Чувствуете ли вы себя Кларком У. Грисволдом, который пытается устроить идеальный праздник и спотыкается о неудачи? Каждый сталкивается с проблемой эффективного распределения времени во время суматошного праздничного сезона. Мы все должны заниматься своими обычными делами, делать покупки, упаковывать, готовить, убирать, печь, украшать, путешествовать и т.д.

Управление стрессом

Вот несколько советов, как распорядиться своим временем, чтобы чувствовать себя расслабленным, счастливым и радостным во время праздничного сезона.

  • Практикуйте правильный уход за собой: Правильно питайтесь и отдыхайте. Каждый день делайте для себя что-то особенное, даже если у вас есть всего 10 минут. Сделайте то, что поможет вам расслабиться: прогуляйтесь, послушайте любимую музыку, сделайте массаж, потянитесь. Периодически потягивайтесь и делайте несколько глубоких вдохов.
  • Планируйте заранее: Составьте удобный график, чтобы успеть сделать все важное. Спросите себя: Действительно ли это нужно сделать сегодня? Пострадает ли кто-нибудь, если я этого не сделаю? Если ответ "да" на любой из этих вопросов, значит, дело приоритетное. Сначала займитесь приоритетными делами, а затем уже менее важными. Во время праздников требования к времени возрастают в несколько раз. Выделите время для себя, чтобы спланировать, как лучше использовать свое время. Возьмите отпуск или личный день в середине недели и избегайте толп в торговых центрах в выходные дни. Купите праздничные марки в ноябре и избегайте длинных очередей на почте. Приготовьте большое блюдо на выходные и разогрейте остатки для быстрого ужина в те вечера, когда вы ходите по магазинам.
  • Умные покупки: Вместо того чтобы бегать по бесконечным делам и думать, что купить, держите в бумажнике таблицу подарков. Сделайте 7 колонок на листе линованной бумаги, чтобы отслеживать. 1) для кого вам нужно сделать покупки, 2) какой размер они носят, 3) какие цвета они предпочитают, 4) какие у них хобби и интересы, 5) любимые магазины, 6) купленные вещи, 7) цена. По мере приобретения подарков заполняйте графы 5 и 6. Это даст вам чувство выполненного долга и сэкономит ваше время, деньги и нервотрепку. Делайте стратегические покупки там, где вы можете получить дополнительные услуги. Например, Ross-Simons предоставляет бесплатную подарочную упаковку для любых товаров, купленных в их магазинах. Если вы не уверены, что кому-то нужно, купите подарочный сертификат. Делайте покупки по каталогам или на праздничных ярмарках по сбору средств. Один из способов победить предпраздничную суету - делать покупки в течение всего года. Вы можете воспользоваться распродажами в конце сезона, использовать подарочный лист и хранить подарки для будущих праздников.
  • Делайте понемногу каждый день: Храните открытки для отправки, марки, записную книжку и алфавитный список всех, кому вы будете отправлять праздничные открытки. Во время просмотра телевизора надпишите несколько конвертов или наклейте марки во время рекламных пауз. Отсканируйте то, что еще не заполнено в вашем листе с данными о подарках, и просмотрите почтовую рассылку в магазине. Таким образом, вы сможете подготовить все открытки и закупить все необходимое к началу декабря.
  • Упростите упаковку подарков: Вы можете выбрать всю бумагу, пакеты, банты и ленты в одной цветовой гамме. Если бумага порвется, бант скомкается или лента испортится, ее легко и быстро заменить. Когда вы едете с подарками на вечеринку, положите в машину пакет с запасными бантами и лентами, чтобы украсить упаковку перед самым приездом.
  • Забудьте о совершенстве: Не напрягайтесь, пытаясь достичь идиллических образов. Если вы не являетесь опытным кондитером, не пытайтесь приготовить "идеальный тыквенный пирог". Выбирайте продукты питания в кейтерингах и ресторанах и сэкономьте свое время и массу разочарований.
  • Делегируйте: Не пытайтесь сделать все. Кто из ваших знакомых лучше покупает, печет, упаковывает и т.д.? Попросите этих людей помочь вам с заданиями, объяснив, что вы не так опытны в этом деле и что вы цените их вклад. Так они почувствуют свою значимость. Помогайте людям, которым вы делегируете полномочия. Предложите поделиться своими сильными сторонами с другими людьми, чтобы уменьшить их праздничный стресс. Если вы хорошо печете, вы можете обменяться сладостями с другом, у которого красивый почерк, и он сделает вам адреса на открытках. По очереди присматривайте за детьми друг друга, чтобы вы могли спокойно ходить по магазинам.
  • Проясните свои намерения: Надежды или желания не имеют такой силы, как "намерения". Намерение означает, что вы полностью ожидаете желаемого результата. Когда вы решите, что вы хотите испытать, и спланируете, как это сделать, вы сможете воплотить свое видение в реальность. Тогда вы сможете сосредоточиться на том, КАК, а не ЕСЛИ.
  • Смейтесь. Держите при себе несколько шуток. Смотрите комедии, ходите на комедийные шоу или просто слушайте, как смеются другие люди. Смех заразителен и может помочь вам снизить кровяное давление, выпустить фермент, который защитит ваш желудок от образования язв, расслабить мышечное напряжение, выпустить естественные обезболивающие средства и укрепить иммунную систему.
  • Научитесь говорить "нет": это действительно нормально - говорить "нет" тем вещам, на которые у вас нет времени или интереса. Если вы говорите "да", потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать, вы будете чувствовать себя обиженным и неуправляемым. Будьте верны себе. Говорите "возможно", когда вам действительно нужно время, чтобы подумать над просьбой. После того как вы все обдумаете, примите решение. Не говорите "возможно", чтобы не сказать "нет". Говорите "да" тем просьбам, которые вам интересны, и "нет" тем, которые вам не интересны.
  • Расслабьтесь и получайте удовольствие: Вы заслуживаете того, чтобы расслабляться и получать удовольствие каждый день - и праздничный сезон не является исключением. Уделяйте немного времени каждый день тому, что помогает вам расслабиться. Наслаждайтесь осознанием того, что вы составили план по выполнению всего, что вам нужно было сделать к праздникам, и он уже выполнен. На вас никто не давит. Вы можете выбирать, что делать со своим временем. При правильном уходе за собой и рациональном использовании времени вы не будете испытывать стресс, переезжая с места на место в поисках подарков в последнюю минуту, теряя время, стоя в длинных очередях или чувствуя такое перенапряжение, что вы можете сорваться. Вы сделаете важные дела заранее, будете расслаблены и сможете наслаждаться праздниками!