Att gifta sig är en av de viktigaste milstolparna i en människas liv och dagarna före den stora dagen är några av de mest spännande men också stressiga. Det finns en miljon saker att oroa sig för på din speciella dag, från att bestämma sig för den bästa bröllopsklänningen och den mest klickvärda buketten till fruktansvärda saker som att glömma löftena eller snubbla i gången.

Låt oss förstå det

Det betyder att det finns ett antal saker som kan falla sönder när det gäller din stora dag. Men det finns en sak som du inte har råd att förlora ur sikte nu och det råkar vara din egen hälsa. Så här är några saker som kommer att hjälpa dig att hålla dig frisk genom att förbättra ditt immunförsvar och på så sätt hålla sjukdomar borta.

  • Enkelhet är lycka - Du bör njuta av varje sekund av proceduren och inte lägga för mycket på tallriken. Det är visserligen sant att det blir fantastiskt om du förbereder en genialisk middag varje kväll genom att upptäcka saker medan du promenerar på bondemarknaden, men i slutändan kan detta skapa onödig stress. Det är anledningen till att du måste försöka hålla maten enkel, ha rester och köpa förhackade grönsaker. Du bör fokusera på de-bloating och lättlagad mat medan du gör dig redo för bröllopsdagen och begränsa mängden stressfaktorer.
  • Få rikligt med vila - Nästan alltid hör du denna information, men hur många av oss får verkligen de angivna åtta timmarna sömn på regelbunden basis! Det är ett faktum att djup sömn är avgörande för vår hälsa.
  • Meditera - För att få en effektiv avmattning måste du se till att du tar ut ett par minuter varje dag för meditation. Detta ska vara en lugn eller Zen-tid för dig och du måste göra det till en sådan vana att dina morgnar eller kvällar inte ska vara kompletta utan det. Vid den tidpunkt då du mediterar minskar kortisolnivån och det i sin tur bidrar till att minska dina magfetter. Tänk på att du kommer att ha förmågan att ta hand om andra först när du tar hand om dig själv på rätt sätt. Så det är helt värt det om du en gång om dagen stänger av telefonen och tittar in i ditt inre.
  • Satsa på fitness - Fitness verkar vara en oumbärlig komponent som bidrar till ditt utseende. Inte bara det, det gör det dessutom möjligt för dig att hålla dig frisk. Det är ett faktum att det inte rekommenderas att träna under sjukdom, men om du tränar regelbundet blir ditt allmänna immunförsvar främjat genom att stärka dina bakteriebekämpande immunförsvarsceller. Detta gör dig mer motståndskraftig mot influensa och förkylningar.
  • Få tillräckligt med protein - Både kolhydrater och proteiner har 4 kalorier per gram, men protein är mycket mer fyllande och tillfredsställande. Detta innebär att du kommer att vara mindre benägen att bli benägen till ohälsosamma livsmedel när du inkluderar magra proteiner i din vanliga kosthållning. Så det är möjligt att bestämma sig för havre som frukost eller välja bärdesserter som en mangosmoothie som kan upphetsa dina smaklökar och öka din välbefinnandekvot i en underbar utsträckning.