Не буду врать - мне нравится концепция вечной молодости и красоты. Но когда большинство людей достигают (или близки к достижению) тридцатилетнего возраста, мы склонны чаще смотреть на свое тело в поисках признаков возраста. И, конечно, мы их находим. Может быть, это очень мелкие морщинки на лице у глаз, или, что более распространено, - СЕДЫЕ ВОЛОСЫ!
Что делать?
И вот мы уже не можем рассмотреть зеркало, не обратив внимания на этого маленького жучка. И вы слышите тихий, но пугающий голос: "Держись! Ты стареешь!" Мы начинаем давать оценки тому, чего смогли достичь до сих пор. Фу, во всем виноваты седые волосы! Если бы не они, я бы счастливо наслаждался жизнью, не задумываясь о жизненных обязанностях! Я шучу, просто я слишком тщеславна и хочу выглядеть великолепно!
Больше всего в эти годы меня огорчал тот факт, что волосы сестры моей бабушки никогда не седели! Я думала, что это безнадежно! Как же так, мне еще двадцать с небольшим, а моя грива уже начала выцветать? Поэтому я занялась изучением вопроса об обращении седых волос вспять или сохранении их нормального цвета как можно дольше.
Достижима ли она?
И если да, то как это сделать? Оказывается, есть способы реализовать эту невозможную на первый взгляд идею. И есть люди, которые действительно преуспели в этом! Протеины - сам термин в переводе с греческого означает "очень важный", и это особенно касается волос. Главная причина, по которой волосы (и ногти) становятся хрупкими, - это отсутствие белков в вашем рационе. Это логично, поскольку волосы в основном состоят из белков, таких как кератин. Именно поэтому, если у нас есть какие-то проблемы с шерстью, первое, что мы должны проверить, это наше питание.
Хорошо известными источниками белка являются постная говядина и яичные белки. Но есть много хороших недооцененных источников из пчел и растений. Вот несколько предложений - бобы, киноа, ростки, конопляное семя, орехи, водоросли, такие как спирулина, и пыльца паразитов. Пчелиная пыльца настолько полезна для людей, что заслуживает целого поста, но я оставлю это на потом.
Минералы
Необходимыми минералами для ваших волос и ногтей являются кремний, сера, магний и медь. Мы должны быть уверены, что потребляем их с пищей (я не большой поклонник добавок, но иногда это фантастический способ обеспечить себя питательными соединениями). Вы можете найти серу в брюссельской капусте, фасоли, яйцах, капусте, рыбе, чесноке, репе и зародышах пшеницы; другие продукты, содержащие эти минералы, - устрицы, картофель, крупы, бобовые, постная говядина, грибы, кунжут и тыквенные семечки, говяжья печень, креветки, горчица и т.д.. Уделяйте дополнительное внимание зеленым овощам.
Не забывайте также о кремнийсодержащих растениях - яблоках, коричневом рисе, помидорах, огурцах, миндале, винограде, семенах льна, перце и так далее. Вы уже чувствуете себя перегруженным? Подождите, это еще не все! Противовоспалительное действие - воспаление в организме (особенно в волосяных фолликулах) может создать множество проблем, таких как облысение, выпадение волос, преждевременное поседение и так далее. Поэтому было бы очень полезно для всего организма включить в рацион противовоспалительные вещества. Вот несколько отличных предложений - куркума (натуральная), масло печени трески (или жирная рыба, такая как тунец, лосось и скумбрия), колострум, свекла, зеленые овощи (снова!), имбирь, оливковое масло холодного отжима, цельные зерна и орехи.
Детоксикация организма
Накопление токсинов в организме - одна из основных причин многих болезней и дискомфорта. Регулярная детоксикация имеет множество преимуществ - снижение веса, чистая кожа, лучший цвет лица, больше энергии, более сильная иммунная система, улучшение настроения и многое другое. Таким образом, удаляя как можно больше токсинов, мы помогаем организму создавать более мощные, более энергичные и естественно окрашенные волосы. Существует множество подходов к детоксикации, и вам нужно лишь выбрать тот, который подходит именно вам.
Вы можете устроить трехдневную чистку организма фруктовыми соками; один день в неделю - день неприготовленных фруктов и овощей или день детокс-чаев и т.д.. Если ваш образ жизни не позволяет регулярно проводить детокс, постарайтесь хотя бы ужинать рано (не позднее 18 часов), а остаток вечера пить чай и воду. Или наоборот - используйте первые часы дня, когда организм естественным образом очищается, и пейте освежающие фруктовые/овощные соки или детокс-чай.
Заключительное замечание
Также я бы посоветовал пить как можно больше чистой воды - фильтрованной, обратноосмотической, дистиллированной или чистой родниковой. Не забывайте о токсинах, которые мы поглощаем через кожу, применяя кремы, лосьоны, гели и т.д. Используйте биокосметику или создавайте ее сами, чтобы быть уверенным в том, что именно вы наносите на свою кожу. В салоне красоты Gaia's Beauty Parlour вы можете найти множество средств домашнего приготовления. Еще одна полезная вещь для восстановления гривы - установить в душе фильтр для воды, так как хлор и другие токсичные вещества в водопроводной воде имеют свойство повреждать волосы.
