Воспаление сейчас является актуальной темой. Но для каждого этот термин не обязательно создает в голове образ того, что он означает. Я знаю, что это может быть подавляющим и, возможно, немного раздражающим при том объеме информации, который сейчас доступен - о питании, оздоровлении, фитнесе - обо всем, что связано с благополучием. Как вы можете понять, что это значит? Куда обратиться за аудиоинформацией? Моя цель - стать для вас таким ресурсом, чтобы помочь вам разобраться во всем.
Воспаление
Сегодня я хотел бы помочь упростить понятие воспаления. Позвольте мне сначала рассказать историю реального человека, живущего с изнурительным воспалением, а также о том, что произошло с изменением питания. Джейсон - клиент, который пришел ко мне, потому что уже давно жил с приступами острой боли. Он устал от ломоты и болей. У него было высокое кровяное давление, в течение многих лет он перенес изнурительные приступы подагры в дополнение к ревматическому заболеванию, которое лечилось годами прописанными стероидами.
У него наблюдались воспалительные процессы (подробнее об этом будет сказано далее). Джейсон был готов к постепенной корректировке своего рациона: он отказался от газировки, заменил свой обычный завтрак с высоким содержанием сахара на еду, богатую белком, и увеличил потребление овощей и фруктов. Вскоре после этого напряженный рабочий период года, который привел к значительному рецидиву подагры, закончился значительно меньшими болями, чем он испытывал в прошлом году.
Хорошо знать
Переключение его рациона с продуктов, вызывающих воспаление, на продукты, способствующие его уменьшению, также уменьшило симптомы! В истории Джейсона он даже не стал вносить огромные изменения в свой рацион. Он начал с малого, потому что именно это ему помогло. Он справился и получил результаты. Даже крошечные изменения могут привести к значительному улучшению симптомов! Когда вы продолжаете двигаться по пути уменьшения воспаления - исключаете продукты, беспокоящие ваш организм, включая продукты, которые являются источником питания, восстанавливаете годы повреждения кишечника стандартной американской диетой или употреблением лекарств - результаты могут продолжать становиться все лучше и лучше.
Каковы будут эти результаты? Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшение здоровья кишечника, уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника, газов, вздутия живота, хронического расстройства пищеварения. Снижение риска аутоиммунных заболеваний. Позвольте мне попытаться сделать это проще. Существует 2 разновидности воспаления - острое и хроническое. Острое воспаление - это нормальная реакция организма, когда что-то вредное воздействует на любой участок вашей системы. Острое воспаление вызывает симптомы, которые вы, я уверен, испытывали, такие как тепло, покраснение, отек, боль или потеря работы. Это способ защиты организма устранить причину травмы и начать процесс восстановления повреждений.
Помните
Человеческое тело удивительно! Каждый день вы подвергаетесь опасности, и иммунная система вашего тела защищает вас от болезней. Как правило, она очень хорошо справляется со своей работой - держит все под контролем, чтобы вы были здоровы. К сожалению, она не совершенна. Иногда эта острая процедура, направленная на поддержание здоровья, может пойти не так, как нужно, и привести к хронической реакции. Это может произойти по разным причинам - организм не справился с задачей по устранению того, что должен был, допустил ошибку и начал распознавать вашу собственную здоровую ткань как нечто вредное (аутоиммунная реакция), или, может быть, есть раздражитель, который сохраняется в течение длительного периода времени.
Подумайте об этом так: острое воспаление - это как ураган, пронесшийся над вашим районом. Произошел какой-то ущерб, нужно навести порядок, все решится, и вы будете жить дальше. Хроническое воспаление - это как ураган, обрушившийся на ваш район 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Никогда нет возможности очиститься и продолжить. Острое воспаление может вызвать у вас болезнь, но вы выздоровеете.
Заключительное замечание
Хроническое воспаление, однако, в настоящее время связывают практически со всеми заболеваниями, такими как аутоиммунные заболевания, ожирение, аллергия, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также старение! Каковы признаки? Если вы или ваши близкие испытываете хотя бы один из них, возможно, вы живете с хроническим воспалением. У вас диагностировано аутоиммунное заболевание. Борьба за здоровый вес. Постоянные боли в суставах и мышцах. Регулярные запоры, диарея или и то, и другое. Туман в мозгу - что затрудняет решение проблем или выполнение основных задач. Воспаление - это слово, которым сегодня часто бросаются. Тем не менее, оно все еще понимается как важный элемент в соотношении здоровья и болезни.