Am descoperit recent un comunicat de presă din 2003 de la Lewin Group intitulat "Un nou studiu constată că utilizarea sporită a multivitaminelor de către persoanele în vârstă ar putea economisi Medicare $1.6 miliarde de dolari". Gândiți-vă ce ar putea însemna acest lucru, în special pentru cei aflați într-un azil de bătrâni. Mă îndoiesc că contribuabililor li se administrează în mod obișnuit o vitamină zilnică. Cred că unul dintre motivele pentru care COVID a ucis o mulțime de rezidenți ai azilurilor de bătrâni a fost starea de nutriție precară. Sistemul lor imunitar deficitar din punct de vedere nutrițional nu a putut face față virusului. Nu uitați, acest articol a fost tipărit în 2003 și puține lucruri s-au schimbat de atunci.
Să începem.
Bărbații și femeile din America continuă să mănânce în primul rând o dietă falimentară din punct de vedere nutrițional, de tip fast-food, din cutii. Tot mai mulți oameni iau suplimente nutritive pentru a corecta o deficiență nutrițională, dar o mulțime de suplimente sunt luate doar uneori, iar dozele recomandate sunt adesea insuficiente. De exemplu, potrivit Clinicii Mayo, cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru bărbații adulți este de 90 mg. Pentru femeile mature este de 75 mg, cu un avertisment împotriva luării unei cantități mai mari.
Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon pledează pentru? 400 mg/zi de vitamina C, dar care urmează acel sfat "nebunesc"? Posibilitatea de a obține? 400 mg/zi în majoritatea dietelor zilnice este extrem de mică. Care este problema? Este o animozitate generală față de suplimentele decente.
Nutriție
Educația în domeniul nutriției în școlile de medicină este complet insuficientă. Într-adevăr, este inadecvată. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră este autodidact în ceea ce privește o bună nutriție, vă rugăm să nu vă obosiți să îl întrebați ce să consume. El poate să rânjească la sugestia dumneavoastră de a lua vitamine și să vă spună: "Aveți doar o dietă bună și veți fi bine". S-ar putea să mănânce pizza rece la micul dejun atunci când se deplasează cu mașina spre birou, ceea ce este un indiciu că nu are nicio idee despre ceea ce constituie o dietă bună. Ne lăudăm că avem cel mai bun sistem de "asistență medicală" din lume.
Cu toate acestea, termenul "asistență medicală" se referă în principal la medicamentele industriei farmaceutice, care nu este "asistență medicală", ci o întreprindere cu scop lucrativ. Big Phama produce o paradă de medicamente scumpe și adesea periculoase, multe dintre ele cu efecte secundare mai grave decât boala tratată. Faptul că industria farmaceutică are tupeul de a-și comercializa produsele la televizor ("Întrebați medicul dumneavoastră, dacă XYZ este ideal pentru dumneavoastră") este josnic.
Să o înțelegem
În legătură cu cele de mai sus, gândiți-vă la acest lucru: 34% dintre adulții vârstnici din America primesc medicamente potențial nepotrivite. Potrivit unui alt studiu, medicamentele necorespunzătoare administrate adulților în vârstă sunt legate de creșterea numărului de spitalizări și îi costă pe pacienți, în mod normal, mai mult de $450 în fiecare an. Potrivit Administrației americane pentru Alimente și Medicamente (FDA), 100.000 de americani mor anual din cauza reacțiilor la medicamente eliberate pe bază de rețetă, ceea ce face ca aceasta să fie a patra cauză de deces în SUA.
Astfel de medicamente potențial nepotrivite pot fi prescrise de fermecătorul medic pe care îl iubiți și în care aveți atâta încredere, însă acesta poate ști foarte puțin sau chiar nimic despre un nou medicament, în afară de ceea ce a aflat de la o vânzătoare (poate doar cu studii medii) care vizitează locul de muncă și care a memorat un scenariu și fraze de ordine furnizate de compania farmaceutică pentru care lucrează. Dacă vă gândiți să vă îmbunătățiți nutriția și să creșteți șansele de a avea o vârstă înaintată mai sănătoasă și mai bine aspectată, ce puteți face? Pentru început, faceți un lucru simplu: curățați-vă dieta.
Ce trebuie făcut?
Eliminați cât mai mulți carbohidrați rafinați posibil. Citiți etichetele produselor pentru conținutul de carbohidrați. Știu cât de dificil este să elimini zahărul, dar este un ucigaș. Cu moderație, folosesc în schimb Stevia. Mâncați: ouă, legume și fructe proaspete, carne fără antibiotice și fără hormoni și pește. Încearcă delicioasele Inimi de cânepă în fulgii de ovăz ai Antrenorului tău. Dacă nu ați încercat laptele de migdale, atunci vă rog să o faceți.
Veți ști că sunteți pe drumul cel bun de îndată ce cumpărăturile din supermarket vor sări peste raioanele centrale și se vor concentra pe noul culoar de fructe și legume. Dacă nu luați suplimente și v-ar plăcea să începeți, fiți blândă cu dumneavoastră. Începeți cu o multivitamină zilnică de calitate, cum ar fi Centrum. O resursă preferată a mea este revista Life Extension. Dacă sunteți începător, nu vă lăsați speriat de articolele din revistă. Sunt multe lucruri pe care cei mai mulți dintre noi trebuie să le știm pentru a ne ajuta să atingem o longevitate sănătoasă. Nu uitați, sănătatea dumneavoastră este responsabilitatea Dvs. și nu a medicului.