Reboundingul este exercițiul ideal pentru sistemul limfatic. Sistemul limfatic este asemănător cu gunoiul din organism. Acesta ajută sistemul imunitar prin eliminarea toxinelor, a deșeurilor și chiar a celulelor canceroase din organism. Deoarece sistemul limfatic nu se poate curăța singur, cel mai bun mod de a-l pune în mișcare este prin rebounding(sărituri pe o mini-trambulină).

Luați aminte

  • Să vă asigurați că dormiți suficient noaptea. Dovezile științifice au dovedit că privarea de somn suprimă sistemul imunitar prin scăderea celulelor T, făcându-ne mai vulnerabili la răceli și gripe.
  • Zincul este recunoscut pentru că ajută la lupta împotriva răcelii. Zincul poate fi administrat sub formă de capsule sau puteți cumpăra pastile de zinc.
  • Deoarece 80% din sistemul nostru imunitar se află în tractul nostru digestiv, ar fi logic să vă asigurați că luați un probiotic de bună calitate. AIM FloraFood este un probiotic puternic care conține un amestec unic de trei bacterii puternice favorabile - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum și Bifidobacterium longum.
  • Mâncarea O mulțime de fibre poate ajuta la menținerea lucrurilor. Aim fiberblend este printre cele mai bune produse pentru a primi intestinele în mișcare și pentru a elimina toxinele din organism.
  • Asigură-te că îți iei verdele. Aduceți o mulțime de alimente integrale în dieta dumneavoastră este esențial pentru a obține nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a menține un sistem imunitar sănătos. Aim BarleyLife conține vitamine, enzime, minerale, clorofilă, proteine (aminoacizi) și antioxidanți de origine naturală.
  • Eliminarea zahărului procesat din alimentația ta. Zahărul suprimă sistemul imunitar.
  • Consumul de apă curată din belșug poate ajuta la menținerea hidratării organismului și la eliminarea toxinelor din organism. Apa permite celulelor să preia nutrienții și, în plus, le permite să expulzeze deșeurile. Dacă nu beți suficientă apă, toxinele se vor acumula, slăbindu-vă sistemul imunitar.
  • Vitamina C este crucială în lupta împotriva răcelilor și gripei.Studiile au demonstrat că vitamina C previne răcelile frecvente și reduce severitatea și durata răcelii. Începeți să luați 1.000 de miligrame de vitamina C la primul semn de răceală.
  • Râdeți. Cercetările medicale au arătat că râsul poate reduce stresul și crește nivelul celulelor ucigașe naturale, un fel de celule albe din sânge care atacă celulele canceroase.

Notă finală

Studiile Universității din California au mai arătat că râsul scade tensiunea arterială, reduce hormonii de stres, crește flexia musculară, râsul declanșează eliberarea de endorfine, analgezicele naturale ale organismului, și produce o stare generală de bine. Indivizii fericiți sunt oameni sănătoși.

 


  • Ar trebui să primesc un vaccin antigripal? Ar trebui să fac un vaccin antigripal sau este doar o altă lovitură în braț? Dacă trebuie sau nu să vă faceți vaccinul antigripal este una dintre acele întrebări care sunt dezbătute în fiecare an, cam în același timp în care decorațiunile de Halloween încep să apară în curțile oamenilor. Oamenii vor examina avantajele și dezavantajele vaccinării antigripale în autobuz, în metrou, pe drum, la serviciu, în timp ce iau prânzul și în orice alt loc în care se adună două sau mai multe persoane. Ce se întâmplă? Dezbaterea începe să facă parte și din reportajele de știri. Unii oameni cred astăzi că o...

  • Cum să evitați să vă îmbolnăviți în timpul sezonului de gripă? Doar pentru că este "sezonul" nu înseamnă automat că ești condamnat să te îmbolnăvești! În acest ghid, vă voi învăța câteva dintre cele mai eficiente metode de a vă proteja de atacul acelor virusuri enervante ale răcelii și gripei. Puneți în aplicare aceste instrumente și tehnici și păstrați-vă zilele de concediu medical pentru atunci când vă veți simți mai bine! De ce răceala și gripa par să atace în timpul vremii reci. Indicație Frigul nu provoacă răceala! De ce nu ar trebui să vă faceți vaccinul antigripal. Ce legătură are greva gunoaielor din New York cu gripa. Un puternic supliment pe bază de plante...

  • Ce trebuie să știți despre sistemul imunitar? Cu toții știm cum este gripa: stomac deranjat, febră și suferință generală. Dar acum suntem capabili să prevenim diferite tipuri de gripă. De asemenea, ne putem imuniza împotriva pneumoniei. Aceste măsuri de precauție vă vor diminua șansele de a vă îmbolnăvi în acest sezon. Firește, păstrarea unei doze sănătoase de bun simț este, de asemenea, semnificativă: purtați căciula și mănușile de frig și luați o multivitamină pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. Vaccinul antigripal Vaccinul antigripal este un vaccin care ajută la evitarea incidenței gripei, dar și a altor virusuri. Virusurile gripale se schimbă în fiecare an, așa că este crucial să găsiți...