Fungerar det verkligen? Vill jag ha det ens? Kommer de potentiella oönskade effekterna att väga upp storleksökningen? För veckovis eller jag möjligen kan få dig själv en riskfylld influensavaccinering jag vill se att jag möjligen kan bli sjuk. Så varför undviker vi inte dessa ämnen, jag kommer att göra det möjligt för dig att undersöka det själv och kontrollera med din personalläkare, så att du kan göra upp ditt personliga beslut.
Immunförsvaret
På så sätt har du redan ett bra immunförsvar, oavsett vad som angriper ditt system. För att kunna växa och komma ihåg exakt hur man bekämpar attacker, så att de återigen vanligtvis inte påverkar oss, måste vår förmåga att bekämpa sjukdomar förbli stark. På bara exakt samma sätt som vår hud mörknar som reaktion på ökade grader av solkontakt med skydda oss mot skadliga ultravioletta strålar, kommer vår sjukdomsbekämpande förmåga helt och hållet inte att regrediera, DEN HÅLLER, det vill säga, om den matas av oss, ger näring åt den och tycker att den är bra.
Att vara eller aldrig vara frisk är frågan: Det handlar om att koncentrera sig på de viktiga delarna i stället för att ta itu med alla fakta. Så varför koncentrerar vi oss inte på det grundläggande, vitaminer, för du kan hitta så många ställen där vi kan börja. På grund av detta ämne kommer vi att fokusera på de primära vitaminerna som hjälper vår förmåga att bekämpa sjukdomar.
C-vitamin
Det är enkelt att få tag på, drick din apelsinjuice bara, inte från koncentrat, det är onödigt att säga. Nästan alla andra frukter som du äter kan hjälpa dig med detta också. Men vänta lite till, tänk på oss som är strandsatta uppe i den frusna norr här. Tja, för att det hjälper, omega- 3 har många hälsofördelar, men bland dessa är förbättrad immunfunktion. Omega-3 ligger i fiskoljor så när kosttillskott också. Om du älskar sushi eller helt enkelt hatar fisk helt och hållet finns det metoder för att få i dig omega-3'.
Probiotika
Dessa har blivit viktiga, Du får probiotika från fermenterade livsmedel som till exempel yoghurt, så att mag-tarmkanalen kan göra vad den kan bäst, bryta ner organiskt material som vi kan använda och få bort allt annat skräp. Motion hjälper till att upprätthålla cirkulationssystemet som fungerar ordentligt, vilket är viktigt för att leverera immunkomplex till olika regioner i kroppen och för att avlägsna avfallet.
Det kan hjälpa till att hålla andningsorganen, dina lungor, i full funktion. Detta bidrar till att hålla kroppen stark och syresatt. Om du är som jag, är exakt vad jag gör för att undvika dessa löss att komma ihåg vad jag lärde mig i grundskolan, äta mycket frukt och alla dina grönsaker i morgon och få mycket sömn för att läka och ladda upp. Åh vänta, en annan sak, bli justerad.
