Os probióticos são uma excelente forma de melhorar os benefícios de uma dieta nutritiva. Um atleta de CrossFit não deve apenas comer corretamente, mas também precisa de utilizar um bom suplemento probiótico para garantir que está a utilizar a sua energia alimentar de forma económica. Infelizmente, muitos dos probióticos oferecidos atualmente são um desperdício de dinheiro e podem também ser prejudiciais. Nesta coluna, quero chamar a atenção para as fraudes do suplemento probiótico legítimo.

O que é um probiótico?

Os probióticos estão entre os suplementos nutricionais de crescimento mais rápido atualmente. Atualmente, estão disponíveis em todo o território dos EUA. É possível encontrá-los em todo o lado, desde uma loja de conveniência a uma grande superfície comercial. Há alguns anos, eles eram essencialmente restritos a lojas de alimentos saudáveis ou de nutrição. Tornaram-se tão populares que agora até as empresas farmacêuticas os oferecem. Os probióticos são bactérias ou leveduras vivas.

São também chamadas "bactérias boas", uma vez que ajudam a manter o intestino, ou sistema digestivo, saudável e a funcionar de forma óptima. Não se limitam a equilibrar as bactérias positivas e negativas, mas também repõem as bactérias na parede intestinal que podem ser esgotadas pela utilização de antibióticos ou por doença geral. A maioria dos homens e mulheres consome probióticos através da ingestão de iogurte ou de outros tipos de alimentos fermentados.

Dieta CrossFit

Porque é que os probióticos são úteis se eu fizer uma óptima dieta de CrossFit? É verdade que é extremamente importante aderir a uma boa e limpa dieta do tipo Paleo. A questão é que, por muito saudável que seja a sua dieta e o seu programa de exercício, o seu corpo não funcionará da melhor forma se o equilíbrio das bactérias encontradas no trato digestivo estiver desequilibrado. Estas bactérias também podem ser encontradas na boca, cavidades sinusais, garganta, pele ou trato urinário. Como provavelmente já se apercebeu, as bactérias boas estão envolvidas numa grande quantidade de funções do corpo.

As bactérias do corpo humano também são importantes para a função imunitária. Ajudam a aumentar a imunidade contra infecções e auxiliam na produção de vitaminas como a K e a B. A absorção de minerais também pode ser auxiliada pelas bactérias boas. Porque é que o probiótico que selecciona é importante. Um bom probiótico ajudará e reabastecerá a recuperação do corpo humano após um treino duro ou mesmo as pressões da vida. Este apoio é diminuído ou ausente na presença de um mau probiótico.

Conclusão

Ao escolher o artigo ideal, um probiótico fantástico inclui certas estirpes que foram examinadas em corpos humanos. Muitos parecem impressionantes na etiqueta, mas sem investigação humana, o produtor não faz ideia se é a estirpe correcta. A potência de um alimento também é significativa. O probiótico deve conter um número correto de flora intestinal favorável. Um produto fantástico não deve ter menos de 3 biliões de flora em cada dose. Isto parece muito, mas acredite, não é.