Quanto mais fresco o alimento que você consome, melhor é para o seu bem-estar. Os alimentos que vêm em caixas ou que não têm prazo de validade são normalmente processados e têm muito pouco valor em relação aos nutrientes. Alimentos inteiros e frescos são sempre os melhores para sua saúde, níveis de energia, controle de peso e prevenção de doenças, como doenças cardíacas e diabetes que influenciam milhões de indivíduos e são as principais causas de mortes prematuras evitáveis na América.

Ajuda herbácea

Os alimentos vegetais são algumas das maiores fontes de nutrição vital, e as ervas oferecem muitos benefícios à saúde e incluem o baixo sabor calórico a muitos pratos diferentes. As ervas também são usadas medicinalmente como todos os remédios naturais e muito econômicos para lesões menores comuns. Para aqueles que têm um pequeno terreno ou mesmo uma janela brilhante que pode acomodar recipientes, você pode cultivar ervas em sua casa que fazem uma adição fantástica a uma dieta nutritiva e contribuem para sua saúde geral. As ervas são normalmente fáceis de cultivar e são densas em nutrientes.

Algumas ervas foram encontradas por estudo ou através da medicina tradicional chinesa que o ajudará a permanecer saudável através dos fitoquímicos vegetais contidos nelas.

Echinacea

A equinácea também é conhecida como coneflower roxo e se desenvolve a partir de 1-2 pés de altura em seu jardim ou ao redor de sua residência. Tinha sido utilizada em culturas antigas como meio de reduzir uma série de sintomas de infecções virais, como o resfriado ou gripe, e outras doenças infecciosas. Além disso, está disponível em lojas de alimentos saudáveis e em algumas farmácias na forma de comprimidos ou tinturas. Você pode fazer um chá da planta Echinacea quando sentir um resfriado vindo. A equinácea inclui muitas substâncias valiosas para o seu bem-estar. Estas incluem fenóis, que são poderosos antioxidantes e que regulam enzimas específicas e receptores de células humanas dentro do corpo humano. Estas ervas também possuem alquilamidas, que afetam diretamente seu sistema imunológico quando confrontado com uma infecção.

Manjericão

O manjericão é uma erva anual que é particularmente ideal para jardins de contêineres. Basta colher os caules e as folhas da erva. Ele aromatiza muitos pratos distintos e é empregado na confecção de molho de pesto. O molho Pesto é feito com manjericão e alho frescos, que também contém uma enorme variedade de nutrientes saudáveis. Tente colher as folhas mais jovens que puder. Além de ser delicioso, o manjericão pode ajudar a melhorar seu apetite, controlar a flatulência e melhorar a cura de cortes ou arranhões.

Camomila

Esta planta cresce como uma flor branca, semelhante a uma margarida e é melhor cultivada perto da casa na qual você tem acesso imediato a ela. As cabeças das flores são as que são usadas para seus benefícios à saúde, incluindo o manejo de cólicas, indigestão, irritações de pele, inflamações e ansiedade. Pode ser infundida em uma forma de chá ou trabalhada em uma salva que pode ser aplicada diretamente na pele para uma saúde superior.

Feverfew

Isto é melhor cultivado em jardins florais porque eles fazem flores brancas e finas como margaridas. Tanto as folhas como as flores da erva sadia podem ser transformadas em um chá ou mastigadas diretamente para a ajuda de vários tipos de dores de cabeça, artrite, dor e várias condições de pele. Também pode ser transformada em uma salva para que possa ser aplicada diretamente na pele afetada.

Alfazema

Você pode integrar esta erva em seu jardim de flores, pois ela produz lindas flores roxas. É usado como óleo essencial para aromaterapia. Diz-se que cheirar lavanda é relaxante e calmante para o corpo e a mente. Além disso, é um excelente analgésico e pode ser aplicado diretamente ou integrado em uma salva para aplicá-la em cortes e hematomas. Funciona como uma erva antisséptica quando aplicada nas áreas afetadas da pele.

Conclusão

Os benefícios de várias dessas ervas são que elas são incríveis em seu jardim e podem ser colhidas frescas para a melhor eficácia dos ingredientes ativos. Algumas podem até ser cultivadas em uma panela em sua casa para serem colocadas em frente a uma janela ensolarada. Algumas das ervas serão perenes, o que significa que elas aparecerão todos os anos exatamente no mesmo lugar, sem necessidade de replantio. Outras são plantas anuais, portanto, assim que forem colhidas, você quer depositar algumas sementes para cultivar mais algumas.