Когда речь заходит о перекусах, некоторые родители запрещают своим детям баловаться ими, так как боятся, что их дети не будут есть, когда наступит время приема пищи. Родители должны знать, что перекусы помогают их детям продолжать выполнять свои повседневные обязанности. Они помогают детям не переедать, что обычно случается с теми детьми, которые только ждут положенного времени для приема пищи. Однако они должны помнить, что слишком много вредно, и это относится к перекусам.

Закуски

При подаче закусок они должны подаваться только в небольших количествах. Для таких родителей самая сложная задача - определить, какие закуски лучше, а какие хуже. Плохие закуски - это закуски с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и натрия, такие как упакованные пироги и торты, пончики с сахарной пудрой, замороженные закуски, чипсы, куриные наггетсы быстрого приготовления.

Диетологи считают эти закуски вредными, однако они являются самыми привлекательными для детей. Поэтому родители налегают на эти закуски, чтобы угодить своим детям. Этого не должно быть. Всегда есть выбор, чем перекусить, и эти закуски - хороший пример.

Фрукты

Фрукты полезны и вкусны, однако частое употребление фруктов может надоесть детям. Если вы едите фрукты, обязательно сочетайте их с другими интересными продуктами, например, сочетайте фрукты с сыром чеддер, ломтиком прошутто и т.д. Фруктовые попсы. Они очень привлекательны, особенно для детей. Те, что продаются в коммерческих магазинах, напичканы сахаром и консервантами, но вы всегда можете создать свои собственные, чтобы убедиться, что они полезны для ваших детей. Фрикадельки. Вместо майонеза используйте греческий йогурт. Йогурт очень полезен для иммунной системы. Ореховая смесь. Фантастической смесью могут быть грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки.

Витамины

Эти орехи богаты витамином Е, жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, фолатом, витамином К, лютеином и калием. Убедитесь, что ореховая смесь посыпана небольшим количеством соли и упакована в привлекательные контейнеры, чтобы завлечь детей. Начос с сыром. Вместо обычного начос с сыром смешайте с ним веганскую жареную фасоль. Кроме того, лучше всего научиться готовить вкусные дипы, которые понравятся вашим детям.

Покупая начос в продуктовом магазине, убедитесь, что вы внимательно изучили содержание в них добавок и соли. Смузи. Смузи в наши дни пользуются большой популярностью в Интернете благодаря своему вкусу и содержанию питательных веществ. Позаботьтесь о том, чтобы воспользоваться этим преимуществом и придать ему немного остроты, вы можете добавить кокосовое или миндальное молоко.

Заключительный совет

Бутерброды с тунцом. Закуски с тунцом также прекрасны, однако они становятся скучными, особенно если человек, страдающий этим заболеванием, ест их каждый день недели. Попробуйте сделать их еще интереснее, вырезав из ржаного хлеба миниатюрные фигурки рыбок.