Înnodarea este una dintre cele mai importante etape din viața unei persoane, iar zilele premergătoare marii zile sunt unele dintre cele mai antrenante, dar și cele mai stresante. Există un milion de lucruri de care trebuie să te îngrijorezi în legătură cu ziua ta specială, începând de la alegerea celei mai bune rochii de mireasă, precum și a buchetului cel mai demn de un click, până la lucruri îngrozitoare, cum ar fi uitarea jurămintelor sau împiedicarea pe culoar.

Să o înțelegem

Acest lucru înseamnă că există o serie de lucruri care se pot întâmpla atunci când vine vorba de ziua ta cea mare. Dar există un lucru pe care nu vă puteți permite să îl pierdeți din vedere acum și acesta se întâmplă să fie propria sănătate. Așadar, iată câteva lucruri care te vor ajuta să te menții sănătoasă, îmbunătățindu-ți imunitatea și, astfel, ținând bolile la distanță.

  • Simplitatea este fericire - Trebuie să vă bucurați de fiecare secundă a procedurii și să nu puneți prea multe pe tavă. Deși este adevărat că va fi uimitor dacă veți pregăti o cină ingenioasă în fiecare seară descoperind articole în timp ce vă plimbați prin piața fermierilor, dar în cele din urmă acest lucru ar putea crea un stres inutil. Acesta este motivul pentru care trebuie să încercați să păstrați mâncarea simplă, să aveți resturi și să cumpărați legume pre-tăiate. Ar trebui să te concentrezi pe alimente de deborșare și ușor de făcut în timp ce te pregătești pentru ziua nunții și să limitezi cantitatea de factori de stres.
  • Odihniți-vă suficient - Aproape tot timpul, auziți această informație, dar câți dintre noi au cu adevărat cele opt ore de somn specificate în mod regulat! Este un fapt că somnul profund este crucial pentru sănătatea noastră.
  • Meditați - Pentru o debilitare eficientă, trebuie să vă asigurați că vă luați câteva minute în fiecare zi pentru meditație. Acesta ar trebui să fie un moment de calm sau Zen pentru dumneavoastră și trebuie să faceți din el un astfel de obicei încât dimineața sau nopțile dumneavoastră să nu fie complete fără el. În momentul în care meditezi, nivelul de cortizol scade și asta, la rândul său, ajută la scăderea grăsimilor de pe burtă. Ține minte că vei avea capacitatea de a avea grijă de ceilalți doar după ce vei avea grijă de tine în mod corespunzător. Așa că merită din plin, dacă o dată pe zi îți ții telefonul închis și tragi cu ochiul în interiorul tău.
  • Angajamentul pentru fitness - Fitness-ul pare a fi o componentă indispensabilă care contribuie la aspectul tău plăcut. Nu numai atât, în plus, vă permite să vă mențineți sănătoși. Este un fapt că exercițiile fizice în timpul bolii nu sunt recomandate, dar dacă faci exerciții fizice în mod regulat, imunitatea ta generală devine favorizată prin întărirea celulelor sistemului imunitar care luptă împotriva bacteriilor. Acest lucru vă face mai rezistent în fața gripei și a răcelii.
  • Consumați o cantitate adecvată de proteine -Carbohidrații și proteinele au amândouă 4 calorii pe gram, dar proteinele sunt mult mai hrănitoare sau satisfăcătoare. Acest lucru implică faptul că veți fi mai puțin predispus să fiți înclinat către alimentele nesănătoase atunci când includeți proteinele slabe în dieta dumneavoastră obișnuită. Așadar, este posibil să vă decideți asupra ovăzului ca mic dejun sau să alegeți deserturi cu fructe de pădure, cum ar fi un smoothie de mango, care vă poate excita papilele gustative și vă poate spori într-o măsură minunată coeficientul de bunăstare.