W dzisiejszych czasach ludzie naprawdę lubią zdobywać najlepsze suplementy dla siebie i jest to konieczne, aby nie tylko pomóc w uzyskaniu lepszych dodatków do diety, ale także dla lepszego zdrowia i rozwoju. Chociaż zrównoważona dieta jest czymś, co może zaspokoić każde zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na składniki odżywcze, czasami jedzenie może nie wystarczyć.

Suplementy diety

W tym celu osoba może potrzebować czegoś dodatkowego, np. suplementów diety. Jednym z takich popularnych suplementów, po które sięga wiele osób, są aminokwasy rozgałęzione. Co to są aminokwasy rozgałęzione? Aminokwasy rozgałęzione lub BCAA to struktury łańcuchowe kilku aminokwasów. Zazwyczaj występują w żywności, ale można je również uzyskać w postaci suplementów. Aminokwasy rozgałęzione mają kluczowe znaczenie dla organizmu, ponieważ to właśnie one są spalane w celu wytworzenia energii.

Aminokwasy walina, izoleucyna i leucyna mają kształt łańcucha i to właśnie dlatego nazwano je BCAA. Dziś można odkryć kilka suplementów BCAA na rynkach, które pomogą w spełnianiu pragnienia aminokwasów w organizmie. Wiele osób uważa, że suplementy są jedynym sposobem na uzyskanie aminokwasów rozgałęzionych, ale tak nie jest.

Uwaga

Kiedy BCCA jest potrzebne? Najczęściej suplementy BCAA przyjmowane są przez sportowców i osoby uprawiające sport, które powinny zregenerować się po rygorystycznych sesjach ćwiczeń i meczach. Nie mają one na celu zwiększenia wydajności, ale raczej mogą pomóc uczynić mięśnie bardziej zręczne do treningu. Ponieważ mięśnie są zmęczone i zużyte przez treningi, suplementy te pomagają w odzyskaniu sprawności po zmęczeniu mięśni i znużeniu. Istnieją szczególne przypadki, kiedy BCAA mogą być również wykorzystywane jako alternatywy terapeutyczne w leczeniu wszelkiego rodzaju zaburzeń pracy mózgu, utraty mięśni i utraty apetytu.

BCAA jest również pomocne w zwiększaniu pragnienia u osób niedożywionych lub chorych na raka. W zależności od tego, jaki jest cel przyjmowania BCAA, zmieniają się także dawki. BCAA może poprawić wydolność beztlenową i tlenową, a tym samym jest doskonałym rozwiązaniem dla osób uprawiających sporty szybkościowe lub sportowców, takich jak kolarze.

Pamiętaj

Codzienne spożywanie może zmniejszyć zmęczenie mięśni. Pomaga również opóźnić czas wyczerpania, jeśli ćwiczysz przez dłuższy czas, ponieważ BCAA funkcjonuje jako źródło energii. Suplementy BCCA pomagają również w tworzeniu silniejszego i lepszego systemu odpornościowego. Ponieważ ciągły trening z dużą prędkością może powodować osłabienie układu odpornościowego, BCCA pomaga utrzymać komórki odpornościowe w jelitach w dobrej kondycji. Wreszcie, głównym powodem, dla którego suplementy BCCA są typowe dla ciężarowców jest ich zdolność do syntezy białek mięśniowych. Leucyna, która znajduje się w BCAA jest głównym zasobem do rozpoczęcia syntezy białek mięśniowych.