Акаи (произносится а-си-и) - это ягода, произрастающая в основном в Южной Америке, которая обладает целым рядом питательных свойств и, как известно, предотвращает определенные заболевания. Антоцианин, одно из ключевых веществ из ягод акаи, насыщен антиоксидантами, такими как витамины С и Е, и помогает организму бороться со свободными радикалами в окружающей среде.
Токсичность
Опасные химические вещества в воздухе, такие как смог, сигаретный дым, а также вредное воздействие солнца могут быть значительно снижены при употреблении сока акаи. Хотя существует целый ряд других фруктовых соков, которые борются с жирами, ни один из них не идет ни в какое сравнение с соком акаи. Ягоды акаи примерно в шесть раз сильнее, чем сок нони или мангустина, поэтому ежедневное употребление акаи может защитить вас от простуды или гриппа, а также придать вашей коже здоровый блеск.
Акай
В нем содержится значительное количество кальция, который может помочь предотвратить остеопороз, особенно у девочек. Кальций помогает укрепить кости и предотвратить переломы, особенно в области бедра, позвоночника и запястья. Кроме того, при идеальной диете, включающей другие продукты, богатые кальцием, и витамин D, остеопороз можно эффективно лечить. В дополнение к профилактике остеопороза, женщинам с сильными менструальными болями также может быть полезен регулярный прием сока.
Продукты, богатые кальцием, часто покрывают слизистую оболочку матки и желудка и уменьшают боль, возникающую при спазмах и вздутии живота. Помощь в создании здоровых зубов и десен - еще одно свойство кальция. Чтобы улыбка была белее, а зубы крепче, а также для профилактики гингивита и других заболеваний десен, добавьте порцию сока или порошка акаи в свой регулярный уход за зубами.
Знаете ли вы?
Ягоды акаи могут помочь снизить уровень холестерина из-за высокого содержания клетчатки. Высокое содержание клетчатки также может помочь предотвратить рак толстой кишки, потому что клетчатка из ягод акай помогает перемещать вещества по пищеварительному тракту и кровеносным сосудам. Ягоды также содержат Омега-3 жирные кислоты - еще одно вещество, снижающее уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты также могут укрепить здоровье вашей кожи, поскольку они улучшают кровообращение и увеличивают количество белка в организме.
Макроминералы - это необходимые минералы, которые содержатся как в продуктах питания, так и в добавках. Большинство мужчин и женщин нуждаются в большом количестве этих минералов, поэтому сок акаи - один из самых простых способов убедиться, что вы получаете необходимое количество макроминералов каждый день. Калий, сера, магний и фосфор - одни из самых важных макроминералов, которые люди не получают в достаточном количестве. Сера может помочь в борьбе с акне, магний может помочь женщинам с климактерическими осложнениями, а калий, как известно, укрепляет здоровье сердца. Дополнительным преимуществом акаи является его низкий гликемический индекс.
Принимать во внимание
Гликемический индекс - это рейтинг углеводов в зависимости от их влияния на уровень глюкозы в крови или глюкозы. Чем быстрее углеводы расщепляются в процессе пищеварения, тем выше гликемический индекс. Углеводы, которые расщепляются медленно, постепенно высвобождая глюкозу в кровь, имеют низкий гликемический индекс. Продукты с низким гликемическим индексом медленно перевариваются и всасываются в кровь, что приводит к постепенному повышению уровня глюкозы и инсулина в крови.
Доказано, что диеты с низким гликемическим индексом улучшают уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом. Они также полезны для контроля веса, поскольку помогают контролировать аппетит и отсрочить чувство голода. Низкий гликемический индекс также может помочь людям, которые пытаются сбросить вес, поскольку он позволяет дольше оставаться сытым и даже может продлить физическую выносливость и силу.
Антиоксиданты
Благодаря способности ягод акаи помогать бороться с болезнями и недомоганиями из-за высокого содержания антиоксидантов, можно достичь гораздо более высокого уровня энергии, если ежедневно пить сок акаи. Высокий уровень антиоксидантов укрепляет иммунную систему, и люди сообщали о безграничной энергии и выносливости в результате ежедневного употребления добавки акаи. Это также объясняется высоким содержанием минералов и витаминов в акаи, который может помочь поддерживать полноценное питание, обеспечивая часть суточной нормы определенных витаминов.
Сок акаи представляет собой порцию фруктов, поэтому чем больше вы съедите, тем больше ваш организм очистится и сможет работать правильно, а усталость со временем уйдет. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, вы все равно можете испытывать последствия старения и постоянных физических нагрузок. Со временем это может сказаться на ваших костях и органах, а ягода акай поможет регулировать уровень стресса, а также восстановить организм.
Заключительное замечание
Целадрин, натуральное противовоспалительное соединение жирных кислот, получаемое из бычьего талового масла, как было доказано, способствует здоровому функционированию суставов, массируя мембраны, которые смягчают кости и суставы. Глюкозамин, вещество, которое хорошо сочетается с селадрином и также содержится в акаи, способствует формированию здорового хряща в организме. Как только вы решите принимать акаи на регулярной основе, обязательно обсудите со своим врачом ваши новые диетические возможности, чтобы обсудить стратегии, позволяющие максимально использовать преимущества акаи в вашем ежедневном рационе. Улучшение пищевых привычек, регулярные физические упражнения и прием определенных лекарств в соответствии с инструкциями - все это поможет сделать акаи одним из лучших вариантов питания.
