Wymagania życia sprawiają, że ludzie na całym świecie cierpią z powodu niepokoju. Stres i zaburzenia związane ze stresem są powszechne, począwszy od napiętego harmonogramu pracy, braku snu, zmniejszonej ilości składników odżywczych w diecie, niepicia wystarczającej ilości wody, a skończywszy na presji związanej z łączeniem życia rodzinnego, stylu życia i pracy. Badania naukowe dokładnie dowodzą, jak poważny jest stres dla organizmu człowieka i jak bardzo jest przyczyną wielu chorób.

Stres

Jest to jedna z głównych przyczyn chorób serca, a osobom, które doznały zawału, zaleca się wyeliminowanie stresu z życia i przyjęcie postawy "zrelaksowanej i spokojnej". Choć rada ta brzmi łatwo, dla prawie wszystkich ludzi jest ona często trudniejsza do osiągnięcia, niż się wydaje. Usunięcie stresu wymaga niekiedy ciężkiej pracy, która często sama w sobie wywołuje stres. Życie nie zawsze oferuje nam korzyści wynikające z wyeliminowania wszystkich czynników stresu. Jeśli na przykład niepokój wywołuje szef lub współpracownik, jednym z rozwiązań jest zmiana pracy, ale nie wszyscy ludzie mają możliwość zmiany pracy pod wpływem kaprysu.

Może to być ciężki cios, na przykład rozwód, który wywołuje głęboko zakorzeniony stres. Nie da się go łatwo wyeliminować i wymaga on przejścia przez proces rozpaczy oraz uzdrowienia psychicznego i duchowego. Wspaniała wiadomość jest taka, że nie musimy znosić tych przyczyn stresu i ich konsekwencji, bo jest na to sposób. Istnieje wiele środków, które mogą zmniejszyć wpływ stresu na nasze życie, pomóc odzyskać poczucie siły i kontroli, a jednocześnie przynieść spokój i ukojenie. Dobrze zbilansowana dieta i zmniejszenie ilości mocno przetworzonej i słodzonej żywności to jedna z podstawowych metod zmniejszania stresu.

Wygodne potrawy

Te "wygodne potrawy", takie jak czekolada, słodycze i smażone tłuste dania, mogą przynieść chwilową ulgę, ale wypełniają organizm odpadami, które go obciążają. Twój stres pochodzi zarówno z Twojego ciała, jak i ze świata zewnętrznego. Teraz nadszedł czas, by oczyścić organizm i odżywiać się tonami pełnoziarnistych zbóż, owoców i warzyw oraz pić dużo wody.

Poprawiając swoją odporność, zyskasz zdrowie i energię, które pozwolą ci zająć się stresem i jego źródłem, a także zapobiegać chorobom, które często są skutkiem nadmiernego stresu.

Wniosek

W radzeniu sobie ze stresem pomocne jest wprowadzenie spokoju do umysłu, ciała i duszy poprzez modlitwę i medytację. Używanie świec do aromaterapii w chwilach spokoju, podczas medytacji, modlitwy czy czytania ulubionej książki może zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Niektóre ziołowe aromaty, które są znane ze zmniejszania stresu i niepokoju, to lawenda, cytryna, róża, rumianek, czarny bez, chmiel, passiflora i waleriana. Każdego dnia poświęć 15 minut, zapal świece do aromaterapii i rozkoszuj się chwilą.