Inflamația este un subiect de actualitate. Dar, pentru toată lumea, termenul nu creează neapărat o imagine în cap despre ceea ce înseamnă. Știu că ar putea fi copleșitor și, eventual, puțin iritant, având în vedere dimensiunea informațiilor disponibile acum - despre nutriție, wellness, fitness - tot ceea ce înseamnă bunăstare. Cum puteți ști ce înseamnă? Unde vă adresați pentru informații audio? Scopul meu este să fiu acea resursă pentru dumneavoastră - să vă ajut să înțelegeți totul.
Inflamație
Astăzi, aș dori să vă ajut să simplificați această noțiune de inflamație. Permiteți-mi să vă spun mai întâi povestea unei persoane reale care trăiește cu o inflamație debilitantă, precum și soluția care a apărut odată cu o schimbare în alimentație. Jason este un client care a venit la mine pentru că trăia cu episoade de durere acută de ani de zile. Era sătul și obosit de dureri și dureri. Avea antecedente de hipertensiune arterială, suferise de-a lungul anilor incidente debilitante de gută, pe lângă o boală reumatismală care a fost tratată cu ani de zile cu steroizi pe bază de prescripție medicală.
El se confruntase cu procese de inflamație (mai multe despre acest lucru vor urma). Jason era pregătit să facă ajustări graduale ale dietei sale - eliminând sucurile carbogazoase, înlocuind micul dejun obișnuit bogat în zahăr cu o masă mai bogată în proteine și crescând consumul de legume și fructe. La scurt timp după aceea, o perioadă de muncă stresantă a anului, care a dus la o recidivă substanțială a gutei, s-a încheiat cu dureri considerabil mai mici decât cele pe care le experimentase în anul precedent.
E bine de știut
Schimbându-și dieta de la alimentele care produc inflamații la cele care ajută la reducerea lor, a redus și simptomele! În povestea lui Jason, acesta nici măcar nu a făcut ajustări enorme în dieta sa. A început cu mici schimbări, pentru că asta a fost ceea ce a funcționat pentru el. S-a descurcat de minune și a obținut rezultate. Chiar și mici schimbări pot provoca o îmbunătățire substanțială a simptomelor! Atunci când continuați pe calea scăderii inflamației - eliminând alimentele care vă deranjează organismul, inclusiv alimentele care sunt surse de hrană, recuperând anii de afectare a intestinului în cadrul dietei americane standard sau a consumului de medicamente - rezultatele pot continua să fie din ce în ce mai bune.
Cum ar arăta aceste rezultate? Reducerea riscului de boli cardiovasculare. Îmbunătățirea sănătății intestinelor, reducând simptomele sindromului de colon iritabil, gaze, balonare, tulburări digestive cronice. Reducerea riscului de boli autoimune. Permiteți-mi să încerc să fac acest lucru mai ușor. Există 2 varietăți distincte de inflamație - acută și cronică. Inflamația acută este răspunsul normal al organismului atunci când ceva dăunător are impact asupra oricărei zone din sistemul dumneavoastră. Inflamația acută va provoca simptome pe care, sunt sigur, le-ați experimentat, cum ar fi căldura, roșeața, umflarea, durerea sau pierderea activității. Este modul în care corpul tău se protejează elimină motivul pentru care s-a produs rănirea și începe procesul de reparare a prejudiciului.
Amintiți-vă
Corpul uman este remarcabil! În fiecare zi ești pus în pericol, iar sistemul imunitar al corpului tău te protejează de îmbolnăvire. În general, este foarte bun la ceea ce face - ține lucrurile sub control pentru a vă menține sănătoși. Din păcate, nu este perfect. Uneori, această procedură acută pentru a te menține bine poate merge prost și poate duce la o reacție cronică. Acest lucru s-ar putea întâmpla din diverse motive - nu a făcut o treabă fantastică în a elimina ceea ce trebuia, face o greșeală și începe să recunoască propriul tău țesut sănătos ca fiind ceva dăunător (un răspuns autoimun) sau poate există un iritant care persistă o perioadă lungă de timp.
Gândește-te la acest lucru astfel - inflamația acută este ca o furtună care a lovit cartierul tău. S-au produs niște pagube, trebuie să se facă curățenie, lucrurile se vor rezolva și veți continua. Inflamația cronică este ca acea furtună care s-a abătut asupra localului tău 24 de ore/zi, 7 zile/săptămână, 365 de zile/an. Nu există niciodată o șansă de a face curățenie și de a continua. Inflamația acută vă poate face să vă îmbolnăviți, însă vă veți recupera.
Notă finală
Cu toate acestea, inflamația cronică a fost implicată în aproape toate stările de boală, cum ar fi bolile autoimune, obezitatea, alergiile, sindromul metabolic, bolile cardiovasculare și diabetul, împreună cu îmbătrânirea! Care sunt semnele? Dacă tu sau cineva drag se confruntă cu oricare dintre ele, este posibil să trăiești cu inflamație cronică. Să fiți diagnosticat cu o boală autoimună. Luptați să atingeți o greutate sănătoasă. Dureri și dureri articulare și musculare continue. Constipație regulată, diaree sau ambele. Ceață pe creier - ceea ce face mai dificilă rezolvarea problemelor sau îndeplinirea sarcinilor de bază. Inflamația este un cuvânt care este aruncat foarte mult în zilele noastre. Ea este încă înțeleasă ca un element semnificativ în sănătate versus boală.
