То, что необходимо успешному деловому человеку - это много энергии! Вам нужна энергия мозга и энергия тела. Однако, как и любой другой вид энергии, она постоянно истощается и требует восполнения. Работа с людьми, вашими клиентами и вашей командой, может истощить и ваш разум, и ваше тело - и вы, вероятно, не хотите, чтобы я говорил вам об этом.
Энергия мозга
Давайте рассмотрим энергию мозга. Представьте, что вы получили письмо от вашего банковского менеджера, в котором говорится: "Я хочу, чтобы вы пришли ко мне". Если вы ответите на это - "О нет! Что ему нужно, что сегодня случилось? Может, он хочет вспомнить о моем кредите?". Такая реакция истощает ваш разум энергией и вызывает стресс. Успешный деловой человек не реагирует, считает она. Реакция истощает разум, а мышление - в меньшей степени.
Не говорите, и я повторяю - не говорите: "О нет! Что я буду делать сегодня?". Каждый раз, когда вы говорите - "О нет!", - ваш ум испытывает огромную утечку энергии. Я хочу сказать еще несколько слов о беспокойстве. Люди скажут вам, что есть хороший стресс и плохой стресс. Я говорю о плохом стрессе, и он возникает, когда ваш разум лишен энергии. Они также считают, что этого нельзя избежать; это часть бизнеса и мира, в котором мы живем.
Фактор тревожности
Организации действительно обязаны минимизировать уровень тревожности на своей работе, но мы несем ответственность за самих себя. Очень важно минимизировать свой уровень тревожности, и вы можете сделать это, думая, а не реагируя. Начните говорить: "Это то, что я должен решить, и я с этим разберусь" - у вас есть возможность. Стресс может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, сексуальным проблемам, перееданию, чрезмерному употреблению алкоголя, потере концентрации и расстройству желудка. Исследования в настоящее время говорят нам о том, что многие, если не большинство наших расстройств, могут быть связаны со стрессом.
Когда мы испытываем стресс, в кровь выделяется химическое вещество кортизол, который иногда называют гормоном стресса. Высокий уровень кортизола может привести к диабету и проблемам с кожей. Есть также предположение, что кортизол атакует нашу иммунную систему и делает нас уязвимыми для некоторых вирусов и жучков. Это также приводит к раку. Так что если вы когда-либо страдали от кожных заболеваний или простуды, это вполне может быть следствием стресса.
Помните
Я действительно не хочу пугать вас до смерти или создавать вам дополнительный стресс, я просто хочу, чтобы вы задумались. А как насчет напряжения тела? Тело и разум связаны друг с другом, поэтому, когда мозг истощает жизненные силы, это происходит и с телом. Однако тело много бегает, поднимается и спускается со стула и часто требует небольшой нагрузки. Чтобы оно хорошо работало, оно должно быть в хорошей форме.
Все мы уже должны знать, что если мы едим слишком много или едим не то, что нужно, курим слишком много или пьем слишком много алкоголя, наш организм рискует сломаться. И снова это возвращается к программированию. Я часто говорю людям, что ем много салата. Ответ: "Салат скучный". - Не так, как я его делаю, это не так; я кладу в салат множество вещей, помимо зеленых компонентов - чили, румяные помидоры, анчоусы, тунец, сардины, курицу, оливки, колбасу, сыр и т.д.. Не все сразу, конечно, я люблю немного разнообразия в этом вопросе.
Заключение
Откройте свой разум и откройте холодильник, но будьте осторожны с тем, что вы оттуда достаете. Помните - вы не получите язву от всего, что вы едите - вы получите ее от того, что ест вас. Если вы хотите добиться процветания в бизнесе, то вам придется заняться физическими упражнениями. Я знаю, вы считаете, что у вас не хватает времени. Вы также можете быть из тех, кому не нужно ходить в спортзал и поднимать тяжести или прыгать на занятиях по аэробике, тем не менее, вам нужно делать упражнения, которые заставят вас немного попотеть.
Извините, но раунд гольфа не считается, это не то упражнение, которое вам требуется. Гольф - это здорово, и он отлично подходит для нагрузки, но он не заставляет вас потеть. Если вы собираетесь ходить, то ходите быстро, чтобы занять свободное место, достаточно, чтобы подтолкнуть сердечный ритм и увеличить дыхание. Опять же, правильно составьте свою внутреннюю программу и начните думать, как сделать упражнения приятными. Я вижу, как некоторые люди в тренажерном зале превращают все занятие в настоящую рутину. Они садятся на велосипед или гребной тренажер и пытаются убить себя в течение двадцати пяти минут. Если это ваш конек, то прекрасно, но не превращайте это в рутину, подключите аудиосистему и посмотрите, что показывают по телевизору. Мне нравится заниматься на круговых курсах с целой группой людей, многие из которых стали моими приятелями. Мне нравится общение, аудио и упражнения. Если вы не любите физические упражнения, пожалуйста, убедитесь, что у вас есть другие занятия вне офиса, и сделайте их более увлекательными. Слишком много людей возвращаются домой и засыпают перед телевизором - успешные люди так не поступают.
