Antes da digestão realmente acontecer, o cheiro das idéias sobre alimentos quando se tem fome é o sinal para salivar. Isto umedece a boca e torna viável engolir os alimentos. A digestão ocorre em quatro fases, começando com a boca, estômago, intestino delgado e intestino grosso.

Vamos entender isso

Há duas atividades que acontecem quando você coloca comida na boca. Uma é começar a quebrar os alimentos mastigando. Enquanto você mastiga saliva, os alimentos se decompõem ainda mais devido à amilase enzimática. Não mastigar seus alimentos o suficiente causa tensão no estômago para quebrar pedaços maiores. O estômago produz cerca de 3 quartos de ácido todos os dias. Isto, em conjunto com as enzimas, decompõe ainda mais o alimento. É no intestino que as gorduras, proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas são processados para absorção de nutrientes.

O ácido clorídrico também mata vírus e bactérias. O pâncreas, que libera enzimas, e o intestino delgado, que libera sais biliares, ajudam o intestino delgado em desagregação adicional. É no intestino que ocorre a maior parte da absorção de nutrientes. Infelizmente, as dietas ruins de hoje, provenientes de alimentos mais processados, poluentes em nossa agricultura e desinformação, tornaram uma nação suscetível a doenças e saúde precária.

Sistema imunológico

Uma dieta pobre a longo prazo leva o corpo literalmente a passar fome de nutrientes enquanto ganhamos peso indesejado, fadiga e problemas do sistema imunológico. O intestino grosso toma a massa residual e absorve água, eletrólitos e alguns nutrientes que sobram. A massa indigestível permanece até que possa ser excretada. A maioria das pessoas já passou por constipação ou diarréia em suas próprias vidas e alguém que está em condições comparativamente boas achará que isso é temporário.

A diarréia é quando os músculos dos intestinos movimentam a massa muito rápido e não há tempo suficiente para permitir que a água seja consumida no sistema. Esta é a razão pela qual os médicos ficam preocupados com a desidratação. O contrário é verdadeiro para a constipação, na qual os resíduos se movimentam muito lentamente para que a água seja absorvida e os resíduos endureçam, tornando difícil a excreção.

Você sabia?

Há muitas condições que causam estragos nos intestinos que podem levar a uma saúde precária. A Síndrome do Colón Irritável ou SII, é onde os músculos do cólon não estão funcionando corretamente. Isto pode levar a diarréia ou constipação, inchaço e cãibras, uma condição muito desconfortável. A colite é uma inflamação crônica dos intestinos na qual a camada superior do revestimento da parede intestinal pode ser arruinada e ocorrem úlceras. Isto causa diarréia, dor abdominal e possível sangramento. A colite ulcerativa pode ser complicada de diagnosticar, pois é muito semelhante à SII e à doença de Crohns.

A doença de Crohns afeta principalmente o intestino delgado, mas pode afetar qualquer parte do trato digestivo, incluindo a boca e o intestino grosso. Esta doença causa inflamação ainda mais profunda no revestimento intestinal. O estômago e o esôfago não são imunes à irritação. O esôfago pode inflamar-se devido ao refluxo ácido ou GERD. O ácido no estômago é capaz de se mover até o esôfago e danificar o revestimento. O intestino pode apresentar úlceras que podem ser muito dolorosas. Existem outras doenças digestivas que podem tornar a vida de uma pessoa miserável, no entanto, há esperança de pelo menos uma dessas condições.

Estilo de vida

Mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares podem fazer muito para aliviar ou reduzir os sintomas. O combustível que você coloca em seu corpo tem tudo a ver com a eficácia com que seu corpo funciona. É um fato bem conhecido que quando você coloca gasolina pobre em seu veículo, ele funcionará mal ou não funcionará de forma alguma. O mesmo se aplica a um corpo. Se você passou anos abusando de seu corpo fornecendo-lhe gás pobre, é lógico que ele não vai funcionar bem. Então, o que você faz? Comece avaliando o que você consome diariamente e mantenha anotações. Seja educado em nutrição e saúde.

As mercearias são cheias de alimentos processados enlatados e embalados. Os alimentos processados são realmente um inimigo à boa saúde. Alguns alimentos são retirados, conservantes são colocados para garantir a vida útil, ótimo para os acionistas que estão encantados com seus ganhos, mas ruim para a boa saúde. Da próxima vez que você visitar uma mercearia, experimente este pequeno exercício. Evite todos os corredores do centro para alimentos. Isto significa que não há alimentos processados ou enlatados, apenas itens não alimentícios como pasta de dente, toalhas de papel, etc.. Visite o departamento de carne para todas as carnes orgânicas, (mas mantenha as porções no caminho, você realmente não precisa de muito mais do que 3 onças).

Nota final

Em seguida, vá até a seção de produtos para frutas, legumes e frutas frescas, bastante orgânicos. Isto implica em cozimento real que pode não ser tão fácil quanto os alimentos processados, mas por muito mais apto. Se você não tiver tempo suficiente para cozinhar todos os dias, tome um domingo à tarde e prepare alimentos para colocar no freezer. Beba muita água! Apenas consuma o dia todo. Você ficaria surpreso com o que a água potável pode fazer pela sua saúde. A água é tão essencial para descarregar o corpo de toxinas e resíduos. Seu banheiro não descarrega sem água e isto é verdade também para o seu corpo. A maioria dos americanos são secos e não sabem disso. Você pode encontrar alguns de seus fluidos em produtos, chás, etc., mas não beber água durante o dia todo vai dificultar o seu corpo inteiro.

Algumas vezes, quando você está sentindo um pouco de fome, você pode estar realmente com sede. Beba um copo de água . Se seu desejo por comida explodir, então você sabe que era sede. Seu corpo depende do sistema digestivo para sua própria sobrevivência. Um mau funcionamento do sistema prejudica a absorção de nutrientes e água. Pode ser assim por muito tempo, mas por sua própria conta e risco. Embora você possa gostar dos biscoitos, tortas, bolos e alimentos gordurosos que você sabe que não são ótimos para você, você pode pagar mais tarde! Qualquer que seja a condição em que seu corpo se encontre atualmente com relação ao sistema digestivo, você pode fazer algo a respeito. Portanto, faça algo a respeito disso! Você vai viver mais tempo, perder peso e se sentir muito melhor.