De ce este zahărul rafinat - cunoscut sub numele de zahăr alb - rău pentru tine? Americanii mănâncă între două și trei kilograme de zahăr în fiecare săptămână. Zahărul a fost procesat în atât de multe alimente pe care le consumăm. Aceste alimente nu sunt doar dulciuri. Zahărul în cantități masive este disponibil în untul de arahide, maioneza, pâinea, ketchup și în mai multe alte produse categoric "neîndulcite".

Să vedem...

Acum să trecem la întrebare: De ce este zahărul rafinat rău pentru tine? Zahărul rafinat este rău pentru tine, deoarece crește nivelul de insulină din sângele tău. Nivelul crescut al glucozei din sânge deprimă sistemul imunitar. Dacă sistemul imunitar este deprimat, atunci capacitatea ta de a rezista la boli este slăbită. Nivelurile crescute de glucoză din sânge pot duce la creșterea în greutate. Insulina favorizează stocarea grăsimilor; astfel, atunci când consumați alimente bogate în zahăr procesat, creșteți stocarea grăsimilor.

Evident, rezultatul final este o creștere rapidă în greutate. Zahărul rafinat nu conține vitamine sau minerale, astfel încât, pentru ca glucoza să fie metabolizată, trebuie să apeleze la cartea de minerale și vitamine a organismului. Când aceste rezerve sunt epuizate, metabolizarea colesterolului și a acizilor grași este încetinită, ceea ce duce la trigliceride serice ridicate în sânge, colesterol, stimulând obezitatea din cauza stocării ridicate de acizi grași în jurul organelor.

Luați în considerare

Pe scurt, iată cum poate afecta sănătatea dumneavoastră zahărul procesat: o Zahărul poate suprima sistemul imunitar. Zahărul poate perturba echilibrul mineral al organismului. Zahărul poate contribui la hiperactivitate, anxietate, depresie, dificultăți de concentrare și irascibilitate la copii. Zahărul poate produce o creștere semnificativă a trigliceridelor. Zahărul poate provoca somnolență și scăderea activității la copii. Zahărul poate reduce colesterolul de înaltă densitate (HDL) util.

Zahărul poate favoriza o creștere a colesterolului nociv (LDL). Zahărul poate duce la hipoglicemie. Zahărul contribuie la o apărare slăbită împotriva infecțiilor bacteriene. Zahărul poate duce la afectarea rinichilor. Zahărul poate crește riscul de boli coronariene. Zahărul poate duce la deficiență de crom. Zahărul poate duce la deficiență de cupru. Zahărul interferează cu absorbția calciului și a magneziului. Zahărul poate crește nivelul de zahăr din sânge la post. Zahărul poate favoriza apariția cariilor dentare. Zahărul poate produce un stomac acid. Zahărul poate crește nivelul de adrenalină la copii. Zahărul poate duce la boli parodontale. Zahărul poate accelera procesul de îmbătrânire, provocând riduri și păr cărunt. Zahărul poate crește colesterolul. Zahărul poate contribui la creșterea în greutate și la obezitate.

Fiți conștienți

Consumul ridicat de zahăr crește riscul de boală Crohn și colită ulcerativă. Zahărul poate contribui la apariția diabetului. Zahărul poate contribui la osteoporoză. Zahărul poate provoca o scădere a sensibilității la insulină. Zahărul duce la scăderea toleranței la glucoză. Zahărul poate provoca boli cardiovasculare. Zahărul poate crește tensiunea arterială sistolică. Zahărul provoacă alergii alimentare. Zahărul poate provoca formarea de radicali liberi în sânge. Zahărul poate provoca toxemie în timpul sarcinii.

Zahărul poate contribui la apariția eczemelor la copii. Zahărul poate suprasolicita pancreasul, provocând leziuni. Zahărul poate duce la ateroscleroză. Zahărul poate compromite mucoasa capilarelor. Zahărul poate duce la divizarea celulelor hepatice, mărind dimensiunea ficatului. Zahărul poate crește cantitatea de grăsime din ficat. Zahărul poate crește dimensiunea rinichilor și poate produce modificări patologice la nivelul rinichilor. Zahărul poate duce la depresie.

Notă finală

Zahărul poate crește retenția de lichide din organism. Zahărul poate provoca un dezechilibru hormonal. Zahărul poate duce la hipertensiune arterială. Zahărul poate provoca dureri de cap, inclusiv migrene. Zahărul poate provoca o creștere a undelor cerebrale delat, alfa și theta, ceea ce poate schimba capacitatea minții de a gândi clar. Zahărul poate crește aderența trombocitelor din sânge, ceea ce crește riscul de formare de cheaguri de sânge și de accidente vasculare cerebrale. Zahărul poate crește reacțiile la insulină la cei care consumă diete bogate în zahăr, comparativ cu dietele sărace în zahăr. Zahărul crește fermentația bacteriană în colon. Veți fi mulțumiți că ați făcut-o! Olan crede că o sănătate precară generează un calcul prost.


  • Există diferite tipuri de ulei de nucă de cocos? Ce este uleiul de nucă de cocos? Uleiul de nucă de cocos (cunoscut și sub numele de copra) este un ulei care se extrage din miezul (carnea albă din nuca de cocos) nucilor de cocos mature. Denumirea științifică a palmierului de cocos este Cocos nucifera. Nucile de cocos Nucile de cocos sunt recoltate din palmierul de cocos la 10-12 luni după ce floarea a fost polenizată. Are numeroase aplicații în industria alimentară, de sănătate și de înfrumusețare. Uleiul este compus din aproximativ 90% grăsimi saturate, 6% grăsimi mononesaturate și 3 procente de grăsimi polinesaturate. Este comestibil, exact ca și uleiul de măsline sau de cocos. Spre deosebire de alte grăsimi polinesaturate și saturate,...

  • Cum rămâne cu grăsimile saturate sănătoase? Voi prefața acest articol declarând că va fi de ajutor dacă veți avea o minte deschisă și veți accepta că unele dintre aceste fapte sunt o palmă dată nutriției corecte din punct de vedere politic în această zi și în această epocă în care grăsimile sunt admonestate de mulți medici, "experți" în sănătate, mass-media etc.. Pentru început, consumul unui aport adecvat de grăsimi alimentare sănătoase este de o importanță vitală pentru sănătatea dumneavoastră generală. Să o înțelegem Grăsimile sunt una dintre componentele primare în fiecare dintre membranele celulare din întregul dumneavoastră corp. Dacă mâncați suficiente grăsimi naturale sănătoase, procesele dvs. celulare se vor desfășura normal....

  • Ce este adevărata nutriție? Niciodată nu a devenit mai evident decât în secolul XXI că solul este saturat de toxine. Este aproape imposibil să le evităm, în ciuda eforturilor noastre. Presa, împreună cu "specialiștii atotștiutori", ne sfătuiesc să ne ferim de pesticide, de detergenți de uz casnic, de alimente procesate, de aditivi alimentari, de conservanți și de vehicule utilitare sport care consumă multă benzină. Dacă ar fi fost după ei, am fi trăit pe dealurile din Montana, cultivându-ne propria hrană, bând apă din acvifere și conducând o mașină hibridă (sau călărind un cal). Să o înțelegem Deși acesta ar putea fi un mod perfect de a trăi, din păcate pentru mine și pentru...