Înainte ca digestia să aibă loc cu adevărat, mirosul ideilor despre mâncare atunci când ți-e foame este semnul pentru a saliva. Acest lucru umezește gura și face fezabilă înghițirea alimentelor. Digestia are loc în patru faze, începând cu gura, stomacul, intestinul subțire și intestinul gros.
Să o înțelegem
Există două activități care au loc atunci când introduceți alimente în gură. Una dintre ele este începerea descompunerii alimentelor prin mestecare. În timp ce mestecați, saliva continuă să descompună alimentele datorită enzimei amilază. Dacă nu mestecați suficient de mult alimentele, cauza este solicitarea stomacului de a descompune bucăți mai mari. Stomacul produce aproximativ 3 litri de acid în fiecare zi. Acesta, în combinație cu enzimele, descompune și mai mult alimentele. În intestin, grăsimile, proteinele, carbohidrații, mineralele și vitaminele sunt procesate pentru absorbția nutrienților.
Acidul clorhidric distruge, de asemenea, virușii și bacteriile. Pancreasul, care eliberează enzime, și intestinul, care eliberează săruri biliare, ajută intestinul subțire în descompunerea suplimentară. În intestin are loc cea mai mare parte a absorbției nutrienților. Din nefericire, dietele proaste din ziua de azi, datorate unui număr mai mare de alimente procesate, poluanților din agricultura noastră și dezinformării, au făcut ca o națiune să fie predispusă la o sănătate precară și la boli.
Sistemul imunitar
O alimentație deficitară pe termen lung duce la o foamete a organismului, în timp ce acesta se confruntă cu o greutate nedorită, oboseală și probleme ale sistemului imunitar. Intestinul gros preia masa reziduală și absoarbe apă, electroliți și câțiva nutrienți rămași. Masa nedigerabilă rămâne până când poate fi excretată. Mai toată lumea a experimentat constipație sau diaree în propria viață și cineva care este într-o stare relativ bună va considera că acest lucru este temporar.
Diareea apare atunci când mușchii din intestine deplasează masa prea repede și nu există timp suficient pentru a permite ca apa să fie consumată în sistem. Acesta este motivul pentru care medicii devin îngrijorați de deshidratare. Reversul este valabil pentru constipație, în care deșeurile se deplasează destul de încet, astfel încât apa este absorbită, iar deșeurile se întăresc, ceea ce le face greu de excretat.
Știați că?
Există o mulțime de afecțiuni care provoacă ravagii la nivelul intestinelor și care pot duce la o stare de sănătate precară. Sindromul colonului iritabil sau SII, este o situație în care mușchii din colon nu funcționează corect. Acest lucru poate duce la diaree sau constipație, balonare și crampe, o afecțiune foarte incomodă. Colita este o inflamație cronică a intestinelor în care stratul superior al mucoasei peretelui intestinal poate fi distrus și apar ulcere. Acest lucru provoacă diaree, dureri abdominale și posibile sângerări. Colita ulcerativă poate fi dificil de diagnosticat, deoarece este foarte asemănătoare cu IBS și cu boala Crohns.
Boala Crohns afectează în primul rând intestinul subțire, dar poate afecta orice parte a tractului digestiv, inclusiv gura și intestinul. Această boală provoacă o inflamație și mai adâncă în mucoasa intestinală. Stomacul și esofagul nu sunt imune la iritații. Esofagul se poate inflama din cauza refluxului acid sau a GERD. Acidul din stomac este capabil să se deplaseze până la esofag și să deterioreze căptușeala. Intestinul poate avea ulcere care pot fi foarte dureroase. Există și alte afecțiuni digestive care pot face viața cuiva mizerabilă, totuși, există speranță pentru cel puțin una dintre aceste afecțiuni.
Stil de viață
Modificările stilului de viață și obiceiurile alimentare pot contribui în mare măsură la ameliorarea sau reducerea simptomelor. Combustibilul pe care îl introduceți în organism are legătură cu eficiența cu care funcționează corpul dumneavoastră. Este un fapt bine cunoscut faptul că, atunci când puneți benzină proastă în vehiculul dumneavoastră, acesta va funcționa prost sau nu va funcționa deloc. Același lucru este valabil și pentru un organism. Dacă ți-ai petrecut ani de zile abuzând de corpul tău, oferindu-i benzină slabă, este de la sine înțeles că nu va funcționa bine. Deci, ce trebuie să faceți? Începeți prin a evalua ceea ce consumați zilnic și luați notițe. Educați-vă în domeniul nutriției și al sănătății.
Magazinele alimentare sunt pline de conserve și alimente procesate ambalate. Alimentele procesate sunt cu adevărat un dușman al sănătății. O parte din hrană este scoasă, iar conservanții sunt puși pentru a garanta termenul de valabilitate, excelent pentru acționarii care sunt încântați de câștigurile lor, dar rău pentru o sănătate bună. Data viitoare când vizitați un magazin alimentar încercați acest mic exercițiu. Evitați toate raioanele centrale pentru produsele alimentare. Asta înseamnă că nu folosiți alimente procesate sau conservate, ci doar articole nealimentare precum pasta de dinți, prosoapele de hârtie etc.. Vizitați raionul de carne pentru toate cărnurile organice, (dar mențineți porțiile la un nivel scăzut, nu aveți nevoie de mai mult de 3 uncii).
Notă finală
Apoi, mergeți la raionul de produse pentru fructe, legume și fructe proaspete, mai degrabă organice. Acest lucru implică gătitul real, care s-ar putea să nu fie la fel de ușor ca alimentele procesate, dar prin mult mai potrivit. Dacă nu aveți suficient timp pentru a găti în fiecare zi, luați o după-amiază de duminică și pregătiți alimente pe care să le puneți în congelator. Beți multă apă! Consumați pe tot parcursul zilei. Ai fi uimit de ceea ce poate face apa potabilă pentru sănătatea ta. Apa este atât de esențială în curățarea organismului de toxine și deșeuri. Toaleta ta nu va trage apa fără apă și acest lucru este valabil și pentru corpul tău. Majoritatea americanilor sunt uscați și nu știu acest lucru. Vă puteți găsi o parte din lichide din produse, ceaiuri etc., dar dacă nu beți apă pe tot parcursul zilei, vă va fi greu pentru întregul corp.
Uneori, atunci când simțiți că vi se face foame, s-ar putea să vă fie de fapt sete. Beți un pahar de apă. Dacă pofta de mâncare se stinge, atunci știți că a fost sete. Corpul tău depinde de sistemul digestiv pentru a supraviețui. Un sistem care funcționează defectuos afectează absorbția nutrienților și a apei. Se poate merge așa o perioadă destul de lungă de timp, dar pe propriul risc. Deși s-ar putea să-ți placă prăjiturile, plăcintele, torturile și alimentele grase despre care știi că nu sunt bune pentru tine, s-ar putea să plătești mai târziu! Oricare ar fi starea în care se află în prezent corpul dumneavoastră în ceea ce privește sistemul digestiv, puteți face ceva în acest sens. Așa că FĂ ceva în privința asta! Veți trăi mai mult, veți pierde în greutate și vă veți simți mult mai bine.
