanu uśpienia w stan. Wielu praktykujących twierdzi, że podczas tej transformacji odczuwali różne doznania.

Jednakże, niektórzy ludzie mogą odczuwać pulsujące uczucie tuż pod czaszką. Może to być uczucie, jakby coś się ruszało; czasami uczucie to może być bardzo silne. Jedyna rzecz, z którą mógłbym powiązać to uczucie, to jak niemowlęta w pierwszych miesiącach życia mają kołatanie serca w tym obszarze, gdzie czaszka nie jest jeszcze w pełni uformowana. Ale może istnieć fizjologiczne wyjaśnienie tego uczucia, którego nie jestem świadomy. Chociaż ostatecznym celem praktyki jogi kundalini jest osiągnięcie rzeczywistości (sat), świadomości (chit) i błogości (aanand), jest ona również wykorzystywana do doprowadzenia ciała do stanu doskonałego zdrowia, ponieważ cele religijne nie mogą być osiągnięte bez zdrowego ciała.

Przez rozszerzenie kliniki może być stosowany jako leczenie w celu ustalenia wszelkich dolegliwości w systemie fizycznym. Ponieważ umysł odgrywa istotną rolę w tym procesie, dla tej funkcji medytacja staje się procesem wpływania na fizjologię ciała brutto przez świadomy umysł pracujący poprzez centra energetyczne w organizmie, który jest subtelny. Zaburzenie występuje, gdy niektóre obszary ciała, brutto lub subtelne, nieprawidłowe funkcjonowanie.

Układ odpornościowy

Ziarno niezmiennie tkwi wewnątrz ciała; nawet gdy przyczyna jest pozornie zewnętrzna, dochodzi do awarii, ponieważ układ odpornościowy organizmu ulega wpływom zewnętrznym. Prawidłowy przepływ krytycznej energii do takich komponentów jest w jakiś sposób zakłócony, co musi być przywrócone, aby naprawić problem. Nauki medyczne robią to za pomocą środków chemicznych lub poprzez bezpośrednią interwencję wykorzystując zrozumienie anatomii. Technika medytacyjna stara się przywrócić przepływ wykorzystując wewnętrzne zasoby ludzkiego ciała. Proces uzdrawiania poprzez medytację jest naturalnie powolny i czy choroba wyszła poza pewien punkt, może nie mieć wystarczająco dużo czasu, aby pracować, co w ogóle.

Ale to jest prawdziwe dla nowoczesnej medycyny także; ja no jest ścisłą nauką i rezultat zawsze rządzi prawdopodobieństwami. Uzdrawianie poprzez medytację jest starym pojęciem, choć medycyna dopiero od niedawna się nad nim zastanawia. Medytacja nie jest czymś, co zostało odkryte przez kogokolwiek; jest produktem ludzkiego doświadczenia na przestrzeni wieków, które przekracza wszelkie podziały kulturowe i religijne, przybierając różne formy w różnych regionach i czasach. Jest to uniwersalna dyscyplina doświadczalna stosowana przez człowieka w celu osiągnięcia doskonałości umysłu i ciała. Wbrew błędnemu przekonaniu wielu osób, medytacja nie jest odosobnieniem czy wycofaniem, jest to całkowita świadomość wszystkiego, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz. Pozwala dostrzec fakty i zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są, nieskażonymi projekcjami własnych uwarunkowań.

Uwaga końcowa

W medytacji jest wiele kursów, ale cel jest jeden; w rzeczywistości, gdy idziemy dalej, sama ścieżka staje się celem, ponieważ podróż nie ma końca. Nigdy nie można osiągnąć jakiegoś etapu i powiedzieć: "Dotarłem". W tym kontekście medytacja staje się więc częścią życia, a metoda trwa poza konkretnymi sesjami. Kiedy rozważamy medytację w tak ogólnych warunkach, aspekt uzdrawiający lub leczniczy może wydawać się mało istotną kwestią poboczną. Ale w szerszym sensie tak nie jest. Zdrowy umysł wymaga zdrowego ciała i jakaś inna usterka cielesna może być przeszkodą na ścieżce.

Nawet wykształceni ludzie mogą zachorować i potrzebują uzdrawiającej mocy umysłu, aby pomóc w usunięciu przeszkody. Proces uzdrawiania polega na okiełznaniu tej mocy lub poruszenia umysłu, tak aby otworzyć ukryte stacje własnej energii. W tym sensie odzyskiwanie jest integralną częścią medytacji. Dla początkujących szczególnie te idee mogą być mylące, nawet przytłaczające. Jednak uczenie się medytacji jest jak uczenie się czegokolwiek innego. Najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie i utrzymanie łatwej praktyki. Raz ustawiający na ścieżce szanse zaczynają rozwijać pokazywać korzyści. W medytacja leczeniu krótkoterminowe cele są dobrze definiowane. Z problemem rozpoznanym i zatwierdzonym ty musisz próbować tworzyć pozytywne aspekty rosnąć i ostatecznie ujarzmiać negatywne aspekty zagadnienia.