Депрессия - довольно распространенное явление. Необходимо понять, что такое депрессия, чтобы иметь возможность что-то с ней сделать. Существуют различные уровни депрессии. Иногда люди могут испытывать небольшую грусть, и она легко проходит. Иногда люди могут испытывать сильную депрессию, и она не проходит, а приводит к суицидальным наклонностям. Это оба конца континуума. Где вы находитесь на этом континууме? Размышляя над этой мыслью о "континууме", вы можете увидеть, что уникальные люди нуждаются в разном лечении. Не всем людям нужна помощь, так как некоторые могут справиться с ней самостоятельно, но любая депрессия, которая продолжается не менее двух недель, требует внимания со стороны квалифицированного врача.

Депрессия

Депрессию часто связывают с низким уровнем серотонина, но это, на мой взгляд, не приводит к однозначному определению меланхолии. Гораздо лучший способ, как мне кажется, начать понимать депрессию - это рассматривать ее следующим образом: Когда кто-то нуждается в чем-то вне себя, чтобы вдохновить его или заставить "почувствовать" себя счастливым. Говоря иначе, им не хватает "внутренней мотивации" или "способности" заботиться о собственном счастье. Они сильно зависят от других людей, мест и вещей.

Одно предупреждение: Не путайте усталость с несчастьем. Вы можете быть уставшим, не будучи несчастным, но, как правило, меланхолия не бывает без усталости. Недостаток серотонина приведет к переутомлению. Слишком малое количество мелатонина приведет к нарушению сна.

Помните

Кроме того, низкий уровень серотонина вызывает низкий уровень кортизола, так как часть серотонина преобразуется в мелатонин в течение дня, чтобы помочь вызвать сон. Возвращаясь к моему собственному определению, это дает зонтик, под который, я думаю, подпадают многие люди. Это всего лишь вопрос степени. Многие люди справляются с депрессией и не осознают этого. Я часто вижу это, и это печально, потому что люди не реализуют свой потенциал. Депрессия даже в небольших количествах может повредить самооценке человека и его способности прилагать максимум усилий в жизни.

Каковы причины? Что мы можем с этим сделать? Прежде всего, усугубляющаяся депрессия должна рассматриваться профессиональным практиком или врачом. Некоторые люди обнаружили, что некоторые лекарства могут быть полезны. Но обычно лекарства являются краткосрочным решением, и людям, принимающим их, необходимо разобраться с более глубокими проблемами.

Знаете ли вы?

Депрессия может быть вызвана неразрешенным гневом, токсичным состоянием печени/колонии, истощенной слабой иммунной системой, истощенным разумом от стресса, жизнью с токсичными людьми, пищевой аллергией, недостатком питания, жестоким обращением в детстве, дисбалансом сахара в крови и т.д.. Причин множество, как и решений. Чем тяжелее депрессия, тем более экстремальную программу вам придется пройти. Есть способы избежать депрессии. Не берите на себя слишком много. Откусывайте все, что можете прожевать, но не больше.

Расставьте приоритеты в своем списке "дел". Помните, что вы человек, а не машина. Если у вас возникли проблемы со злоупотреблением, обратитесь за соответствующей помощью. Научитесь просить о помощи, если она вам нужна. Не занимайтесь этим в одиночку. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, а не на том, что вам неподвластно. Питайтесь в соответствии с вашей группой крови. Диета имеет огромное значение для психического здоровья. Что бы вы ни делали для себя, чтобы помочь вылечить депрессию, постарайтесь найти специалиста по холистической практике, который поможет вам найти подходящее для вас решение.

Заключение

Не ходите в одиночку. Эффективнее с точки зрения затрат времени и средств заплатить кому-то за помощь, чем пробовать по 1 предмету за раз с менее чем удовлетворительными результатами. Укрепляйте доверие к себе и людям, обращаясь за помощью, которая вам необходима. Это позволит вам лучше ориентироваться в ситуации. В конце концов, у вас появится способность доверять своей "интуиции", которая считается вашим вторым мозгом! Подарите себе счастливое сердце и улыбнитесь снова!