Выбор между плохим и хорошим - вот что важно, особенно когда речь идет о еде, поскольку она ставит под угрозу ваше здоровье. Сделать ставку и выбрать не ту лошадь - это просто потерять деньги, но от неправильного выбора на вашем жизненном пути зависит, сколько вы проживете. Воспаление - это коварный процесс болезни, который протекает во всех органах и тканях вашего тела и медленно ускоряет распад и изменения.
Воспаление
Снижение воспалительной нагрузки имеет более существенное значение. Существует простой и невероятно эффективный способ добиться этого, и он не так сложен, как вам кажется. Я знаю, потому что я сделал это, не посещая врача и не принимая никаких лекарств. Как и в случае с воспалением, болью в суставах, хрящами, нам говорили, что после повреждения клеток хряща уже слишком поздно, единственный выход - операция. Однако есть убедительные доказательства того, что хрящевые клетки могут восстанавливаться сами и восстанавливать очень важные связи между клетками вокруг себя.
Когда речь идет о воспалении, физические упражнения так же важны, как и ваша ежедневная диета; одно без другого будет иметь мало эффекта. Хотя существует мнение, что физические упражнения могут "изнашивать" суставы, колени, ягодицы и т.д.. Это всего лишь миф, и верно как раз обратное. Если вы один из тех людей, которые страдают от артрита или любой другой воспалительной реакции, затрагивающей суставы и вызывающей сильнейшую боль, первым шагом должно стать соблюдение и использование списка продуктов, вызывающих воспаление. В данном случае речь идет о продуктах, которые могут усиливать боль и воспаление.
Фактор питания
Выбор идеальной пищи может иметь прямо противоположный эффект. Когда вы едите правильную пищу, в организме появляются определенные ингредиенты, которые помогают уменьшить изнурительные симптомы естественным образом, без терапевтического вмешательства. Употребление такой натуральной пищи имеет множество преимуществ для здоровья. Кроме того, уменьшение воспаления происходит благодаря укреплению вашей иммунной системы. Одним из главных преимуществ этого является то, что вы будете свободны и защищены от распространенных побочных эффектов, которые иногда связаны с использованием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.
Среди лучших преимуществ для страдающих артритом - использование оливкового масла холодного отжима. Это дает лучшие результаты по сравнению с теми, которые связаны с противовоспалительными препаратами. Это позволило включить его в список продуктов, вызывающих воспаление, чтобы помочь больным, и целесообразно использовать оливковое масло в салатах, начинках, заправках или там, где это возможно, чтобы улучшить качество пищи. Хотя для приготовления пищи используйте масло макадамии или кокосовое масло, поскольку точка дымления у этих масел намного выше. Они прекрасно подходят для безопасного соте, выпечки и практически любого способа приготовления пищи.
Сделай это
Но прежде всего, в нем содержатся самые полезные жиры, которые только можно съесть, - мононенасыщенные жирные кислоты, необходимые вашему организму. Это не только помогает суставам, но и снижает уровень плохого холестерина, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. При постоянном употреблении они могут стать отличным натуральным лекарством даже для тех, кто серьезно болен. Турмерик и имбирь не менее важны для уменьшения воспаления и боли. В куркуме также есть соединение под названием куркумин, которое оказывает лечебное воздействие на мужчин, испытывающих боль в суставах. Куркумин также является биологически активным ингредиентом чеснока, причем не только для снятия воспаления; он снимает напряжение в мышцах, боль в суставах, а также обладает мощными противораковыми свойствами, которые интенсивно изучаются.
Кроме того, полезно употреблять яйца, свежее молоко, молоко, рыбу, масло криля и некоторые другие белковые продукты, они способствуют укреплению здоровых хрящей и костей. Витамин D, идеальный витамин D поступает из солнечного света, который был доступен бесплатно на протяжении веков. Витамин D является важнейшей составляющей всего нашего здоровья и лечения болезней и недугов. Уровень витамина D может влиять на целых 400 уникальных генов в организме. Чтобы вылечить серьезное воспаление и заболевание артритом, вам потребуется большое количество витамина D ежедневно. Доказано, что употребление жирных кислот, особенно омега-3, приносит фантастическую пользу людям, испытывающим умеренные и сильные боли в суставах. Существуют ресурсы, где можно приобрести такие добавки, как рыбий жир.
Знаете ли вы?
Криль - первый источник омега-3 и более мощный. Морская трава, соевые бобы, органическое молоко содержат на 60 процентов больше омега-3, чем обычное молоко. Кроме того, важно знать, что мясо животных, откармливаемых травой, содержит больше омега-3, чем мясо животных, откармливаемых зерном. Омега 3 важна для любого состояния здоровья, но имейте в виду, что омега 3 не может быть получена из организма, поэтому она должна поступать из рациона. Эффективность этих продуктов питания показала положительные результаты для многих мужчин и женщин, которые уже использовали их. Благодаря этому замечательному эффекту, такие продукты питания входят в состав противовоспалительных продуктов, которые представляют собой естественное лечение воспаления.
Когда чужеродные химические вещества попадают в организм человека, особенно в суставы, они способны вызвать воспалительную реакцию, вследствие чего человек испытывает болезненные симптомы. Продукты, содержащие антиоксиданты, относятся к противовоспалительным продуктам. Они способны удалять вредные соединения в определенных тканях. Для людей, уже страдающих этим заболеванием, эти продукты замедляют темпы распространения болезни, что дает достаточно времени для дополнительных медицинских вмешательств, которые могут быть использованы. Вы можете получить эти важнейшие антиоксиданты из таких фруктов, как ананасы, ягоды, морковь, тыква, апельсины.