Медитация и упражнения призваны поддерживать здоровье человека и являются в первую очередь профилактическими мерами. Люди использовали их во все времена и в любом обществе. Упражнения стали более удобными и превратились в неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Совершенствование технологий сделало различные виды упражнений более удобными и легкодоступными, чтобы удовлетворить разнообразные потребности людей из разных слоев общества.

Медитация

С другой стороны, медитация не так распространена, в основном потому, что она обращается к телу на другом уровне. Именно поэтому технология не оказывает на нее никакого влияния; наука не достигла достаточного прогресса, чтобы эффективно работать с телом, минуя физиологический уровень. Но медитация может быть столь же успешной, как и упражнения. Как и упражнения, медитацию можно практиковать на нескольких уровнях.

Спортсмен, готовящийся к соревнованиям, выполняет упражнения с разной степенью интенсивности по сравнению с человеком, чья цель - поддержание нормального здоровья. Точно так же человек занимается медитацией, используя различные техники в зависимости от цели, которую он преследует. Есть упражнения, которые являются вспомогательными для медитации, а на определенном этапе эти упражнения сочетаются с медитацией. Именно это сочетание делает их эффективными в лечении и профилактике физиологических расстройств.

Упражнение

Мы все знакомы с физиотерапией как компонентом современной медицинской практики; она включает в себя физические упражнения. Медитация становится эффективным методом лечения точно таким же образом, но при этом разум воздействует на ваше тело, чтобы решить физиологические проблемы; медитация тренирует мозг, а затем мозг тренирует тело. Различные виды медитации используют разные процедуры, но фундаментальная предпосылка лечения медитацией одна и та же - с помощью силы разума исцелить человеческое тело.

Техника медитации, а также упражнения, описанные здесь, являются теми, которые я практиковал на протяжении многих лет. Это ни в коем случае не попытка научить йоге или медитативным упражнениям; это лишь описание моего опыта в обычной повседневной жизни, когда телесные недуги являются неизбежным явлением и повседневные практики должны быть изменены, чтобы соответствовать новым требованиям. Техники описываются как можно более простым языком, но некоторые важные фразы вводятся для того, чтобы охватить фундаментальные понятия.

Здесь нет ни возможности, ни желания вдаваться в подробности техники медитации или упражнений, поскольку задача книги - рассказать о моем опыте борьбы с телесными недугами. Но я считаю, что они сыграли существенную роль в излечении, и краткое изложение техники может помочь лучше понять ее терапевтическую роль. Медитация.

Помните

Медитация означает разные вещи для разных людей как в отношении процесса, так и в отношении цели. Однако в целом медитация включает в себя взаимодействие мозга с телом, а через него - с грубым телом. Существует множество методов медитации, но тот, который рассматривается здесь, основан на системе Кундалини йоги. Согласно этой системе, в теле человека существует семь основных энергетических центров, называемых чакрами, они расположены вдоль позвоночного столба и дают телу энергию, поддерживающую жизнь.

Главный энергетический канал - это нерв (называемый сушумна), лежащий внутри позвоночного столба. Хотя расположение чакр имеет приблизительное соответствие со значительными сплетениями, они не являются физиологическими вещами и существуют только как элементы тонкого тела, точно так же, как и ум. Слово "чакра" означает колесо, которое в своем динамическом состоянии находится в круговом движении, излучая энергию.

Примите к сведению

Их семь, они обеспечивают энергией и контролируют различные области тела.

  • Первая и самая нижняя называется муладхара чакра, она расположена в нижней части позвоночника чуть выше ануса и совпадает с крестцовым сплетением. Муладхар означает "главная основа", и именно здесь, подобно свернувшейся змее, находится скрытая божественная энергия, известная как кундалини. При пробуждении она поднимается через сушумну к другим чакрам, давая им энергию.
  • Этот энергетический центр питает энергией и управляет гениталиями и нижней частью тела. Второй энергетический центр - чакра свадхистхана, она расположена чуть выше гениталий и противоположна гипогастральному сплетению. Термин свадхистхана означает собственную обитель. С точки зрения обретения бессмертия через потомство это центр, где человек реально существует. Он контролирует органы выделения и деторождения.
  • Третья известна как манипура чакра, она расположена в области пупка и соответствует солнечному сплетению. Манипура буквально означает "город драгоценностей", и этот центр имеет особое значение; именно через пупок продолжается жизнь до появления на свет, и именно здесь сохраняется очень важная энергия на ее нисходящем пути от максимального центра. Этот центр контролирует области тела, расположенные через пупок - рычаг, кишечник, поджелудочную железу и т.д..
  • Четвертый центр - анахата чакра, расположенная в центральной области; термин анахата означает то, что не убито, и в этом смысле она связана с душой. Физическое соответствие этого центра - plexus cardiacus, он контролирует сердце, легкие, руки и плечи.
  • Пятая - вишудха чакра, она расположена в нижней части шеи и противопоставляется ларенгскому сплетению; она управляет шеей и горлом. Вишудха означает чистейший из чистых.
  • Шестой энергетический центр известен как аагьяа чакра; аагьяа означает контроль, а название лишь обозначает, что это центр управления человеческим телом, как тонким, так и грубым. Он расположен на вершине позвоночного столба в соответствии со средней точкой между бровями, называемой трикути, о которой часто говорят как о самой чакре. Физическое соответствие центра - plexus covernus, он контролирует ум и органы.
  • Седьмая и максимальная чакра - сахасрара Удобно расположенная в макушке головы, она соответствует хороидальному сплетению. Сахасрара означает тысячу лепестков и символизирует цветок лотоса, который считается креслом божественного.

Помните

Важно не забывать, что все эти энергетические центры находятся внутри позвоночного столба, и кундалини поднимается через них, вознося человека до максимального состояния сознания. В литературе по этой системе йоги часто встречаются такие понятия, как пробуждение или пробуждение кундалини; эти фразы относятся к ее трансформации из спящего состояния в активное. Многие практикующие утверждают, что испытывали различные ощущения при этой трансформации.

Однако некоторые люди могут ощущать пульсирующее чувство под черепом. Может возникнуть ощущение, что что-то извивается; иногда это ощущение может быть очень сильным. Единственное, с чем я могу связать это ощущение, так это с учащенным сердцебиением у младенцев в первые месяцы жизни в этой области, где череп еще не полностью сформирован. Но может быть и физиологическое объяснение этого ощущения, о котором я не знаю. Хотя конечной целью практики кундалини-йоги является достижение реальности (сат), сознания (чит) и блаженства (ананда), она также используется для приведения тела в состояние идеального здоровья, поскольку религиозные цели не могут быть достигнуты без здорового тела.

В дальнейшем она может быть использована как лечение для устранения любых недугов в физической системе. Поскольку ум играет жизненно важную роль в этом процессе, для этой функции медитация становится процессом воздействия на физиологию грубого тела сознательным умом, работающим через энергетические центры в теле тонком. Расстройство возникает, когда некоторые области тела, грубого или тонкого, дают сбой.

Иммунная система

Семя неизменно находится внутри организма; даже если причина, казалось бы, внешняя, сбой происходит потому, что иммунная система организма поддается внешнему воздействию. Правильный поток критической энергии к таким компонентам каким-то образом прерывается, и его необходимо восстановить, чтобы устранить проблему. Медицинская наука делает это с помощью химических препаратов или путем прямого вмешательства, используя понимание анатомии. Техника медитации пытается восстановить поток, используя внутренние ресурсы человеческого тела. Процесс исцеления с помощью медитации, естественно, медленный, и если болезнь перешла определенную стадию, он может не успеть подействовать.

Но это справедливо и для современной медицины: она не является точной наукой, и результат всегда зависит от вероятности. Исцеление с помощью медитации - старое понятие, хотя медицина задумалась о нем совсем недавно. Медитация - это не что-то, что было кем-то открыто; это продукт человеческого опыта на протяжении веков, который преодолевает все культурные и религиозные различия, принимая различные формы в разных регионах и в разные времена. Это универсальная экспериментальная дисциплина, используемая человеком для достижения совершенства ума и тела. Вопреки ошибочному мнению многих, медитация - это не уединение или уход в себя; это полное осознание всего происходящего внутри и вне. Она позволяет видеть факты и воспринимать вещи такими, какие они есть, незапятнанными проекциями собственной обусловленности.

Заключительное замечание

В медитации много путей, но цель одна; на самом деле, по мере продвижения, сам путь становится целью, потому что путешествие бесконечно. Никогда нельзя достичь какой-то стадии и сказать: "Я пришел". В этом контексте медитация становится частью жизни, метод продолжается и после конкретных занятий. Когда мы рассматриваем медитацию в таких общих условиях, аспект исцеления или лечения может показаться незначительным побочным вопросом. Но в более широком смысле это не так. Здоровый ум требует здорового тела, и некоторые телесные неполадки могут стать помехой на пути.

Даже образованные люди могут заболеть и нуждаться в целительной силе разума, чтобы помочь устранить препятствие. Процесс выздоровления включает в себя использование этой силы или возбуждение ума, чтобы открыть скрытые станции собственной энергии. В этом смысле восстановление является неотъемлемой частью медитации. Для новичков эти идеи могут показаться непонятными и даже подавляющими. Однако обучение медитации подобно обучению чему-либо другому. Главное - начать и продолжать практику легко. Как только вы встанете на этот путь, начнут открываться возможности, показывающие преимущества. При лечении медитацией краткосрочные цели четко определены. Признав и одобрив проблему, вы должны попытаться создать положительные аспекты и, наконец, подавить негативные аспекты проблемы.


  • Польза медитации для здоровья? Медитация получает все большее признание в качестве ценного профилактического плана для здоровья. Когда-то считалось, что медитацией занимаются только южные монахи, практикующие в отдаленных пещерах на холмах Индии, теперь же практическими результатами ежедневной медитации пользуются все - от занятых руководителей до школьников. Медитация является одним из наиболее изученных альтернативных методов лечения, и было доказано, что она дает широкий спектр преимуществ для здоровья. Преимущества Все большее число врачей и больниц выступают за медитацию как эффективное средство борьбы со стрессом и полезную помощь для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и многими другими хроническими и острыми недугами. Медитация может помочь вам "принять...

  • Как медитировать? Медитация - это группа техник ментальной тренировки. Вы можете использовать медитацию для улучшения психического здоровья и способностей, а также для улучшения физического здоровья. Некоторые из этих техник чрезвычайно просты, так что вы можете научиться им из книги или статьи; другие требуют руководства со стороны квалифицированного учителя медитации. Запишите: Вы сидите или лежите в расслабленной позе. Вы дышите регулярно. Вы вдыхаете достаточно глубоко, чтобы получить достаточное количество кислорода. Когда вы выдыхаете, расслабляете мышцы, чтобы легкие хорошо опорожнились, но без напряжения. Вы перестаете думать о повседневных проблемах и...

  • Что такое духовная медитация? Если взглянуть на жизнь большинства людей в наши дни, неудивительно, что практика духовной медитации становится все более популярной. Люди обнаруживают, что существует множество преимуществ обучения медитации. Некоторые из преимуществ медитации включают в себя любящие позитивные связи, крепкое здоровье, а также душевный мир, спокойствие, радость и удовлетворение жизнью. Духовная медитация дает бесконечные преимущества для ума, тела и внутренней души. Уровень отдыха, который достигается во время медитации, значительно глубже, чем самый глубокий сон. Когда вы овладеете этим искусством, вы будете наслаждаться живой активностью и ясностью ума.....