Cuvintele RESPONSABIL și RESPONSABILITATE sunt doar două cuvinte, cred, care vor trebui înviate din morți. Aceste cuvinte vor trebui să fie re-învățate, re-învățate, încurajate și din nou ținute la mare preț, așa cum au fost odată. Mi se pare mie, sau ați observat vreodată că societatea noastră pare să își piardă responsabilitatea personală pentru aproape orice?

Să vedem...

Am fost martor personal și am simțit efectele acesteia, în practica mea și în mediul meu, de ceva vreme. Vă rog să nu luați în considerare doar această idee. Vă rugăm să citiți acest e-mail până la capăt și să acționați în consecință! În ultimii 50 de ani, populația Pământului a fost martoră la: terorismul internațional, încălzirea globală, diminuarea resurselor naturale, supra-agricultură/piscicultură, OMG-uri, defrișări, extincția în masă a vieții sălbatice, medicamente prescrise și consumate ca pe bomboane, vaccinări obligatorii și epidemii sociale precum bunăstarea, obezitatea morbidă, foametea mondială, inegalitatea veniturilor și multe altele.

De ce au apărut toate aceste situații? Dicționarul are mai multe definiții pentru cuvântul RESPONSABIL. Prima se potrivește cu ceea ce cred că fac eu ca medic: "responsabil din punct de vedere legal sau etic pentru bunăstarea altcuiva". Când am absolvit școala, am depus un jurământ de ordine pentru oricine îmi solicită atenția și consider că nu am încălcat niciodată acest jurământ.

Luați în considerare

Există alte două definiții care se potrivesc cu modul în care simt că mă comport în viața mea privată. Pentru restul acestei lucrări, mă voi concentra asupra RESPONSABILITĂȚII atunci când vine vorba de starea de sănătate. În ceea ce privește toate celelalte fațete ale vieții cuiva, trebuie doar să fii sincer cu tine însuți - pot fi responsabil. Dacă nu ați aplicat definițiile de mai sus, în interior și în exterior, dați-i drumul. Oamenii și lumea din jurul tău vor vedea schimbarea pozitivă și te vor recunoaște pentru ea - vei da un exemplu minunat. Părerea mea personală este că marea majoritate a oamenilor care au probleme de sănătate fie au generat, fie contribuie activ la starea lor negativă, cu bună știință sau fără să știe.

S-ar putea chiar să ignore faptul că există o provocare de bunăstare, deși sunt prezente simptome negative. Cei mai mulți vor plasa, de asemenea, responsabilitatea, asupra unui medic sau a medicilor, datorită stării lor generale de sănătate, de a-i readuce la o stare de sănătate bună (cu operații sau medicamente ) sau de a le menține sănătatea la un anumit nivel (cu medicamente și/sau operații). Toate acestea reprezintă, la un anumit nivel, o lipsă de responsabilitate și de răspundere personală.

Exemple

Dacă ai "asta" mare sau "aia" mică, ia o pastilă. Dacă este înfundat, trimiteți Roto-Rooter. Dacă e prea rapid sau prea lent, mai luați o pastilă. Dacă credeți că ar putea exista o problemă astăzi sau în viitor, dar nu sunteți sigur încă, luați o pastilă, doar pentru a fi în siguranță. Dacă apare un nou simptom ca urmare a administrării medicamentului A, nu întrerupeți medicamentul A, deoarece medicamentul B va gestiona acel nou efect secundar supărător.

Fapt: nu este un efect secundar, ci un EFECT. 99 la sută din toate medicamentele NU fac decât să declanșeze sau să suprime reacții chimice în organism. Practic, medicamentele farmaceutice tratează simptomele, în timp ce maschează afecțiunea de bază sau starea de boală. Medicamentele de farmacie nu reconstruiesc sau regenerează țesuturile - nu VINDECĂ. Doar corpul însuși se poate vindeca singur. Această atitudine apatică și iresponsabilă pe care a crescut societatea noastră, față de asistența medicală privată, este foarte periculoasă. Ea pune o povară financiară URIAȘĂ asupra generațiilor viitoare și este responsabilă pentru sute de mii de decese și spitalizări inutile în fiecare an. 2,9 TRILIOANE de dolari pe an ($2.900.000.000.000.000), începând cu anul 2104, sunt cheltuite pe asistența medicală în America. Aceasta reprezintă aproape 20 la sută din PIB-ul nostru și mai mult decât câștigurile create de Franța. 25-30 de ani.

Țineți minte

De aici rezultă că ne aflăm la apogeu, la apogeu, în această epocă. După aceasta, corpul începe să se deterioreze. Unii oameni pot trece prin această procedură FOARTE încet, în timp ce alții se descompun destul de repede. Ritmul de deteriorare depinde de genetica ta, marginal. Partea leului, 95%, se bazează pe influențele controlabile, epigenetice (deasupra geneticii) - somn, nutriție, exerciții fizice și atitudine mentală pozitivă. Crearea și menținerea unei sănătăți fizice și psihologice vibrante nu este responsabilitatea exclusivă a medicilor, a membrilor familiei, a prietenilor, a lui Richard Simons sau a lui Jenny Craig. Ele fac parte din EDUCAȚIE.

ESTE ÎN FAPT RESPONSABILITATEA TA să iei parte la influențe epigenetice pozitive (stres) în corpul și mintea ta. Mai jos sunt cinci factori puternici care ar trebui să se practice, robust, cu vă permit să obțineți și să mențineți, o sănătate vie și de durată. Primul, școlarizarea, nu este un factor epigenetic, în sine, dar este necesar pentru a-i face pe ceilalți patru mai eficienți și mai puternici. În primul rând, este vorba de EDUCAȚIE, ÎNVĂȚARE, CUNOAȘTERE. Poți chiar să angajezi un instructor, ca un antrenor personal, care să te conducă într-o direcție perfectă.

Somnul

În mod optim, ne dorim între 7-8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte. Acest lucru este vital pentru modul în care funcționăm în timpul zilei. Un somn adecvat este, de asemenea, obligatoriu pentru procese-cheie precum învățarea și consolidarea amintirilor. Partea tristă este că cei mai mulți dintre noi nu dormim suficient de des, deși înțelegem cât de esențial este. Recuperarea somnului pierdut prin dormitul mai mult în weekend sau prin consumul de cofeină, pentru a rămâne în alertă, poate provoca de fapt mai mult rău decât bine.

Consecințele pe termen lung ale somnului insuficient sau ale întreruperii ritmului natural de somn al organismului pot provoca modificări epigenetice negative, în anumite gene, legate de slăbirea imunității și de creșterea tumorilor (cancer). Alte efecte aduse de lipsa somnului sunt: lipsa de energie, stări de dispoziție și iritabilitate, o proastă adaptare la stres, dificultăți în rezolvarea problemelor și lipsa de imaginație.

Nutriție

Ideea principală aici este să mănânci pentru a încuraja fiecare celulă din întregul corp, nu doar pentru aromă sau pentru că este o afacere fantastică. Acestea fiind spuse, nu sunt un sadic, ci un realist. Da, vă rog, mâncați din pură dragoste pentru mâncare, mâncare superioară, câteva mese pe săptămână. Dacă nu o faceți, este iresponsabil din punctul meu de vedere. Viața este prea scurtă pentru a nu reuși lucrurile bune din viață, dar, exact în același timp, prea scurtă pentru a vă reduce durata de viață mâncând ca naiba. Sucurile, suplimentele nutritive și alimentele funcționale vor face, de asemenea, parte din.

Exercițiu

Corpul uman se va remodela în funcție de stresul pe care este supus sau nu. Nimic nu este mai adevărat. Mai puțin de 5 la sută din populația Statelor Unite ale Americii face 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Și, pentru copii, este mult mai rău. Cea mai sigură cale de a dezvolta osteoporoză; artrită; articulații dureroase; mușchi, tendoane sau ligamente slabe; un metabolism lent; demență sau Alzheimer este să nu faci exerciții fizice - ceea ce include și exersarea creierului.

Mediu

Un MEDIU SĂNĂTOS sau o ATITUDINE MENTALĂ POSITIVĂ. Dacă se întâmplă un comportament criminal sau lipsit de etică, sub aproape orice formă - ieșiți afară! Efectul negativ care se va crea în interiorul tău, din cauza faptului că te afli în acest tip de mediu, te va mânca literalmente de viu. Aceasta este, de fapt, cea mai importantă dintre cele patru. Cele cinci elemente de mai sus, atunci când sunt urmate în mod pozitiv și în mod obișnuit (responsabil), se demonstrează că întăresc CORPUL, MINTEA și SPIRITUL.

Atunci când nu este respectată (nesăbuință ) se va întâmpla invers, ceea ce va duce la boli și la o sănătate neoptimă. Aceste cinci elemente de acceptare a responsabilității pentru sănătatea dumneavoastră ar putea părea evidente pentru unii, iar altora ar putea părea la fel de străine ca și studierea limbii swahili. Pentru cei care își asumă responsabilitatea personală pentru starea de bine, vă afirm efortul. Pentru cei care citiți aceste rânduri și vă spuneți: "are sens și îmi voi asuma mai multă responsabilitate pentru sănătatea mea". Vă validez și pe voi.

Pentru cei care cred că organismul dumneavoastră va funcționa la nesfârșit, fără a fi nevoie de ajustări la starea sa actuală sau cred că toate acele dureri, rigiditate, incapacitatea de a mânca alimentele pe care le mâncai când erai mai tânăr, tensiunea arterială mai mare, colesterolul mai ridicat și greutatea mai mare sunt doar semne ale îmbătrânirii și că aceasta este "inevitabilă", vă înșelați sau pur și simplu sunteți dezinformați.

Luați aminte

Vă rugăm să recitiți acest text sau să studiați pe cont propriu. Vreau doar să vă ajut, chiar îmi pasă și știu că înțelegeți asta. Lucrul fantastic este că nu este niciodată prea târziu pentru a vă schimba starea actuală. Recunoașterea faptului că există o problemă și, de asemenea, recunoașterea faptului că ar trebui să aibă loc o schimbare pozitivă sunt primii pași. Odată făcut acest lucru, tot ceea ce este necesar este un pas de acțiune care să transforme ideile tale în ceva concret și real. Vedeți cât de departe în exterior sunteți capabili să mergeți pe această listă. Gândește-te la tine însuți: "De ce sunt eu responsabil?".

  • Eu însumi
  • Cei dragi mie
  • Cei care nu sunt cei dragi mie
  • Omenirea
  • Toate ființele vii
  • Materie, energie, spațiu și timp (tot ceea ce nu este viu)
  • Eu ca ființă religioasă
  • Cel pe care îl venerați.

Notă: fiecare dintre ele are mai multe aspecte/fațete. Aveți nevoie de o responsabilitate mică sau mare pentru toate sau pentru unele dintre ele? Localizați care sunt domeniile care ar putea necesita o atenție suplimentară. Concentrează-te pe acel domeniu (aplică acțiuni) fără a renunța la responsabilitatea pentru domeniile în care te pricepi. În scurt timp veți vedea schimbări pozitive în viața dumneavoastră și în viețile pe care le atingeți.