Apesar de os aspectos positivos da prática regular de exercício físico serem bem conhecidos, apenas 35 por cento dos americanos participam ou praticam exercícios razoáveis ou rápidos cinco ou mais vezes por semana. Uma empresa específica em Sandy, Utah, que acredita efetivamente na promoção deste estilo de vida saudável, está tão convicta dos aspectos positivos do exercício regular que construiu uma área de treino no escritório central da empresa.

Tomar nota

Pretendem que os seus empregados possam ter acesso às instalações e que tenham tempo para fazer exercício regularmente.

  • O exercício físico contribui para uma disposição saudável através da criação de compostos no cérebro designados por endorfinas.
  • O exercício apoia a saúde do sistema cardiovascular, a circulação e até ajuda a elevar o fantástico colesterol chamado HDL.
  • O exercício físico ajuda a garantir um peso saudável, quando associado a uma dieta realista.
  • Os exercícios proporcionam vitalidade ao aumentarem a circulação e os níveis de oxigénio nos músculos, o que contribui para os níveis de energia do corpo. Isto significa que se sente menos cansaço durante o dia, mais vontade de continuar a fazer exercício e mais propensão para levar um estilo de vida ativo. Esta dinâmica favorece a sua causa.
  • O exercício promove padrões de sono profundo, essenciais para manter a saúde do sistema imunitário. Talvez já tenha ouvido falar de R.E.M.. Esta é a doença do sono mais avançada. Pessoas com sono leve, indivíduos com insónias e pessoas com outras dificuldades crónicas de sono têm dificuldade em atingir esta condição. A prática de exercício físico pode ajudar o seu corpo a atingir este estado.
  • O exercício físico aumenta a vitalidade sexual. Quando a energia extra é fornecida, as mulheres e os homens podem funcionar a níveis mais elevados de saúde física e mental. Isto implica um bom desejo sexual, para além de um melhor desempenho. Os homens com disfunção erétil e outros problemas de desempenho sexual têm de ser capazes de apreciar este facto.
  • Os treinos podem ser emocionantes e divertidos. Todos nós deveríamos praticar alguma atividade física agradável para partilhar e eliminar o sofá - pelo menos cinco vezes por semana. Quanto mais se empenharem os músculos, quanto mais exercícios físicos fizerem, mais energia terão e melhor se sentirão!

Conclusão

Se seguir estas estratégias e envolver realmente o seu corpo, para além de tomar suplementos para reforçar o sistema imunitário, pode ter a certeza de que será mais saudável a longo e a curto prazo. Outro efeito secundário positivo de ter um estilo de vida ativo e saudável é que também experimentará um efeito relaxante natural como nenhum outro. Experimente por si próprio.