Când un tip devine puțin prea excitat, îi spunem să facă un duș rece pentru a se răcori. Interesant este că, dacă ar urma acest sfat, ar avea mai multă energie în experiență, cum ar fi mai mult testosteron. S-ar putea să-l răcorești temporar, dar îl vei face mai puternic pentru un alt moment. Peste tot în lume, oamenii au folosit dușuri sau băi cu apă rece ca tratament pentru o gamă largă de afecțiuni. În anii 1800, tratamentele cu cadă cu gheață erau prescrise clinic pacienților ca hidroterapie pentru a vindeca orice, de la oase rupte la tulburări emoționale.
Hidroterapie
În timp ce hidroterapia a fost în mare parte înlocuită de produse farmaceutice în statele occidentale, practica scufundării în apă rece ca gheața persistă. Oamenii din climatele nordice trec de la saună pentru a sări într-o grămadă de zăpadă pentru a-și revigora corpul. Cluburile anuale ale urșilor polari fac în fiecare an o baie în lacurile arctice. Sportivii apelează din ce în ce mai mult la această tehnică pentru a ajuta la accelerarea timpului de recuperare după efortul fizic semnificativ al competiției. În momentul în care corpul simte apa rece, acesta reacționează cu o reacție de supraviețuire menită să protejeze organele vitale.
Vasele de sânge de la suprafața pielii sunt închise, iar circulația sângelui este direcționată în interior pentru a menține căldura corpului. Atunci când corpul iese din nou din acest mediu rece, sângele se grăbește înapoi în fiecare dintre vasele mici de sânge.
Exercițiu
Rezultatul este de a ajuta la eliminarea daunelor cauzate celulelor de exercițiile fizice și de a ține sub control inflamația. Sportivii se recuperează mai repede după exerciții fizice și dau dovadă de o rezistență mai mare dacă iau o diferență de gheață între antrenamente. Această procedură pare să producă un sortiment de alte beneficii pozitive pentru organism, de asemenea. Pe măsură ce organismul se încălzește după experiența rece, el eliberează anticorpi ca parte a acestui proces de recuperare. Acest lucru stimulează sistemul imunitar și ajută la protejarea organismului de inflamații și alte boli.
Pentru a adăuga mai multă putere bărbaților în această fază de recuperare, organismul eliberează testosteron, așa că acele suflete curajoase care se laudă cu bărbăția lor după ce au sărit într-un duș înghețat sau într-o grămadă de zăpadă după o saună pot avea, de fapt, dreptate. Dacă bărbatul are dorințe paterne, va dori să știe că băile reci pot crește radical numărul de spermatozoizi.
Ar putea fi o situație în care răcoarea bate pastila? Procedura de recuperare activează, de asemenea, organismul pentru a obține depozite de grăsime, numită grăsime brună, ceea ce ar putea duce la accelerarea pierderii în greutate.
Apă rece
Remediile cu apă rece închid porii pielii și foliculii de păr, ceea ce ajută la împiedicarea uscării pielii la fel de repede ca în cazul unui spa. Rezultatul final este o piele care arată mai rafinată și un păr mai strălucitor. Elementul revigorant al unei băi reci stimulează aproape fiecare zonă a corpului, inclusiv creierul. Pe măsură ce corpul se grăbește să treacă peste efectele apei înghețate, acesta trimite semnale către creier care stimulează starea de spirit și ar putea fi un instrument care să ajute la combaterea depresiei.
Cantitatea de timp petrecută sub un duș rece sau în cadă depinde doar de dumneavoastră și depinde de temperatura apei. Apa la 50 de grade se va simți rece și ați putea rezista între zece și cincisprezece minute. Un duș la treizeci și nouă de grade se va simți mult mai rece și s-ar putea să descoperiți că trei sau patru minute este tot ce puteți tolera. Nu este vorba doar de o simplă scufundare instantanee în și din apa înghețată.
Sfat final
Rămâneți în apa rece timp de două sau mai multe minute pentru a stimula procedura perfectă de recuperare. Un cuvânt de precauție este justificat; dacă aveți boli cardiovasculare sau tensiune arterială ridicată sau suferiți de orice boală care produce febră, atunci ar fi bine să evitați stresul suplimentar de a vă răci corpul. Dacă nu sunteți sigur, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a încerca această tehnică. Dacă sunteți lămurit să o faceți, păstrați apa caldă din rezervor o dată pe săptămână și permiteți ca răceala să vă ajute să vă stimulați performanța.
