Enquanto você melhora seu programa nutricional e implementa modificações para torná-lo mais saudável, algo que você terá que fazer é garantir que está recebendo gorduras saudáveis suficientes em seu plano alimentar. Muitos indivíduos ignoram as gorduras saudáveis, uma vez que a ênfase tende a ser mais em proteínas e no tipo de carboidratos que você consome quando se trata de mudar a composição de seu corpo.

Levar em conta

Mas gorduras saudáveis têm de ser consideradas. Certifique-se também de não ficar preso na armadilha de apenas comer o mesmo tipo de gordura - azeite de oliva, por exemplo, uma e outra vez.

  • Energização de Gorduras. Em primeiro lugar, o que é lindo nas gorduras de coco é que elas fornecerão uma dose saudável de energia aos seus tecidos musculares que trabalham duro. Ao contrário de muitas gorduras que digerem muito lentamente no corpo, as gorduras saudáveis digerem a um ritmo rápido, podendo assim oferecer a energia de que você precisa quando você precisa. Se você está em um plano de alimentação com carboidratos reduzido para ajudar a maximizar o potencial de queima de gordura de seu corpo, o óleo de coco pode ajudar a garantir que você não sinta que a queda tão freqüentemente acompanhando uma abordagem de redução de carboidratos.
  • Resposta Imune Melhorada. A seguir, triglicérides de cadeia média, que é o que são feitos de gorduras saudáveis, também são excelentes para fortalecer seu sistema imunológico. Coma esses triglicérides e eles podem ajudar você a recuperar mais rapidamente entre as sessões de exercícios, vendo melhores resultados. Manter seu sistema imunológico saudável é essencial, a fim de sentir seu melhor em todos os momentos.
  • Delicioso Sabor Cremoso. O leite de coco também proporciona um delicioso sabor cremoso que adicionará um ótimo sabor a qualquer receita em que você o utilize. 4. Versatilidade. Finalmente, o leite de coco também é flexível. Ele está disponível para compra em gordura total, além de variações leves, o que o torna fácil de incorporar à sua dieta diária conforme desejado. Além disso, você poderia até usá-lo para preparar o creme de leite de coco virando a lata do refrigerador, drenando o líquido e depois batendo o creme restante. Isto o torna uma escolha maravilhosa ao preparar qualquer uma de suas receitas de sobremesas saborosas, mas saudáveis. Não perca mais o leite de coco. É uma excelente adição ao seu plano alimentar que você certamente irá apreciar.