Жизнь вегана имеет столько преимуществ для здоровья. Вы сжигаете жир, вы теряете вес, пока не вернетесь к своему уникальному и здоровому весу. Ваша кожа и волосы становятся крепче и выглядят моложе, а ваше сердце - здоровее. Ваш разум работает быстрее, ваша иммунная система укрепляется, чтобы вы могли бороться с инфекциями и болезнями, и все ваше тело выглядит и чувствует себя лучше.

Примите к сведению

Держите следующие основные продукты для веганов в своей кладовой, основанной на растительных принципах, и вы обеспечите все эти полезные свойства с каждым приемом пищи.

  • Авокадо - Вам действительно необходимо получать жиры в своем рационе, а авокадо обеспечивает высокое содержание полезных жиров. Его можно есть сырым или приготовленным, делать из него гуакамоле или другие ароматные пасты, а низкая цена сопровождает его восхитительный вкус и универсальность.
  • Орехи, орехи и еще раз орехи - проще говоря, веганы просто помешаны на орехах. Как и большинство других продуктов в этом списке, орехи очень универсальны и очень полезны. Они добавляют полезные жиры и белки в любой прием пищи.
  • Яблочный уксус - этот полезный уксус можно использовать в качестве основы для приготовления вкусной и питательной заправки для салатов. Вы также можете сочетать его с немолочным молоком, чтобы создать вкусную альтернативу пахте.
  • Оливковое масло extra virgin - Недавний отчет показывает, что оливковое масло extra virgin не всегда является таковым. Убедитесь, что вы выбрали бренд, который имеет печать Калифорнийского совета по оливковому маслу, Международного совета по оливковому маслу или Австралийской оливковой ассоциации. Вы также можете обратить внимание на сертификаты PDO, POD или PGI, означающие, что место происхождения подтверждено. Очень универсальный веганский продукт.
  • Кленовый сироп - Эй, вы должны где-то взять подсластитель, и трудно превзойти сладкий кленовый сироп и его многочисленные применения в веганской кладовой.
  • Шрирача - вкусная, горячая, острая и веганская. Этим все сказано.
  • Лук - Если вы хотите привести аргумент, что лук обеспечивает наиболее привлекательное сочетание дешевизны и чрезвычайной универсальности для веганской кухни, я, пожалуй, соглашусь с вами.
  • Чеснок - Как и недорогой лук, чеснок добавляет здоровый, низкокалорийный "удар" буквально к сотням возможностей веганского питания.
  • Морковь - великолепное средство для поддержания здоровья глаз, скромная морковь также помогает предотвратить рак, замедляет старение, делает кожу сильнее и моложе, выводит токсины из организма и снижает риск инсульта.
  • Кейл, шпинат, мангольд и другая листовая темная зелень - список ферментов, полезных минералов, фитонутриентов и чудес, повышающих иммунитет, содержащихся в этих темно-зеленых листовых овощах, заполнил бы целую страницу.

Заключение

Приготовленная, сырая, в смузи, соке, салате или на бутерброде, листовая темная зелень универсальна, полезна и вкусна.