Du är under attack varje sekund av varje timme! Men oroa dig inte - även om det finns massor av immunstärkande taktiker ska jag visa dig två av de enklaste. Ännu bättre är att dessa försvarsbyggande metoder inte bara är enkla - de är högst njutbara! När du har läst färdigt kommer du att förstå hur du kan stärka ditt immunförsvar utan att ens riktigt försöka.

Låt oss börja

Och genom att använda dessa taktiker kan du ta dig igenom den bakteriedrabbade världen med det självförtroende som ett starkt immunförsvar ger. När du berövas sömn lider ditt immunförsvar. Detta verkar särskilt sant när det gäller ditt immunförsvar - den del av ditt immunförsvar som förlitar sig på minne och inlärning för att göra sitt jobb korrekt. Om du inte får tillräckligt med sömn tycks ditt immunförsvar släppa information som det har samlat in om inkräktare. Immunförsvaret känner inte igen bakterier lika lätt.

Därför kan din kropp inte bekämpa dem innan de har möjlighet att infiltrera varje del av dig. Din kropp kan inte eliminera inkräktarna på ett effektivt sätt. Har du någonsin drabbats av en långvarig förkylning? Det kan bero på att denna del av ditt immunförsvar, som normalt håller din kropp vaksam genom att plasta ut Wanted-plakat runt omkring, inte gör sitt jobb. Även om du måste ge upp en timme eller två extra för att sova kommer du att ha mer tid på lång sikt. Färre sjukdagar och friskare dagar. För att hålla ditt immunförsvar starkt bör du se till att du får minst 7-8 timmars sömn varje natt.

Skrattade

Studien om skratt och immunförsvar är fortfarande i sin linda. Men det finns vissa tecken på att ett stort skratt kan göra åtminstone en tillfällig skillnad på din immunförsvarskraft. Humant tillväxthormon bidrar till att öka immuniteten. Ditt immunförsvar kan helt klart behöva ett gott skratt. Men bara för att vara tydlig kan du inte vara blygsam om det. Du måste verkligen skratta högt för att kunna njuta av fördelarna. I en av studierna var ökad immunaktivitet kopplad till guffaws och fniss. När deltagarna bara log var det ingen skillnad i immunaktivitet. Det har aldrig funnits en bättre två metoder för att skapa ett starkt immunförsvar.

Slutsats

Det är ganska enkelt när det gäller att hålla sig frisk. Och ganska trevligt också. Det är bara att göra det som din kropp naturligt vill göra för att bli frisk.

 


  • Vill du stärka ditt immunförsvar? Det finns bokstavligen många, många sätt att stärka ditt immunförsvar. För att stärka ditt immunförsvar är en av de första sakerna du måste göra att byta till en hälsosam livsstil. Studier visar att kronisk stress kan undertrycka skyddande immunsvar och förvärra patologiska immunsvar. Forskning I en studie som släpptes av US National Library of Medicine (NIH) 2014, Effects of stress on immune function, sammanfattades de många effekter, bra och dåliga, kortsiktiga och långsiktiga, som stress kan ha på våra liv. 7 timmars sömn per natt. När du inte får tillräckligt med sömn påverkas ditt immunförsvar....

  • Hur stödjer man immunförsvaret? Kroppens immunsystem är en invecklad och exakt funktion som känner igen alla främmande invasioner från material, virus eller bakterier som kan skada eller orsaka sjukdom hos värden. När ett främmande ämne invaderar kroppen leder ett inflammatoriskt tillstånd till att vävnaderna påverkas. Ett utmärkt exempel är om en patient får vävnad transplanterad från någon annan, levande eller död, till sin kropp. Immunförsvaret Det kommer att stöta bort den implanterade vävnaden, och för att stoppa detta måste de få ta specifika läkemedel resten av livet för att försöka förhindra att den...

  • Är ett friskt immunförsvar ett friskt du? Immunförsvaret består av ett system av celler, vävnader och organ som arbetar tillsammans för att försvara människokroppen och det förekommer i de strukturellt enkla livsformerna, där bakterier använder en speciell försvarsmekanism som kallas begränsningsmodifikationssystemet för att skydda sig mot virala patogener, så kallade bakteriofager. Utlösare Störningar uppstår när immunförsvaret är olämpligt, överdrivet eller saknas. Som tur är för många av oss är detta system ständigt i beredskap för att slåss mot insekter som kan sätta oss ur spel. Detta system har en samling dubbla naturer, varav den viktigaste är erkännande av själv/icke-själv....