Если вы не слышали о глутатионе, вы не одиноки. Но не позволяйте этому заставить вас думать, что он не важен. Глутатион - это белок, который вырабатывают ваши клетки и который имеет огромное значение для вашего здоровья и выживания. Повышение уровня глутатиона в вашем организме может означать разницу между хроническими заболеваниями, усталостью и депрессией и здоровым, оптимистичным и энергичным образом жизни.

Уровень глутатиона

Повышение уровня глутатиона - это фантастический способ дать организму возможность самоизлечения. Глутатион - это небольшой белок, вырабатываемый в нашем организме каждой клеткой и имеющий решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Он состоит из трех аминокислот: глутамата, цистеина и глицина. Глутатион выполняет три основные функции, которые можно запомнить под термином АИДЕ.

  • Антиоксидант - глутатион нейтрализует вредные кислородные радикалы, возникающие в результате инфекций, физических нагрузок и обмена веществ. Глутатион также заряжает другие антиоксиданты, такие как витамин С и А. Неудивительно, что глутатион называют главным антиоксидантом!
  • Иммунная система - Глутатион имеет решающее значение для оптимального функционирования иммунной системы. Глутатион позволяет иммунным клеткам (белым кровяным тельцам или лимфоцитам) размножаться, лучше перемещаться к очагам заболевания и эффективно бороться с блохами. Поэтому, если вы повышаете уровень глутатиона, вы укрепляете свою иммунную систему.
  • Детоксикация - Глутатион очищает токсины, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, из материалов, ковров, краски, выхлопных газов, пестицидов, продуктов питания, тяжелых металлов. Глутатион конъюгирует или присоединяется к этим токсинам, делая их легкодоступными для выведения.
  • Энергия - Глутатион обеспечивает организм энергией, выполняя вышеперечисленные функции AID. Когда организм избавлен от разрушительных кислородных радикалов и химических токсинов и обеспечен большим количеством иммунных клеток, у вас появляется возможность пожинать плоды здоровья в новой энергии!

Примите к сведению

Кому полезно повышение уровня глутатиона? Повышение уровня глутатиона может быть полезно всем. Молодые или старые, здоровые или больные.

  • Улучшение иммунной функции. Вы будете реже болеть простудными заболеваниями. Если вы заболеете, то быстрее выздоровеете. Если вы заболели сегодня или имеете давний недуг, глутатион может помочь вашей ситуации. Исследования пациентов с раком и СПИДом показали значительное улучшение здоровья, когда проводилась терапия, направленная на повышение уровня глутатиона, по сравнению с теми, кто не получал лечения.
  • Повышение энергии. Ваш уровень энергии повысится благодаря более высокой пропускной способности вашей "очистительной" системы. Следовательно, это повысит спортивную выносливость за счет сокращения времени восстановления, а также улучшит ясность ума и веру в себя.
  • Улучшение настроения. Когда мы хорошо себя чувствуем, мы менее раздражительны и капризны. Глутатион может помочь вам оправиться от болей и страданий, обеспечивая позитивный взгляд на жизнь. Как мы можем получить глутатион? Мы не "получаем" глутатион.

Мы производим его!

Глутатион синтезируется во всех наших клетках. Простое употребление глутатиона внутрь не поможет, так как наш организм расщепит его еще до того, как он попадет в клетки. Чтобы стимулировать организм к производству большего количества глутатиона, необходимо предоставить ему соответствующие строительные блоки. Строительные блоки белка - это аминокислоты. Для получения глутатиона используются три аминокислоты: глутамат-цистеин-глицин. Из этих трех аминокислот цистеин получить труднее всего, и он является ограничивающим фактором в выработке глутатиона.

Цистеин трудно получить, потому что:

  • как свободная аминокислота она высокореактивна и потенциально токсична.
  • многие продукты питания содержат низкий уровень полезных молекул, богатых цистеином (таких как цистин - аминокислота с двумя связанными цистеиновыми связями; цистин усваивается быстрее, чем цистеин)
  • продукты, содержащие цистин, чувствительны к нагреванию и при попадании в организм разрушаются.

Есть способ дополнить цистеин в нашем ежедневном рационе. Препарат N-ацетил цистеин (обычно называемый NAC) может использоваться в неотложной помощи и обеспечивает организм высоким уровнем цистеина, который повышает выработку глутатиона. На самом деле, когда в отделение неотложной помощи поступает человек, страдающий от передозировки, врачи назначают NAC, чтобы стимулировать выработку организмом значительного количества глутатиона. Именно ваш организм выводит передозировку! Несмотря на то, что это эффективно, это вредно и токсично для человеческого организма, и по этой причине NAC не является жизнеспособным ежедневным решением.

Каково решение?

Что я могу сделать, чтобы повысить уровень глутатиона? Наши тела подобны растениям: Дайте им то, что им нужно, и они будут процветать. Вы поняли идею. 1. Избегайте или ограничивайте стресс, насколько это возможно. Под стрессом я подразумеваю стресс в дополнение к химическим консервантам и токсинам, которые нагружают наш организм. Научитесь быть неподвижным, расслабленным и спокойным, насколько это возможно, чтобы уменьшить стресс. Внесите изменения в свою повседневную жизнь, чтобы сделать ее менее стрессовой. Кроме того, избавьтесь от токсинов и химических веществ, с которыми справляется наш организм, покупая органические необработанные продукты и вещи для дома (краски, ковры).

  • Мойте фрукты и овощи теплой мыльной водой. Мойте руки - часто.
  • Ешьте больше овощей. Употребляя в пищу растения и сокращая количество продуктов животного происхождения, мы можем привести pH нашего организма в здоровое и естественное щелочное состояние. Мы не были созданы для того, чтобы потреблять так много продуктов животного происхождения. Просто посмотрите на рост числа "западных" заболеваний: рак, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет. Наша диета оказывает глубокое влияние на здоровье. Два вышеуказанных подхода работают, снижая нагрузку на ваше здоровье. Несомненный плюс. Приведенные ниже методы действительно повышают уровень глютахиона!
  • Упражнения. Придерживаясь регулярного режима физических упражнений (20-30 мин.
  • Неденатурированный порошок молочной сыворотки. Сыворотка - это изолят молочного белка - твердые частицы, оставшиеся после производства молока. Польза сыворотки в том, что в ней много цистина (помните две молекулы цистеина, связанные вместе?), содержащего белки. Большинство молочных продуктов пастеризуют, то есть нагревают, чтобы уничтожить вредные бактерии. К сожалению, нагревание белков также "убивает" их. Мы называем эту процедуру денатурацией белка, поскольку при этом удаляются полезные связи, такие как дисульфидная связь цистина. Если сыворотка подвергается пастеризации, она больше не помогает выработке глутатиона. Для выделения из сыворотки белков, богатых цистином, был разработан запатентованный метод. Этот метод уникален, поскольку он не нарушает хрупкие связи, позволяющие нашему организму усваивать молекулы цистеина. Также не используется вредная процедура пастеризации.